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21日間ローフードデトックス モニタークラス
スタートしました。
21日間で自分の身体がどう変わっていくか?
楽しみに毎日を過ごして頂きたいと思います。
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エディブルフラワーがあると本当華やか~
ローフードランチを食べて頂き、
21日間のローフードライフを楽しむエッセンスを
お伝えします。
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ベジロールはとても食べ応えあって
本当に美味しいです。
誰に出しても、好評な1品
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メインは肉団子?と 思えるまーるいブラウンマッシュルーム
これも美味しいけど 何? という皆さんの反応
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ドレッシングは3種類
お醤油ベース
胡麻ベース
オレンジベース
どれも私は大好き
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ローブラウニーには スピルリナをまぶして
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デザートのローチーズケーキも
大好評
苺はフレッシュを使いましたが他は冷凍で
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ドライフルーツも
ご紹介させて頂きました。
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スムージーは ゴジベリー&オレンジと スピルリナ&ほうれん草
デトックスウォーターはレモン&ゴジベリー

本当に人の身体は食べたもので作られます。
良い積み重ねが大事です。

ダイエットとかでは無く、生活習慣を変えなくては
身体は変わらない。
ましてや食べないダイエットなんて 今の時代ナンセンス。
自分で身体を滅ぼしているだけです。

多くの病気は食生活が引き起こしている事も
最近は言われています。
肥満も勿論です。
運動、食事、睡眠

健康に
綺麗に
素敵に成りたいなら
きちんとした食生活を。

来週も21日間ローフードデトックスWS開催です。
しっかり食をお伝えしたいと思っています。
私もワクワクです。

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# by PALOS-CLOTHING | 2019-04-21 12:37 | Raw Food

新型マフィンはキノコ

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今日は昨日の形を参考に
6個焼かず 5個にしてみたら綺麗にキノコ型に
こんもりと 可愛いマフィンになった。
イー感じ

もちろん1個のボリュームアップ

明日の21日間ローフードデトックスモニターの
買い出しに行ったので フルーツも
盛沢山

フードドライヤーで
オレンジとレモンを~

5日前から
グリーンの種なし葡萄がずっと入ってる
Sedonaです。
2週間くらいかかりそうな勢い
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48℃で乾燥させるので
酵素も損なわれない 栄養たっぷりの
ドライフルーツが出来るのです。
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レモンはハーブティーなどに入れてもいいね。

明日の準備でロースイーツ
ローチーズケーキ予定
グルテンフリー・乳製品不使用
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クラスト部分が これが美味しいのよ。
今回はアーモンドを使ったクラストにしました。

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# by PALOS-CLOTHING | 2019-04-19 13:19 | ひと息

手遅れ?ですか?

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顔ヨガ セミプライベートレッスン
顔ヨガでなりたい自分に成ろう。

先日のセミプライベートレッスンで
今からでも、変われますか?という質問を頂いた。
親子で来られたお母さまの方が
その様に言われたのですが

勿論、変われます!!

そして 何もしないで今の状況のままだと
なりたい自分にはなれない。
更に、シワも増え たるみも増し は 確実
何もしないより してみよう。

顔ヨガ

やらないと やるとでは大きな差があります。

そして、90分終了後にはキラキラ笑顔でした。
希望が見えた笑顔ですね~

身体も顔も 何もしなければ
当たり前ですが、老化は個人差はあれど やってきます。
それが嫌なら やるしかないでしょ~~
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# by PALOS-CLOTHING | 2019-04-18 15:03 | 顔ヨガ(フェイシャルヨガ)

新型で焼くマフィン

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こんもりマフィン
新しい型で焼くと
こんな感じになりました。
キノコ風にするなら
もっと生地を入れれば
キノコになるなぁー

5個で焼くといーかもね

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# by PALOS-CLOTHING | 2019-04-18 11:24 | 美味しい

マフィン型

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マフィン形を買った
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通常は、台形なのだけど
ストレートのマフィン型を
買ってみた。
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明日からこれを使ってみよー。
形の変化が楽しみ!
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# by PALOS-CLOTHING | 2019-04-17 16:34 | ひと息

パフェぢゃーないよ

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イチゴパフェみたいなスムージー
春はイチゴいっぱいで嬉しい!

パフェみたいだけど、
朝ごはんのスムージーです。

消化吸収が良くて
朝の運動効率を上げてくれます!

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# by PALOS-CLOTHING | 2019-04-17 14:07 | 美味しい

身体が喜ぶスイーツ

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ロースイーツは栄養たっぷりの
ギルトフリーなスイーツ
乳製品不使用・グルテンフリー
全てが身体が喜ぶ栄養

添加物たっぷりのジャンキーなスナック類は
常習性があり、どんどん食べたくなります。

ギルトフリーのロースイーツは
少量で満足出来て
心も身体も喜ぶスイーツ

食べて元気になるスイーツです。

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# by PALOS-CLOTHING | 2019-04-15 13:32 | Raw Food

連日のGiftマフィン

毎日の様にマフィンを焼くのだが
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昨日も今日も
頼まれGiftマフィンでございます。
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喜んで頂いてるので
良し?なんかね?

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# by PALOS-CLOTHING | 2019-04-14 20:01 | Super Food

資料作り

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土曜からスタートする21日間ローフードデトックスモニターの
資料作りや、ランチのセットメニューなどの準備中

本当に身体は食べるもので作られています。
そして1回や2回の食では無く
長年の習慣で病気も引き起こしたり
肥満の原因になったり、、、
知らないよりも知った上で
選択をして 食を選ぶという事も大切です。

私自身も、いまだに勉強をし続けて
より良い食生活をと心がけています。

しかし、カチカチ キュウキュウな事はしないです。
お酒も飲みますし外食もします。

ゆるーく 楽しく 美味しく やろうじゃないですか。
知った上で、やるのと
知らないで 好きな食をするのとでは大違いです。

寿命=健康寿命になるよーに
出来る毎日の食から。

そして 毎日の運動と睡眠
見直してみませんか?

今回のモニターはおかげ様で定員に達しました。
皆様ご参加を心からお待ちしております。

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# by PALOS-CLOTHING | 2019-04-14 15:11 | Raw Food

DIRETTO(広島市中区三川町)

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カウンター8席しかないお店なので要予約の
DIRETTO
こじんまりとしたお店ですが好きなお店
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ブッラータにオリーブオイル
クリーミーなブッラータ
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ぶどう海老だったか?・・・?
下はブラッドオレンジ
あまりブラッド感は無かったけど
オレンジの味が濃かった~
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ホワイトアスパラの卵添え
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中国地方ではここだけで食べれる
ボン・ダボンのペルシュウ
うす~~くスライスされた生ハムはとろける~~
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デザートはあります?と聞いたら無いとの事で
出してくれたのはナッツのキャラメリーゼ
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これ好きなやつ~~~~
満足の夕食でした。

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# by PALOS-CLOTHING | 2019-04-13 22:38 | 食べ物やさん