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カテゴリ:SPACE K-holic( 216 )

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今年もひろしま国際平和マラソン
参加証が無事に届きました。

天気が気になりますが
当日まで、体調崩さないように
皆で参加したいと思います!


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by PALOS-CLOTHING | 2018-10-18 07:12 | SPACE K-holic

CNCO

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ここ最近買ってるCDは
外れてない。
これも、とーぶんはまりそう。

スクワットで、使いたい。

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by PALOS-CLOTHING | 2018-09-19 13:21 | SPACE K-holic

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1日1回  ↑を ポチッと御願いします
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9/20(木)19:00-20:30
この日のレッスンは+30クラスになります。

通常の60分レッスンから +30ストレッチクラス
しっかり自宅でも出来るストレッチを 時間をかけて行います。

ストレッチは筋肉を伸ばすだけでなく、
血管も同時に伸ばし
血管年齢も若返ります。

残席2名になっております。
気に成る方はお早めに!


by PALOS-CLOTHING | 2018-09-07 16:52 | SPACE K-holic

iPhone大丈夫かね?

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レッスンで使っているiPhoneが
膨らんでおるーーー

爆発せんよね?

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by PALOS-CLOTHING | 2018-05-18 17:20 | SPACE K-holic

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チームK-holicでの ひろしま国際平和マラソン
昨日無事に皆で完走できました
本当に良い天気で気持ち良かったです。
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今年初めての参加のMちゃん
ひょんな事から、一緒に走ろう~となり、
終わって気持ち良かった~って。
初めての事にチャレンジ これも若くいる秘訣と思います。

逆に今年参加出来無かった方々
また来年11/3に参加しましょうね~♪
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by PALOS-CLOTHING | 2017-11-04 07:37 | SPACE K-holic

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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
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薄着の季節になりました。
今まで隠れていた首やデコルテちゃんとケアしてますか?
写真のVに見えるのは胸鎖乳突筋という、
首の動きにとても大切な筋肉です。
そして重たい頭を支える筋肉でもあり、
鍛えたりほぐしたりも必要
(頭の重さは、体重の8%-13%と言われ、だいたい、5kgと言われます)
あなたの、首はちゃんとしてますか?大丈夫ですか?
タルタルしてないですか?身体も首も顔も全ての筋肉
筋トレ&ストレッチ!!今日も元気に参りましょう!


デコルテラインを美しくするには
顔ヨガの ひっひっひぃ~~~~~♪ のポーズや
三角の舌のポーズで広頚筋を鍛えると
バストアップにもなりすっきりしたデコルテラインを作れます。

顔ヨガ協会
高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター
間々田佳子メソッドアドバンス認定インストラクター
 高尾祐美(Masumi Takao)

by PALOS-CLOTHING | 2017-05-08 13:34 | SPACE K-holic

そーいえば、お友達がこんな写真を
撮ってくれていた、、、たまたまTV売り場に居たようだ
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大画面に同じのが、、、ずらりと。
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そりゃー驚くね!驚くさ!
私だって驚くさ(笑)母が居たらきっと倒れてたね(笑)

4/27 木曜日 11:00~17:00
ショップ営業日です。
GW期間はほぼ、おやすみです。
営業日&営業時間
5/1 月曜日 14:00-17:00
5/2~5/7までおやすみ

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by PALOS-CLOTHING | 2017-04-27 06:43 | SPACE K-holic

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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
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火曜日のイマなまっ!を見て頂いた方々から
色々な嬉しいメッセージを頂きます。

今回は、本当に簡単 何も要らない
すぐ一緒に出来る
座ってても出来る
難しい言葉は使わない
見たら出来そうだけど ちょっど あれ?
ゴリゴリするぞ
とか
肩が上手にくるくる出来ないぞ
とか
手が上がらないぞ

などの気づきを与える簡単運動を
提供させて頂きました。

その反応が、まさに皆さんドンピシャで、
痛かった・ゴリゴリ言った・手が上手に回らない
背中がなんだか痛かった
などの声が多かったのです。
そして次に人に伝えたいという気持ちに成ったようで

職場でやってみた
帰って来たご主人にさせてみた
録画見ながら家族でやってみた

という声が多かったのがとても嬉しかったです。

最初に持ってこられた企画は別の内容だったのですが
いやいや
それは無理だから今回の感じが良いと思います
という事で今回の内容になったのですが
良い反応があったので私もとても嬉しい。

そして何より 青山さんに会えたのが嬉しい(笑)
また会えるといいなぁ~~~(笑)
そんなイマなまっ!でした。

見て頂いた皆様、ありがとうございました~♪
ちょこちょこ 運動してみてくださいね。

by PALOS-CLOTHING | 2017-04-22 06:21 | SPACE K-holic

イマなまっ! 無事終了

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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
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昨日の15時からのRCC イマなまっ!でのオープニング
楽しく おかしく 大笑いしながらの生放送
台本はちゃんと頂いておりましたが、
そのとーりは、記憶力低下の為 喋れませんしね。
自由のさせて頂きましって
大変感謝しております(笑)

見て一緒に運動して下さった皆様
メッセージ コメントを沢山頂き
ありがとうございます。

ちょっとでも良いので、
毎日簡単運動して下さいね。

今回の姿勢改善のストレッチクラス&顔ヨガクラス
GW最終日にWレッスンあります。

姿勢改善ストレッチでマイナス5歳

5/7(日)14:00-15:00

立ち方、正しい骨盤のポジション 背中の筋肉 胸の筋肉

しっかりストレッチして肩こりなども解消しながら

姿勢を正して すっきり!猫背も解消できて

GW明けはスッキリした身体で!!

参加費:2000円


顔ヨガ 小顔&脳活 

                         5/7(日)15:30-17:00 90分を予定しております。

GWの最終日に 遊び疲れの顔をシュッとして
週明けに挑みましょう!!
K-holic 3回集中終了制:2000円
ビジター:6000円

5/7(日)の特別レッスンをWで受講の方割引 △1000円です。

顔ヨガ協会
高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター
間々田佳子メソッドアドバンス認定インストラクター
高尾祐美(Masumi Takao)

by PALOS-CLOTHING | 2017-04-19 09:11 | SPACE K-holic

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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
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明日4/18(火)15:00からのRCC 
イマなまっ! 
お邪魔します。
すぐの時間の様です。
今回は、猫背の人必見!!
あと、
私が青山さんにいらん事を言わないかが自分で心配
(生放送なのでカットできない、、、収録の方はカットされたかも・・・?)
というところが見どころです(笑)

以上 TVに出ます の 告知でした。
お昼の番組なので、お仕事の方は見れないけど
おうちにおられる方、
是非、一緒にやってみてくださいね~

実は、運動不足の人は簡単そうだけど
ちゃんと出来なかったりします。。。
です。

by PALOS-CLOTHING | 2017-04-17 12:49 | SPACE K-holic