昨日はしっかり食べて太り体質から脱出の WSでした。良い油とは?何が良いのでしょう?
5種類のオイルを試食もしてもらったり油は太る!では無く腸内環境を整えるには油も必要良い油を摂る事が身体への良いアプローチになるなどのお話をさせてもらいました。Kombuchaも飲んでもらったり
私が日常飲んでいるものを、飲んでもらったり。
少しでも、何か皆さんが取り入れられる所から
実践出来ると良いな~と思います。
誰も皆、生活環境が違うので一緒にしうようなんて無理
知る事で
悪い習慣だったんだ。。。とか
これよりこっち と 賢く選ぶ力をつけ
しっかり食べて美しく!!
太る体質から抜け出そうという事に繋がります。
今回は オリーブオイルで作ったライ麦パンに ナッツのカレークリームを塗ったり太白胡麻油で作った米粉蒸しパン(スピルリナ)罪悪感の無いチョコレート(ココナッツオイル)
オリーブオイルドレッシングサラダ抹茶のチアシードプディング Kombuchaなどを 試食してもらいました。
腸内環境が少しでも良くなったかなぁ~?と 思いながらの朝です。今回参加出来なかった方もおられますのでまた Part2も企画して参りますので是非、御自身の食生活 ライフスタイルの参考になればと思います。
高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター