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広島市中区昭和町ショップK-holic オーナーの毎日

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カテゴリ:SPACE K-holic( 223 )

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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
NHK文化センター『開脚』講座のご案内_a0105740_06050923.jpg
NHK文化センター 講座のお申込みスタートしております。

上記よりお申込み可能です。
6か月のコースですが、開脚だけでは無く
ご自宅でも可能な運動も一緒にやって行きます。
生活する上で必要な筋肉と柔軟性を作るクラスです。

マットの上での運動になりますので
どなたでも参加可能です。

是非、今年の目標に『開脚』を入れてみては・・・・?

Masumi Takao




by PALOS-CLOTHING | 2020-03-03 06:08 | SPACE K-holic
広島ブログ
1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
チャーリーズエンジェルしよう_a0105740_11362164.jpg
こんな時だから 好きな音聞いて
アゲアゲで1時間を過ごそう。
今夜から Go!!

Masumi Takao


by PALOS-CLOTHING | 2020-03-02 11:38 | SPACE K-holic
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1日1回  ↑を ポチッと御願いします
65歳男性小学校以来、前屈達成~_a0105740_17533215.jpg
20日からスタートした
開脚しよっ!の オプション3分

凄いんですよ。これが
『腰の手術(狭窄症)で、プレートが入ってるから
前屈などは無理』と言ってた男性65歳
スタートから9日目の昨夜
前屈で指先がちゃんと床に届いた~~~
3分のワークアウト前には、まだ届かずでしたが
ワークアウト後
なんと 床に手がついた~~~~
誰より本人が一番驚いていた。

『小学校以来』との事でした。

なぜこんなに早く、結果が出たか?
それは、彼の真面目さと不器用すぎるくらい不器用なのですが
本当に真面目でコツコツ継続が出来る人なのです。

誰でも、良いと分かっていても
なかなか継続は難しい
日々の生活になかなか苦痛な事は特に
生活ルーティンには入ってこない。

それは誰もが同じこと

でも 彼の場合は自分を律する事がとても上手なのです。

なので、決めた事はきちんと毎日繰り返しやる。

それが出来るってやはり凄い事なのです。

開脚しよっ!のコーナーはまだまだ続きます。
前屈が出来た喜びは
次に開脚が出来る喜びに~~~♪

毎日のちょっとの良い積み重ねが
怪我の少ない身体作りになります。
今日も3分頑張ろう~♪
1月も終わります。
2月も逃げる様に早いと思います。
毎日を丁寧に。

Masumi Takao

by PALOS-CLOTHING | 2020-01-30 07:21 | SPACE K-holic
皆さん開脚に憧れてた?よーですね(笑)_a0105740_17533215.jpg

実は、皆さん開脚に憧れていたみたいだ。
今週月曜日からスタートした開脚しよっ!
は、結構人気だ!
毎日の宿題もあるのですが
ただのストレッチをしよぅ!より
明確な目的がある方が
頑張れる!

数分間やったら
あら、さっきと違う!が感じれる
ストレッチ
あら?前屈も楽!と
皆さん反応が良い!

春には、かなりの仕上がり予定
ちゃんと毎日やろうねー
楽しみです。

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by PALOS-CLOTHING | 2020-01-23 17:53 | SPACE K-holic
レッツ 開脚!皆さん開脚出来ます?か?_a0105740_06491157.jpg
昨夜のクラスからスタートした
開脚しようのオプション
なかなか面白い

開脚したいいけど 出来るわけない
とか
そりゃー 出来たらかなりのテンションですよ
中央通りの道路のど真ん中で開脚して肘を道路につきますよ。
など 面白いコメント満載

一応開脚の合格は足を開いて
膝が曲がらず
ちゃんと肘が床に着く
合格

毎日励んでくださいね。
おうちで毎日の宿題です。
やれば出来る!!

何事もですが、すぐに出来るわけないです。
何事も継続です
身体を変えようと思うなら
継続です。

食・運動・睡眠が健康を作ります。
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by PALOS-CLOTHING | 2020-01-21 07:48 | SPACE K-holic
ひろしま国際平和マラソン_a0105740_22251773.jpg

何回目だろ?
ひろしま国際平和マラソン
言い出しっぺのYちゃんは
でないと、いぅーー

しかし
昔からの長年の友と
元気に走れる喜びを
今年も味わいます。

今年は、チーム参加の1番ゲットー
昨年の中国新聞さんに
大きく掲載頂いた事に続き
嬉しい嬉しい

そんな本日
ひろしま国際平和マラソン_a0105740_22251823.jpg

地味がうまくいきますよーに。今年も平和を祈って
走ります!

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by PALOS-CLOTHING | 2019-10-16 22:29 | SPACE K-holic
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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
今年のレッスンも無事終了_a0105740_15355596.jpg
2018年 全てのレッスンが終わりました。
本日の2レッスン 風邪で欠席の方もおられたりでしたが
皆様 お疲れ様でした。来年も更に元気に参りましょう。
新年は下記のスケジュールでスタートです。
1/4(金)15:00 2名
1/6(日)11:00 満席
1/7(月)19:00 3名
1/9(水)14:30 満席 16:40 2名 20:00 3名
1/10(木)19:00 2名
宜しくお願い致します。
では 良いお年を~


by PALOS-CLOTHING | 2018-12-30 15:36 | SPACE K-holic
ひろしま国際平和マラソン_a0105740_07132649.jpg

今年もひろしま国際平和マラソン
参加証が無事に届きました。

天気が気になりますが
当日まで、体調崩さないように
皆で参加したいと思います!


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by PALOS-CLOTHING | 2018-10-18 07:12 | SPACE K-holic

CNCO

CNCO_a0105740_13212663.jpg

ここ最近買ってるCDは
外れてない。
これも、とーぶんはまりそう。

スクワットで、使いたい。

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by PALOS-CLOTHING | 2018-09-19 13:21 | SPACE K-holic
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1日1回  ↑を ポチッと御願いします
9/20 (木)HMCレッスン+30_a0105740_16484844.jpg
9/20(木)19:00-20:30
この日のレッスンは+30クラスになります。

通常の60分レッスンから +30ストレッチクラス
しっかり自宅でも出来るストレッチを 時間をかけて行います。

ストレッチは筋肉を伸ばすだけでなく、
血管も同時に伸ばし
血管年齢も若返ります。

残席2名になっております。
気に成る方はお早めに!


by PALOS-CLOTHING | 2018-09-07 16:52 | SPACE K-holic