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カテゴリ:SPACE K-holic( 220 )

皆さん開脚に憧れてた?よーですね(笑)_a0105740_17533215.jpg

実は、皆さん開脚に憧れていたみたいだ。
今週月曜日からスタートした開脚しよっ!
は、結構人気だ!
毎日の宿題もあるのですが
ただのストレッチをしよぅ!より
明確な目的がある方が
頑張れる!

数分間やったら
あら、さっきと違う!が感じれる
ストレッチ
あら?前屈も楽!と
皆さん反応が良い!

春には、かなりの仕上がり予定
ちゃんと毎日やろうねー
楽しみです。

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by PALOS-CLOTHING | 2020-01-23 17:53 | SPACE K-holic

レッツ 開脚!皆さん開脚出来ます?か?_a0105740_06491157.jpg
昨夜のクラスからスタートした
開脚しようのオプション
なかなか面白い

開脚したいいけど 出来るわけない
とか
そりゃー 出来たらかなりのテンションですよ
中央通りの道路のど真ん中で開脚して肘を道路につきますよ。
など 面白いコメント満載

一応開脚の合格は足を開いて
膝が曲がらず
ちゃんと肘が床に着く
合格

毎日励んでくださいね。
おうちで毎日の宿題です。
やれば出来る!!

何事もですが、すぐに出来るわけないです。
何事も継続です
身体を変えようと思うなら
継続です。

食・運動・睡眠が健康を作ります。
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by PALOS-CLOTHING | 2020-01-21 07:48 | SPACE K-holic

ひろしま国際平和マラソン_a0105740_22251773.jpg

何回目だろ?
ひろしま国際平和マラソン
言い出しっぺのYちゃんは
でないと、いぅーー

しかし
昔からの長年の友と
元気に走れる喜びを
今年も味わいます。

今年は、チーム参加の1番ゲットー
昨年の中国新聞さんに
大きく掲載頂いた事に続き
嬉しい嬉しい

そんな本日
ひろしま国際平和マラソン_a0105740_22251823.jpg

地味がうまくいきますよーに。今年も平和を祈って
走ります!

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by PALOS-CLOTHING | 2019-10-16 22:29 | SPACE K-holic

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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
今年のレッスンも無事終了_a0105740_15355596.jpg
2018年 全てのレッスンが終わりました。
本日の2レッスン 風邪で欠席の方もおられたりでしたが
皆様 お疲れ様でした。来年も更に元気に参りましょう。
新年は下記のスケジュールでスタートです。
1/4(金)15:00 2名
1/6(日)11:00 満席
1/7(月)19:00 3名
1/9(水)14:30 満席 16:40 2名 20:00 3名
1/10(木)19:00 2名
宜しくお願い致します。
では 良いお年を~


by PALOS-CLOTHING | 2018-12-30 15:36 | SPACE K-holic

ひろしま国際平和マラソン_a0105740_07132649.jpg

今年もひろしま国際平和マラソン
参加証が無事に届きました。

天気が気になりますが
当日まで、体調崩さないように
皆で参加したいと思います!


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by PALOS-CLOTHING | 2018-10-18 07:12 | SPACE K-holic

CNCO

CNCO_a0105740_13212663.jpg

ここ最近買ってるCDは
外れてない。
これも、とーぶんはまりそう。

スクワットで、使いたい。

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by PALOS-CLOTHING | 2018-09-19 13:21 | SPACE K-holic

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1日1回  ↑を ポチッと御願いします
9/20 (木)HMCレッスン+30_a0105740_16484844.jpg
9/20(木)19:00-20:30
この日のレッスンは+30クラスになります。

通常の60分レッスンから +30ストレッチクラス
しっかり自宅でも出来るストレッチを 時間をかけて行います。

ストレッチは筋肉を伸ばすだけでなく、
血管も同時に伸ばし
血管年齢も若返ります。

残席2名になっております。
気に成る方はお早めに!


by PALOS-CLOTHING | 2018-09-07 16:52 | SPACE K-holic

iPhone大丈夫かね?

iPhone大丈夫かね?_a0105740_17203415.jpg

レッスンで使っているiPhoneが
膨らんでおるーーー

爆発せんよね?

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by PALOS-CLOTHING | 2018-05-18 17:20 | SPACE K-holic

ひろしま国際平和マラソン_a0105740_07535520.jpg
チームK-holicでの ひろしま国際平和マラソン
昨日無事に皆で完走できました
本当に良い天気で気持ち良かったです。
ひろしま国際平和マラソン_a0105740_07535787.jpg
今年初めての参加のMちゃん
ひょんな事から、一緒に走ろう~となり、
終わって気持ち良かった~って。
初めての事にチャレンジ これも若くいる秘訣と思います。

逆に今年参加出来無かった方々
また来年11/3に参加しましょうね~♪
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by PALOS-CLOTHING | 2017-11-04 07:37 | SPACE K-holic

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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
薄着の季節になったら 首 が 気に成る。_a0105740_13284786.jpg
薄着の季節になりました。
今まで隠れていた首やデコルテちゃんとケアしてますか?
写真のVに見えるのは胸鎖乳突筋という、
首の動きにとても大切な筋肉です。
そして重たい頭を支える筋肉でもあり、
鍛えたりほぐしたりも必要
(頭の重さは、体重の8%-13%と言われ、だいたい、5kgと言われます)
あなたの、首はちゃんとしてますか?大丈夫ですか?
タルタルしてないですか?身体も首も顔も全ての筋肉
筋トレ&ストレッチ!!今日も元気に参りましょう!


デコルテラインを美しくするには
顔ヨガの ひっひっひぃ~~~~~♪ のポーズや
三角の舌のポーズで広頚筋を鍛えると
バストアップにもなりすっきりしたデコルテラインを作れます。

顔ヨガ協会
高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター
間々田佳子メソッドアドバンス認定インストラクター
 高尾祐美(Masumi Takao)

by PALOS-CLOTHING | 2017-05-08 13:34 | SPACE K-holic