今週の土曜日は、ロースイーツ & スーパーフードスイーツ色々作って行きます。ローチョコレートは本当に、シンプルな大人味ですが濃厚で美味しい1粒で満足できるチョコレートです。
他には麹甘酒で作るグラノーラやスピルリナクッキーなど盛沢山です。手際よく、作っていけば大丈夫のはず。ランチもはさむので賄い飯も出ます。
(まだ考えて無いけど、、、何にしよっかね)
暖冬とは言え、寒くなってきました。
バターコーヒー飲んで燃焼させようの朝です。
バターコーヒーってカロリー高くない?とか思われますが
私の場合朝食をバターコーヒーに置き換えます。
なので、炭水化物を食べないので身体は糖の代わりに
体内の脂肪を分解された『ケトン体』をエネルギー源し始めます。
バターコーヒーの良質な脂肪を摂取する事で
吸収の早い良質な脂肪が『ケトン体』となって
エネルギー源として使用されます。
お腹すかない?って思いがちですが
脂肪が多いバターを使うので満腹感もあり
お腹が温かいと実感できます。
私の場合2時間前にバターコーヒーを飲んで
1時間のレッスンをして12時までちゃんと空腹感は無く
しっかり動けます。
バターコーヒーは、朝飲む事で脳の活性化や集中力のUP
整腸作用にも
バターコーヒーにはグラスフェッドバターを使いますが
通常のバターに比べ
グラスフェッドバターは、
ビタミンA/D/Eが豊富に含まれています。
普通のコーヒーよりも口当たりも柔らかで
クリーミー コーヒーが苦くて苦手っていう方にもおすすめです。