PALOS CLOTHING フィットネスブログ

３年後５年後の身体

１日１回　　↑を　ポチッと御願いします。

❖　２０１７Ｓ／Ｓトレンド予測　スーパーフードランキング　ＴＯＰ１０　❖　

第１位　 　レッドフルーツ＜アセロラ、ゴジベリー＞

第２位　 　青いスーパーフード＜進化系スピルリナ＞

第３位　 　酸化しないスーパーオイル＜米ぬか油＞

第４位　 　ＭＵＧＩＧＯＨＡＮ＜大麦（もち麦）＞

第５位　 　プラントウォーター＜メープルウォーター、バーチウォーター＞

第６位　 　カカオニブ

第７位　 　シーバックソーン

第８位　 　進化系チアシード＜ローストチア＞

第９位　 　ビーポーレン

第１０位　 スプラウテッド・アーモンド　

上記のラインナップが日本スーパーフード協会（JSA)の予測

美肌・美白・アンチエイジングのレッドフルーツに注目が集まっているとの事です。

こちらの　ゴジベリープリンセスは、普段のバックに入れて持ち歩ける働く女性にはぴったりの、スーパーフード！！楊貴妃も食べて居たと言われているお馴染みのクコの実中華食材で売られている物より粒が大きく、しっとりしているゴジベリープリンセスはそのまま食べれます。美味しいですよ～♪　身体が喜ぶ大人のおやつ！！
先日の、私の朝ご飯の中のフルーツには、１年弱　食べている９位のビーポーレン（花粉症対策で食べています。）黄色いつぶつぶがビーポーレンです。効果は、これだけでは無いかとは思いますが軽減はされている様子ですが、PMと黄砂のアレルギーもありPMは、激しく現在も反応しています。
今日、明日食べたものが身体にすぐに影響をするわけでは無いですが３年後５年後の自分の身体を作っている今を適当にすれば、その先の身体も適当な身体になります。自分の身体にしっかり向き合いましょう。

高尾祐美（Masumi Takao）

スーパーフードエキスパート

雑穀スーパーフードマイスター

MIZUNO ウエーブダイバース LG3リミテッド WAVE DIVERSE LG 3 Limited

１日１回　　↑を　ポチッと御願いします。

ウエーブダイバース LG3リミテッド WAVE DIVERSE LG 3 Limited
限定商品　入荷WAVE DIVERSEより限定カラー登場！
完全数量限定！
軽量性と屈曲性を兼ね備えエアロビクスにもダンスエクササイズにも！
　
●甲：人工皮革・合成繊維　
●底：合成底
●質量：約225g(23.5cm片方)
●マイルドクッションプラスカップインソール
●新屈曲溝構造「ダイナモーショングループ」

他の人とシューズがかぶるのが嫌！！という　あなたにはおススメのシューズです。
ショップにて試履も可能ですので是非、一度お試しにお越し下さい。

２３日（木）11：00-17：00２４日（金）11：00-17：00営業しております。
ryka AVIAも品番毎に入荷してきております。昨日も入荷しておりますので本日検品してまた、ご紹介させて頂きます。
フィットネスの際は、ちゃんとフィットネスシューズを履いて下さいね。運動によって異なる作りをしています。専用の靴を履かないという事で足に負担がかかり怪我や痛みの原因になる事もあります。ふだん履きの　靴　とは　違いますので今現在、専用を履かれて居ない方一番に靴を買って下さいね。

セレブも好むKombucha

１日１回　　↑を　ポチッと御願いします。

↑我が家のKombuchaです。

海外セレブも絶賛のKombuchaは何が良いのか？デトックス消化吸収昨日改善便秘改善慢性疲労の改善眼精疲労の改善免疫力UP肌の保湿効果アトピー性皮膚炎の緩和ホルモンバランスの調整コレステロール値を下げる抗酸化作用（アンチエイジング）がんの予防
などなど沢山のメリットがあるのです。愛飲者にはケイティ・ペリー（歌手）キャスティン・ダンスト（女優）グウィネス・バルトロー（女優）ミランダ・カー（ファッションモデル）ハル・ベリー（女優）リンジー・ローハン（歌手）
以前オーランド・ブルームもミランダ・カーと結婚していた時は幾度もKombuchaを飲んでいる姿が目撃されていました。
様々な効果をGETできるKombucha
注目です。

高尾祐美（Masumi Takao）

スーパーフードエキスパート

雑穀スーパーフードマイスター

新色 ソックス入荷

１日１回　　↑を　ポチッと御願いします

ryka 9cm丈　ソックスの新色が入荷しました。ハイカットのrykaTENACITYや今回新しく出るモデル
TENACIOUSに、是非、合わせてもらいたいですね～♪
個人的には真ん中が好きかな～♪(^_-)-☆

カリカリ が 好き（パン追記）

１日１回　　↑を　ポチッと御願いします。

チーズ系を焼くと　流れ出すチーズのカリカリが出来る。これがたまらなく好き。必ず、つまんで食べるやはりこれも　焼き立てに限る。至福の時
自分でパンを焼くと　こーゆーオイシイ事にありつける。
3月も早いもので、あと10日新年度に向けて環境も変わる方も多いかと思います。体調を崩さないようにね。
歓送迎会も多くなります。食べたら動く！　で　乗り切りましょう。

しょっぱいのと甘いの どっち？

１日１回　　↑を　ポチッと御願いします。

今日は夜のレッスンのみだったので

午前は少し身体を動かして　午後から2種類

しょっぱいパンと甘いパン

かわりばんこに　パクつきたい。

今回のしょっぱいパンには

胡桃とカマンベール　全粒粉　トップに岩塩

完全なるおつまみパン

甘いパンには胡桃とダークチョコ

午前にちょこっと通りかかったので寄ったパン屋さん

買うつもりで入ったけど

興味をひかれるパンが無く　買わなかった(笑)

広島って本当にパン屋さんが多い。

ベーグル屋さんも多い。

個人でこじんまりやっている所も多いから

作る数も少なく、すぐ完売したりする。

並んでまで買うという根性が無いので

行かないのですけどね。

いくつか行きたいパン屋さんはあるけど

いつに成る事やら。

ryka入荷状況

１日１回　　↑を　ポチッと御願いします。

本日WEBの方でのUP

上記のモデル、UPしております。

こちらの商品サイズ切れも出てきておりますので

気に成る方は、お早目に。

4月に再入荷の予定もありますが

確定ではございませんのでご了承ください。

本日3/20（月・祝）はショップはお休みを頂いております。

明日21日　火曜日は14：00-19：00　営業です。

宜しくお願い致します。

しっかり食べて太り体質から脱出

１日１回　　↑を　ポチッと御願いします

4/16（日）14：00-15：30　
食のWS開催いたします。
今回は『しっかり食べて太り体質から脱出！』です。
グッドファットって何？など腸内環境を整える講座。
お料理はしません。ご試食などはあります。
忙しい女性にはぜひ学んで欲しい内容です。
WEB予約可能です。

参加費　3000円（税込）

どなたでもご参加いただけます。

筆記用具をご持参ください。

高尾祐美（Masumi Takao）

スーパーフードエキスパート

雑穀スーパーフードマイスター

食のWSのお知らせ

１日１回　　↑を　ポチッと御願いします。

４月に食のWSを行います。

『しっかり食べて太り体質からの脱出』

グッドファットで美人習慣！！

日程を土曜日曜で調整中です。

私の食のライフスタイルをお伝えいたします。

日程が決まり次第UPします。

食べて美しくなりません？

お料理教室ではないのでご安心を～♪

高尾祐美（Masumi Takao）

スーパーフードエキスパート

雑穀スーパーフードマイスター

免許証で顔の比較をしてみた

１日１回　　↑を　ポチッと御願いします。

BDがもうすぐです。52歳目前免許の更新に行ってきました。

（お財布を落としたから5年前が無いのが残念です）

２年弱の変化ですが

2015年顔ヨガスタートして1ヶ月未満

体重は、変わって居ないのですが、

2015年はやはり老けてる。

やつれている感が否めない・・・

（病んで居たのか？＠私）

口元の骨顔に出るドレープがくっきり。

まだまだ、頑張らなくてはいけない部分も多い。

免許の写真だから、

細工も出来ないし比較にはもってこい。

そして何より顔の肉の質感（はり）が違うように感じる

2015年はゆる～い感じがする。

見て右側の頬（顎あたり）が少しすっきりしている。

顔の筋肉がついたおかげでゴツゴツした顔が

少し柔らかい印象になっている。

顔の印象が長い顔⇒丸顔に少し近づいた

（昔は丸顔だった）

皆さんもご自身の証明写真などで

比較してみて下さい。面白いですよ。

次もゴールドなので、

落とさない限り5年後にこの写真と比較してみよう。

楽しみに比較出来る様に、

毎日3分頑張ろう！

と、思っております。

顔ヨガをしていると、自分の中で

良い変化があるに違いない！と　思うので

今の自分を好きになれるし楽しみに比較できる。

もう少しで顔ヨガスタートして2年になります。

２歳のプラスを、見た目何歳マイナスに持っていけているか？な？

なので、皆さんも顔ヨガ

毎日コツコツ頑張りましょう～♪

3/26（日）14：00-15：30　顔ヨガ　グループレッスンおかげさまで満席になっております。