PALOS CLOTHING フィットネスブログ

連日のGiftマフィン

毎日の様にマフィンを焼くのだが

昨日も今日も

頼まれGiftマフィンでございます。

喜んで頂いてるので

良し？なんかね？

コンブチャ アドバンス6/29

１日１回　　↑を　ポチッと御願いします。

2019年6月29日　土曜日　午後から

コンブチャ　アドバンスクラス

育てておられるコンブチャをご持参頂き、

テイスティング＆リセット方法

ＮＥＷコンブチャのレクチャー＾
コンブチャの活用法（レシピ）

前回のアドバンスでは、皆さんがご持参してくださった

コンブチャを皆でテイスティング

当たり前ですが、全ての味が違っていて

その方の好みで　すっぱいコンブチャや
何が間違ってる・・・？味が抜けてるぞ、、、なコンブチャ

色んなコンブチャが集合しました。

今回も、皆さんにご持参頂き

テイスティングしてみましょう。

そして、最初のほんのり甘く紅茶感が抜けた

あの味を思い出しましょう。

日程は決定ですが時間を只今調整中

後日またお知らせいたします。

コンブチャ速度UP

暖かくなってきたので

コンブチャさん達の発酵がどんどんスピードアップ

のんきにしてたら

若干酸っぱくなってきてた～

慌ててボトリング

アミノ酸　乳酸菌　沢山のプロバイオティクス

コンブチャ様様です。

ボトリングしたコンブチャは

冷蔵庫で発酵しにくい状態で　キープ。

美味しく美しく

昨日、買ったベランダライフ用のトレー

ステンレスなので

ＢＢＱの際には、安心して使えます。

しかもとてもリーズナブルな480円（税込）

早くＢＢＱしたいな～

でも　この黄砂・・・やだな。黄砂。

スピルリナマフィン

マフィンにスピルリナを入れると

とても綺麗な緑色になる。

今日は手土産のマフィン
ゴジベリー＆ナッツのスーパーフードも1袋

全部入れて　贅沢なマフィンです。

ココナッツオイルを使っているので

軽い食感で好評です。

スーパーフードの活用法は沢山ありますよぉ～

美味しく食べて　美しくなろう～～

花粉症にも良いスピルリナ

１日１回　　↑を　ポチッと御願いします。

スピルリナが花粉症にも効果ありの記事です。

今年は本当に、ひどい様で

治まってた人も再発してたり、、、

私は今のところは再発しておらず

もちろんビーポーレンとスピルリナは
年間通して食べております。

食で改善出来るなら　それにこした事は無い

あくまでも食品なので

直ぐに効果は無いけど、

コツコツ身体を変える事で花粉症も改善できます。

緩和でも　良いじゃないですか～～

高尾祐美（Masumi Takao）
メディカルスーパーフードRxアドバイザー
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター
R.A.W. Kombucha Instructor

スピルリナグリーン

作ってるときは、かなり強烈な

スピルリナの緑

50種類以上の栄養素

たった2gで一日の緑黄色野菜の

半分の栄養が摂れます。

スピルリナは花粉症にも

効果が有るそうです！

薬で抑えるよりも、食べ物で！！

改善が望ましいです。

今日はスピーカーとゴジベリー

最強のコンビ！

オイルはいつも

ココナッツオイルを使っています。

食べて健康になろう！

本当に食べ物を変えると

身体も変わります！

21日間のデトックスモニター

真剣に身体を変えたい、

食生活を見直したい方には

最高のチャンスと思います。

予定では4月後半になる予定

募集人数は5名程度で思ってはおります。

高尾祐美（Masumi Takao）
メディカルスーパーフードRxアドバイザー
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター
R.A.W. Kombucha Instructor

スパイシーナッツ(RAW FOOD)

やめられない

とまらない

スパイシーナッツ

RAWで作ったので

栄養そのまま摂取できます。

スパイシーが病み付きになりそう

お酒もススム(笑)

低温での調理は

酵素を壊さない

そして、放置してて大丈夫なのが

嬉しいです。

スムージーいろいろ

朝スムージーに変えてから

一番は、朝御飯の支度や片付けが

無くなり、

朝に余裕が生まれた(笑)

毎日、何にしよっかなぁーと

考えるのも楽しい

緑？オレンジ？赤？ピンク？

と

KOMBUCHA でかなりの

腸内環境は良いのですが

更に、

良くなってきているのが実感できてきた。

勿論、スーパーフードも沢山入れる

マカ

チアシード

バオバブ

ゴジベリー

ヘンプシード

などなど

なにより美味しいので

毎日楽しみな朝御飯

ローブラウニー

ＲＡＷ＝生

生で頂く事で食物そのままの栄養素を摂取できるメリットが大きい

今日のおやつは　ローブラウニー

胡桃とデーツとＲＡＷカカオで出来ている

濃厚でとても美味しい

それに　ココナッツファイン

スピルリナにゴジベリー

カカオニブスと苺　などなど　可愛く丸めて出来上がり

ビーポーレンで花粉症対策

１日１回　　↑を　ポチッと御願いします。

スーパーフードビーポーレン

みつばちが集めた花粉

みつばちが酵素で丸めた花粉

これが栄養価も高く

ビタミンミネラルいっぱい含んでおり

これ以上栄養を含んでいる物は無いと言われるほど

花粉症は花粉で戦う！

と　数年前に思い

花粉症の私も、ビーポーレンを年間通して毎日

小さじ１くらい～３くらいを
朝のドリンクに入れて飲むこと1年

それまで　春先のこの時期から　むずむず

目がかゆい

くしゃみで運転が危険

そして全盛期には　鼻水が　知らない間に

シャーーーーと　流れるという

日々が5月くらまで続いていて

勿論病院のお世話になり　薬を飲んで生活

それが　ぴたっと止まり、

マスクも無し

むずむずもくしゃみも無くなり

鼻水も出なくなりました。

薬で抑えるのではなく

食品で、身体を変える方が　どれだけ良いか。

薬では身体は変わりません。

スーパーフードはあくまでも

高栄養の食品なので　すぐには効果は無いかもしれませんが

コツコツ毎日の摂取で

身体の変化は　どこかに感じれるかと思います。

花粉症の方

地道にコツコツ

ビーポーレンを摂ってみてください。

ビーポーレンは非加熱です。

ヨーグルトやジュース　サラダなどに

ふりかけて食べてください。

注意：蜂に刺された経験の方や蜂蜜などのアレルギーをお持ちの方は

アナフィラィシーショックの症状を発症する可能性もあるので

様子を見ながら数粒から。

が　良いと思います。

あと　子供さん（1歳以下）は　ＮＧ。

スーパーフードを上手に使って

日々の生活を

健康的に

高尾祐美（Masumi Takao）
メディカルスーパーフードRxアドバイザー
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター
R.A.W. Kombucha Instructor