運動をしよう

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新年になり、背中(肩甲骨)をギューギュー
絞ってます！冬は寒さや、服を沢山着る為
肩が前に入りがち。猫背になってません？
背中まるまると、リフトダウンにも直結！
姿勢が顔を作ります！

ふと、撮られた背後からの写真
自分の背中の肉のつきっぷりに
驚いた生徒さんがおられました(笑)
さ、今すぐ背中見てみてね！
怯えた方、運動しましょ！！

自分にあった運動って何かきっとあります。長くコツコツ続ける事の出来る運動を！
歳を重ねると　運動の重要性は大きくなります。健康寿命＝寿命　と　なるよう自分の身体は自分にしか作れません。運動をしないと、筋力は必ず衰えます。その衰えは生活をする筋肉も無くなるって事です。
ふいに、ぶつかってきそうな自転車をよけるとかのちょっとした、事も運動をしていないとよけたり、踏んばったりもできなくなります。お腹に力が瞬間に入らず倒れて怪我をしたり骨折したり。
コツコツ　頑張ろう！！
（私もコツコツ頑張ってるんですよ　こーみえて）（笑）