体脂肪率、筋肉量、、、

ここ1ヶ月半
BLOCKERを摂取

きちっと　3食20~30分前に摂取
朝　２
昼　３
夜　３～４

レッスン後　毎回
ハイブリッドプロテイン　１スティック

現在の状況
身長　164cm
体重　55kg
体脂肪率　16.1％
筋肉量　43.9kg
体内水分量　62.7％
体内年齢　22歳

日々、違っては居ますが
私の場合、筋肉量が増え、皮下脂肪が減って
特に上半身の感じが変わってきました。
下半身はまだまだ皮下脂肪が確実についております。

しっかりトレーニング
年齢的に体内生成されない成分はサプリで摂取
３食きちんと食べる
夜の食事は可能な限り早い時間に摂取
睡眠時間を確保

ブロッカーは　個人差はありますが２ヶ月～３ヶ月＋α
きちんと摂取する事で　成果が出るとの事です。
かと言って、不摂生をすれば　効果は無いのは当たり前です。

と、いう事で
途中経過でした。