PALOS CLOTHING フィットネスブログ

パンケーキの朝ごはん

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ショップでも販売させて頂いている
八仙さんの　ゴジベリープリンセス公式アンバサダーというものに選んで頂きました。
オーガニックの美味しいふっくらした
ゴジベリーこの度、ゴジベリーとカカオのスプレッドが発売されましたのでちょこちょこ　紹介させて頂きます。
朝ごはんにパンケーキを焼く事もあります。ゴジベリージューズは100％のゴジベリージュース全てが栄養
ゴジベリーカカオもすべてオーガニック

クコの実果汁　カカオパウダー　ココナッツシュガー

この３つだけを使って作られた

美味しいスプレッド

美味しく食べて心もお腹も満足
不味いものでは長続きしない低栄養にならない様、しっかり食べて欲しいですね。栄養のあるものを。
未だに勘違いしている人も多いです。食べたら　太ると、、、その挙句に、カロリーだけ高いジャンキーな栄養の低い物を食べたり、、、
カロリーを摂るのではなく栄養をしっかり摂りましょう。
高尾祐美（Masumi Takao）
メディカルスーパーフードRxアドバイザー
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター
R.A.W. Kombucha Instructor

夏バテ対策には

夏バテしない身体作りにコンブチャ
コンブチャは、乳酸菌飲料
善玉菌の乳酸菌が非常に豊富
その上、ビタミンB群が豊富
液体なので吸収も早く効率が良い。
と、言うことで私は夏バテとは無縁です。
美味しく美しく

夏対策のスーパーフード（ＭＡＣＡ）

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今年の夏はMACAをいつもの倍摂っています。
多分、肉体労働者レベルの披露度の日々&
ハードワーカーではありますが、お陰さまで
朝もスッキリ起きれ、疲れ無い身体で過ごせています。
スーパーフードは、あくまでも食品。
MACAも料理にも良く入れます。
スムージーにも入れます。
身体は自分が口にするもので作られています。
疲れがたまりやすい方
朝起きても、疲労感がある方
食を今一度見直してみるのも良いかと思います。

高尾祐美（Masumi Takao）
メディカルスーパーフードRxアドバイザー
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター
R.A.W. Kombucha Instructor

コンブチャブーム（朝日新聞掲載）

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コンブチャは私はかれこれ　3年くらい飲み続けております。
ホームメイドのコンブチャは本当に美味しい。そして　沢山の栄養がいっぱい。作り方（培養）も　とても簡単忙しい女性にはもってこいのアイテムです。
この度朝日新聞デジタルにも掲載されているようです。流行りものではなく、コツコツ継続する事が必要
結果ありきでは無く、せっかちにならず　気長にのんびり続けて欲しい。現代人は、結果にせっかちすぎる。そして　飽き性
続ける事の大切さは運動も食生活も、何事にも通じるものです。良い習慣を。
Masumi Takao

アーモンドミルクのバニラアイス

一気に夏です。

府中でまた、、、氾濫とは。

そんなニュースを見ながら

心が痛みます。

乳製品不使用のアーモンドミルクでつくる

バニラアイス

カシューナッツを入れるのですが

これが、また良い！

この夏、頻繁に出てくる予感！

アーモンドミルクはビタミンE　抗酸化成分を多く含み

血流を促してくれるので
冷え性や美肌に効果あり

血糖値の上昇もゆるやかにしてくれます。

最近コンビニでも　増えてきましたね～

嬉しい。

初めてのコンブチャレッスン

昨日は、初めてのコンブチャレッスン　8期生
にぎやかに　楽しく　WS90分
コンブチャって　何なんだろう？
アメリカで以前飲んだ事あるけど　不味かった・・・

身体に良いと思って飲んだけど、、、などの方もおられ

確かに　USAで販売されている　多くのコンブチャ達は
色んなフレーバーもあったり

何がおいいしのか？わからない。

LAのスーパーのコンブチャコーナー
こんなに色んなメーカー色んなフレーバーがあります。

コンブチャを数種類飲んで頂きましたが

口をそろえて皆さんが美味しい～～～！！
と言って頂きました。

ホームメイドは美味しいのです。

本当に美味しく、美しく
安価で継続出来るアイテムです。

身体が変わるのには運動も食生活も継続です。

【結果にせっかちにならず！！】です。

コンブチャ発酵にはもってこいの季節です。

過発酵にならないように

ほんのり甘く　紅茶感が抜けた時！を忘れず培養してくださいね。

初めてのコンブチャレッスン 8期生

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初めてのコンブチャレッスン　8期生2018年7月1日開催
急遽決定したWSです。
14：00-15：30場所：Space K-holic　中区昭和町4-29　2F
参加費：5500円（税込）
コンブチャって何？
どうやって培養する？何に良いの？
など　不思議なコンブチャをひも解き帰ってすぐに培養出来る様、スターターKIDもお分けします。
これからの季節は発酵にとても良い季節です。ご興味のある方は、是非
この機会にスタートしてみませんか？
おかげ様で満席になりました。2018.06.28

高尾祐美（Masumi Takao）

メディカルスーパーフードRxアドバイザー

スーパーフードエキスパート

雑穀スーパーフードマイスター

R.A.W. Kombucha Instructor

個性溢れるコンブチャ

昨日のコンブチャアドバンスは
皆さんが育てているコンブチャを持参して頂き、

どういう状態になっているか
皆で飲み比べをしながら　個々のリセット方法などを

アドバイスさせて頂きました。

順調に皆さん　培養出来ている様で良かったです。

美味しいコンブチャ

しっかり飲める季節です。

新たにお伝えしたNewコンブチャシリーズ

是非お試しください。

そして　火を使わなくてもしっかりお腹にたまるレシピも

是非　ご自宅で再現してくださいね。

酸っぱくなったコンブチャも沢山活用できますよ。

これからの季節　発酵がどんどん加速しますので

くれぐれも　過発酵にならないようにお気をつけください。

高尾祐美（Masumi Takao）

メディカルスーパーフードRxアドバイザー

スーパーフードエキスパート

雑穀スーパーフードマイスター

R.A.W. Kombucha Instructor

コンブチャアドバンスWS

今日はコンブチャアドバンスWS

色々なコンブチャを味わって頂きます。

皆さんが育てているコンブチャも

これに、加わります！コンブチャ祭

腸活

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腸活できるコンブチャさんたちは
あったかい季節になると活発に活動します。
40代になると、悪玉菌が増える傾向にあります。それはホルモンバランスが崩れはじめる為です。平均５０歳で閉経と言われています。知らない間に、様々な体の変化が起きているというわけです。
コンブチャは乳酸菌他　体に良い影響を与えてくれるプロバイオティクスが沢山含まれています。しっかり運動して、寝る前にコンブチャを飲み、しっかり睡眠これが腸にとってはとても良い環境だったりします。
今度の日曜日は　コンブチャアドバンス何が出てくるか　お楽しみに。レシピも出来て　私もワクワクです。

高尾祐美（Masumi Takao）

メディカルスーパーフードRxアドバイザー

スーパーフードエキスパート

雑穀スーパーフードマイスター

R.A.W. Kombucha Instructor