朝ご飯ちゃんと食べよう
昨日焼いたエピで朝御飯
朝御飯はしっかり食べる!
●体のリズムが整います。
●体温を上げてくれます。
●脳にエネルギーを送ります。
●基礎代謝があがります。
●生活習慣病予防になります。
●胃や腸が刺激され排便習慣が整います。
身体作りの基本!
忙しい朝、準備も無理無理って人も多いかと
そんな方は、前日に野菜スープだけでも
作っておくとかでカバーして欲しいです。
菓子パン1個に、コーヒーでおしまい、
は、栄養価の低い 高カロリー食になります。
特に年齢が上がればあがるだけ、体内で生成されていた
様々なものが生成されず不足してきます。
その認識が欠けていると、様々な所に痛みや不都合が出てきますね。
運動、食事、睡眠
しっかり見直して、痛みの無い生活を!