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広島市中区昭和町ショップK-holic オーナーの毎日

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カテゴリ:ローフードマイスター広島白島校( 129 )

薬膳・漢方の本

薬膳・漢方の本_a0105740_07510006.jpg
薬膳・漢方の本を買った
専門分野外
食材を知る上ではとても良さそうな本です。
同じローフードの協会で学んだ方のおススメ本

身体を温める食材や冷やす食材食べ合わせなどなど
ざっくり見ただけですが
面白いしフムフムと見入ってしまいます。
隙間時間に見る本に最適だ。

知らないで行ってる事が実は
身体にとっては負担がかかっている事もあったりするので
知る事って本当に大事だと思います。

ネットでいくらでも調べれる時代ですが
情報が多すぎて そして信頼性に欠ける事もあったり
(個人でも自由に発信可能なので・・・)
本はある程度の責任や根拠やらがそこにある様な気がする。
なのでイマドキですが、
私は本が好きです。

ささっと調べるにはネットで十分ですが
その後深く知りたい場合は本を買う事が多いので
本当に食と身体に関する紙物は
沢山あり、読み切れてないものも多い・・・いけないです。

今回のこの本は、日常とても役立ちそうなので
しっかり活用出来そうです。

今日はNHK講座 元気に張り切って参りましょう~♪
11月も後半 紅葉も綺麗な季節
コロナで色々不安もありますが、
日々の生活を丁寧に
今まで以上に、心を身体を大切にしていこう。

Masumi Takao


広島ブログ

by PALOS-CLOTHING | 2020-11-21 08:03 | ローフードマイスター広島白島校
乳製品不使用のアイスクリーム_a0105740_17030017.jpg
アイスクリームもローフードでは乳製品不使用で作ります。
ナッツを使い濃厚でクリーミーな美味しいアイスクリーム
オーガニックのゴジベリーカカオや
スーパーフードビーポーレン
ヘンプシードなど栄養価の高いトッピングで
本当に心も身体も満足できる
ギルトフリーのスイーツが完成

ロースイーツレッスン用に今からレシピおこしです。
適当に作るのは簡単ですが
細かくレシピにするのが結構手間暇かかる作業です。

メモメモメモで そのメモが どこかへ・・・も
多々ありますしね。
最近はノートに書く様にはしてますが・・・

ローヴィーガン国際認定・ローヴィーガンマイスタープレミアム認定
広島白島校
高尾祐美
Masumi Takao

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by PALOS-CLOTHING | 2020-11-20 17:13 | ローフードマイスター広島白島校
広島ブログ
1日1回  ↑を ポチッと御願いします。

以前は、各地でコンブチャWSを開催させて頂いておりました。
今年は東京に行く事も控えて
東京大阪出張は全てキャンセルさせて頂き
広島で地味にコンブチャWS開催させて頂いております。
コンブチャ(紅茶きのこ)株分けWS_a0105740_07445511.jpg
また こんな風に皆さんと一緒に対面で
コンブチャWS開催を夢みて~~~~💝

コロナで各地に行ってのWSは難しい今ですが
その状況の中でZoomでのWSも開催しております。
コンブチャ(紅茶きのこ)株分けWS_a0105740_07440682.jpg
ZoomにはZoomでのメリットがあり
全国どこからでもWSを受けて頂ける。
先日は福岡からのご参加でした。

事前に株分けのコンブチャスコビーなど一式を送らせて頂き
90分の時間内に培養スタートさせるWSです。

コンブチャは本当にレクチャーを受けないと
分からない
育てているけど
不安

ダメにした
腐った
カビが生えた
美味しくない

など
実際に育てている方のほとんどが
ちゃんとレクチャーを受けていないので
そういう、大昔に流行ってすたれた
紅茶きのこ時代を同じ事になっている様子です。

私のお伝えするコンブチャ培養講座を受講して頂ければ
はっきり言って 皆さん
コンブチャ名人になれます。

美味しいコンブチャ
生涯のお供ができます。

免疫力アップ・腸内環境整え美肌に
デトックスも上手になります
コンブチャ(紅茶きのこ)株分けWS_a0105740_07451396.jpg
スモールクラスでの広島開催
11/23(月・祝)9:00-10:30 
残席 2

グループでの受講希望も承ります。
現在4名以下でお願いしております。
ご相談はメールにて
k-holic-m@hi.enjoy.ne.jp

オンラインでのWSは随時可能です。
スケジュール調整が必要になりますが、
いくつかのご要望の日をお伺いさせて頂き
Zoomでの開催になります。
気に成る方はこちらからお申込み可能です。

ローヴィーガン国際認定
ローフードマイスタープレミアム認定
広島白島校
高尾祐美
Masumi Takao

by PALOS-CLOTHING | 2020-11-19 07:55 | ローフードマイスター広島白島校
身体を冷やさないスムージーもあるよ_a0105740_06035092.jpg
スムージーは夏のジュース的な印象かもしれませんが
そうではありません。
スムージーのメリットは、果物や野菜を生で効率よく頂け
消化器系に負担が少なく消化酵素の消費を抑えられる。

1日のスタートをスムージーでスタートすれば
一定量の体内酵素の中の代謝酵素に沢山まわせ
運動効率も良くなる。

緑の野菜に含まれるクロロフィルに含まれる成分は
咀嚼ではかみ砕く事が難しいのですが
ミキサーにかけてスムージーにすると、
栄養成分の吸収が可能になるのです。

本題の、寒くなってもスムージー飲んでね の お話は
身体を冷やさない素材でスムージーを作るという事。

梨は喉にも良い。食物繊維も豊富そして肺も潤す食材
空気の乾燥が激しくなるので
肺の潤いが無くなってきます。
梨食べよう(もう出回っている梨も少なくなってるけどね・・・)

小松菜・春菊・パイナップル・レモンなどは身体を冷やさない。
りんごは若干冷えが来るそうです。
良いのは、ナツメ これは女性にとってもとても良い食材

むくみ解消
貧血防止
便秘解消
ホルモンバランスを整える
美肌・艶髪
血流・代謝アップ
リラックス効果
などなど

私はお世話になっている八仙さんのナツメを使っています。
八仙さんのゴジベリー商品もですが、
オーガニック商品
食べて美しく健康に

元気であるために 今、努力をしよう
日本の人は病気に成って 病院にお金をいっぱい払う事には
疑問を持たない
じゃんじゃん 色んな治療や薬にお金を使う
国の保険制度が違うアメリカでは
本当に自分が保険に入って居ないと
救急で運ばれてもまず、一番に聞かれるのは保険の番号
保険に入って居ないと、放置される事も当たり前
だから病院には行かない様
そこに日々お金を使う。

運動や食事にお金を使う。

病気にならないのが一番
日々の事に努力をしよう。

笑顔で今日も過ごしましょう~♪
広島ブログ

by PALOS-CLOTHING | 2020-11-18 06:32 | ローフードマイスター広島白島校

11月WS無事に終了

広島ブログ
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毎日何かに追っかけられている・・・
自分が全て入れるスケジュールなのですけどね。
追われて追われて あっぷっぷ

ローフード・顔ヨガ・コンブチャ・スーパーフード
もりもりのWSは無事に終了しました。
HPの方のブログにアップさせて頂きました。

12月も無料でご参加可能なローフードのイベント開催のご案内もUPしています。
食を少し変えると身体も変わってきます。
何かがあってからでは、ハードルが上がります。
元気な今
ちょっと気を付ける事で変わる未来もあります。

運動・食・睡眠
大切にしよう

近々、スパイスレッスン開催予定
ヴィーガンSPICECURRY作ろう
11月WS無事に終了_a0105740_17451603.jpg
レシピおこしも出来た(ほぼ)
簡単よ。スパイスカレー

Masumi Takao


by PALOS-CLOTHING | 2020-11-14 07:44 | ローフードマイスター広島白島校
南インドカレー 美味しいぞ_a0105740_17451620.jpg

スパイスレッスンのレシピおこし
これは、美味しい!
インゲン豆を使ったレシピ
ナッツとスパイスのバランスが良い
南インドカレー 美味しいぞ_a0105740_17451619.jpg

ワダも美しい。
生のカレーリーフを入れた。
もっと入れても良さそう。

塩加減も、もー少しあっても良い
南インドカレー 美味しいぞ_a0105740_17451617.jpg

これは、定番の炒め物

ヴィーガン
南インドカレーのプレート
南インドカレー 美味しいぞ_a0105740_17451603.jpg

カレーは季節の野菜で
かぼちゃを今回は使いました。
ほっくり、甘さとカレーのスパイスで
絶妙の美味しさです。

人参のラぺは、ローヴィーガンで
先日のグローバルのWSレシピより

美味しく食べて
しっかり動いて
ちゃんと寝る

そんな毎日を丁寧にすごそう。

東京、大阪出張入りましたが、
キャンセルです。
じーっと広島にいます!

広島ブログ

by PALOS-CLOTHING | 2020-11-12 17:43 | ローフードマイスター広島白島校

SPICEクラス

SPICEクラス_a0105740_11114957.jpg
以前からリクエストを頂いておりました
SPICEのクラスを開催するにあたり
準備中です。

SPICEは難しいと思われている方も多いかも?ですが
沢山のスパイスをそろえなくても
何種類かで、美味しいスパイス料理が作れます。
SPICEクラス_a0105740_11074067.jpg
前から 走り書きしているノートをちゃんとレシピおこしをせねば
思っていたので、やっとです。

なかなか ダッシュ力が無くなるお年頃
やらねば やらねば
増えて来ております。

今回のスパイスを使ったクラスは
ローフードでは無く、ヴィーガンレシピにしますので
加熱したものになりますが、スパイスを日常にと思って
おうちでも簡単に作れる内容で行います。
使うスパイス類も少なくして
でも
美味しい

ターメリック・クミン・コリアンダー そんな感じかな。

今日はグローバル10-DAY 最終日
WSも最終回 3回目です。
楽しみながら スーパーフード・ローフード・顔ヨガ をお伝えしたいと思っています。

寒く成って参りました。
腸内環境を整えて 運動して しっかり睡眠とって
免疫力UPで過ごしましょう。

Masumi Takao

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by PALOS-CLOTHING | 2020-11-10 11:19 | ローフードマイスター広島白島校

腸活美肌WS 1回目

腸活美肌WS 1回目_a0105740_22200158.jpg
11/3 腸活美肌WS無事終了
1回目 無事に終りました。
まじめなお話もあり、くだらん話もあり
顔ヨガもあり、スーパーフードもあり
コンブチャもあり
もりもりの90分プラス15分(←時間オーバー)
腸活美肌WS 1回目_a0105740_22200189.jpg
さぁ~~ 皆でムンクの顔
みよぉ~~~~ん と 伸ばして伸ばして~~~
ほうれい線よ おさらばだ。
腸活美肌WS 1回目_a0105740_22200180.jpg
コンブチャのマチェドニアを作って
皆で もぐもぐタイム
うん、美味しい。
ローフードを伝え 地球環境問題も考え
顔ヨガもし、美味しいスイーツも食べ

皆様と同じ時間を共有出来た事がとても嬉しい。
あと2回も 楽しみながら 90分WS行いたいと思います。

元気である事に感謝して
今日も頑張り、明日も頑張ろう
広島ブログ

by PALOS-CLOTHING | 2020-11-04 22:32 | ローフードマイスター広島白島校
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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。

さてさて、やらねばならぬ事が山積みですが
なかなかはかどらないわけです。

今回のWS盛沢山なので、どこかでお時間見つけてご参加を。

先日、幼馴染と久々に会った
県外に居るので コロナでなかなか会う事も出来ず
本当に今年初?よね?たぶん

昔、一緒にバレーボールをしていた仲間
そしてずっと仲良くしてるのですが
なんとも、小さくなってるんですよ。
身長もさほど変わらなかったのに、、、
足も細細で、筋肉無くて
どうなっとるん?・・・? くらい 小さく。

運動してない様で、それじゃー体力も無いでしょう。
運動しなさいぃ~~~~~
背も縮むには 早いでしょ。
運動するのは、筋肉をしっかり作る為
年令が上がれば上がる程 運動しないと
足もちゃんと上がらなくなる。
体力も無くなる。
大事よ 運動

WSの準備をしよう そうしよう_a0105740_13582202.jpg
お土産にもらったおやつたち
海老せんべいは個包装
WSの準備をしよう そうしよう_a0105740_13582736.jpg
なんと 1個1個にシリカゲル
凄い。
お団子と八つ橋はあけると 食べなくてはですので
一人の時はあけれませんね。

朝晩 冷えてきました。
今年は風邪なんかも ひかれませんね。
自己管理しっかりですね。

by PALOS-CLOTHING | 2020-10-26 14:00 | ローフードマイスター広島白島校
広島ブログ
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11月のWSでチョコレート作るよ_a0105740_15352648.jpg
11月3日・7日・10日のWS内で作る
簡単ローフード ギルトフリー スーパーフードローチョコ
こんな感じに ざくざくのチョコレートです。
簡単ですが、とても美味しい。そして何より
全てが栄養

市販のチョコレートとは一味違う
栄養価の高い チョコがすぐに作れます。

WSの内容などはHPで見て頂けると嬉しいです。

90分のZoom WS内で クッキングと顔ヨガ
もりもりのレッスンですよ。
是非、ご参加ください。

ローヴィーガン国際認定校
ローフードプレミアム認定校
広島白島校
高尾祐美
 Masumi Takao

by PALOS-CLOTHING | 2020-10-25 15:47 | ローフードマイスター広島白島校