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広島ブログ
1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
コンブチャは昆布茶じゃ~ないよ。_a0105740_15384448.jpg
初めてのコンブチャレッスン 広島
無事に終了
今日も満席での開催となりました。

昆布茶じゃないよ コンブチャだよ
からのスタートですが、皆さん興味深々です。
コンブチャは昆布茶じゃ~ないよ。_a0105740_15380626.jpg
なんとも、見た目はおどろおどろしい
一番右側の培養瓶は見本です。スコビーの層の
コンブチャの培養に必要なのは紅茶と砂糖と水

不思議ですね~~~
多くのプロバイオティクスが生まれるなんて
コンブチャは昆布茶じゃ~ないよ。_a0105740_15381788.jpg
コンブチャのマチェドニアは、どこでも人気
個々の体調で、整えたい所は違うかとは思いますが
何より大事なのはデトックス
排出が上手にいかないと、いくら運動したり良い物を食べても
本当に効率が悪い
コンブチャで腸内環境を整えて
排出が上手に行くと、体脂肪率もストンと減ってくる人も多いです。
コンブチャは昆布茶じゃ~ないよ。_a0105740_15382954.jpg
沢山の乳酸菌やビタミン アミノ酸
液体であるコンブチャは吸収も早いのは言うまでもありません。
冬の時期は発酵も遅いのですが
楽しみに 気長に育てて下さい。
きっと 一生の友となります。

R.A.W.Kombucha nstructor
高尾祐美
Masumi Takao

# by PALOS-CLOTHING | 2020-01-28 15:48 | Super Food

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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。(v^-^v)♪
コンブチャ(紅茶きのこ)は女性の味方_a0105740_16475816.jpg
ズボラ女子 忙しい女子の味方
コンブチャレッスンは今週の火曜
すでに満席を頂いております。

春にはNHKカルチャーセンターにて
1回目のコンブチャレッスンの運びになる予定です。
この凄いアイテムを1人でも多くの人にお伝えしたいです。

便秘の方
コレステロール値の高い方
肌のお悩みのある方
プロバイオティクスの力で身体改善

NHKカルチャーの方のお申込みがスタートしましたら
またアップさせて頂きます。

# by PALOS-CLOTHING | 2020-01-26 16:51 | Super Food

2020年のバレンタインチョコレート_a0105740_13274865.jpg
2月14日のバレンタインチョコレート
今年はローチョコレートをプレゼント

ローチョコは、栄養を壊さずチョコ全てが栄養
添加物や保存料も入らず
材料はシンプル
2020年のバレンタインチョコレート_a0105740_13274976.jpg
1粒チョコレート
1粒でも十分満足できる美味しさ
上白糖などの血糖値を急激に上げる甘味より
GI値の低い 身体に優しいメープルを使用
2020年のバレンタインチョコレート_a0105740_13274995.jpg
チョコレートにスーパーフードや
フリーズドライフルーツやナッツをプラスして
2020年のバレンタインチョコレート_a0105740_13274968.jpg
グルテンフリーのクッキーにはスピルリナ
米粉とココナッツフラワーを使用
2020年のバレンタインチョコレート_a0105740_13274997.jpg
賄いはレッスンでも作ったケークサレに
ローフードのケルプヌードルのパッタイ
コンブチャ塩麴クリームのサラダなど。

甘酒スーパーフードグラノーラも
とても美味しく出来ました。

あっという間に1月も終わってしまいます。
2月には確定申告という毎年憂鬱な作業があります。
頑張ろう 私

本当に今年の冬はどーにかしてる。
寒いのが苦手なので、嬉しいですが
良くない
寒い時は寒く無くては
地球に優しい生活をしよう。

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# by PALOS-CLOTHING | 2020-01-26 13:26 | ローフードマイスター広島白島校

明日の賄い飯

明日の賄い飯_a0105740_15551918.jpg
明日のチョコレートとスーパーフード焼き菓子のWS
ランチの賄い飯あれこれを
本日仕込んでおくわけですが
結構豪華な賄い飯になりそうです。
明日の賄い飯_a0105740_15551980.jpg
スーパーフードもりもりな甘酒スーパーフードグラノーラ
これはやめられないとまらない の やつ。
ココナッツオイルやココナッツフラワーを使って
美肌のゴジベリーもいっぱい
明日の賄い飯_a0105740_15551947.jpg
人参はスープになります。
ココナッツと合わせる予定

ケルプヌードルも作る予定です。
ケルプヌードルって本当に美味しいのです。
出来上がりは明日以降またUPします。

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# by PALOS-CLOTHING | 2020-01-24 16:30 | Super Food

皆さん開脚に憧れてた?よーですね(笑)_a0105740_17533215.jpg

実は、皆さん開脚に憧れていたみたいだ。
今週月曜日からスタートした開脚しよっ!
は、結構人気だ!
毎日の宿題もあるのですが
ただのストレッチをしよぅ!より
明確な目的がある方が
頑張れる!

数分間やったら
あら、さっきと違う!が感じれる
ストレッチ
あら?前屈も楽!と
皆さん反応が良い!

春には、かなりの仕上がり予定
ちゃんと毎日やろうねー
楽しみです。

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# by PALOS-CLOTHING | 2020-01-23 17:53 | SPACE K-holic

小顔を作るイオンドクター_a0105740_07051319.jpg
アイマスクは、光を遮断するための物だから、
必要ない!と
、言われる方もおられますが、
イオンドクターのアイマスクは、
ケアがメインと私は思っています。

現代のパソコンや、スマホでのドライアイ、
眼精疲労のケアを寝ている間にしてくれる🎵と、
長年使用して眼精疲労の治療に眼科へ通うことも無くなりました。

そして、先日発見したのです🎵
アイマスクW使用❤️
小顔を作るイオンドクター_a0105740_07051405.jpg
まず、これで口呼吸は出来ないので喉が痛くならない‼️
(勿論、ネックウォーマーもしてますが、、、)
そして、顔が覆われ寝ている間に顔全体の血流が良くなっている事で
朝起きた時に、顔がふっくら血色が良いのです。
(低血圧&貧血の私ですが、、、)

あと、👄唇もプルンとしている。
目の下のクマは、当たり前ですが緩和。
勝手に大発見ーー⤴️
と、思っている数日です。

そして、むくみなども解消されているからでしょう
若干顔がシャープになってきました。
顎周り
小顔に成れるかも~~~~

アイマスクは1800円(税別)でお手頃価格
そして1つ買えば一生使えるアイテム
他の商品は、シャーリングだったり内側のコットンだったりの
使用劣化で、2年くらいで買い替えがおすすめですが
アイマスクに関してはその必要も無いので
一生物
私も1つはコットンで一番初めに買った物
もう1つは限定で出たシルクを数年前に買ったのですが
劣化などは無く、変わらずじんわりあったまる。

もっと早く気が付けば良かった。
Wアイマスク
顔の手術した時もこれならもっと快適だった。
あ~~残念過ぎる。

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# by PALOS-CLOTHING | 2020-01-23 07:30 | 商品紹介

焼きたてよりも冷めたのが美味しかったりする_a0105740_19360796.jpg

今週末のWSは
こちらも焼きます。

私は冷めた方が好きです。
生地がしまって。
それを再度焼くと更に美味しい。

チーズもたっぷりです。
今週1週間雨みたいですね。
雪も困るが、雨もいやだなー

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# by PALOS-CLOTHING | 2020-01-21 19:29 | Super Food

レッツ 開脚!皆さん開脚出来ます?か?_a0105740_06491157.jpg
昨夜のクラスからスタートした
開脚しようのオプション
なかなか面白い

開脚したいいけど 出来るわけない
とか
そりゃー 出来たらかなりのテンションですよ
中央通りの道路のど真ん中で開脚して肘を道路につきますよ。
など 面白いコメント満載

一応開脚の合格は足を開いて
膝が曲がらず
ちゃんと肘が床に着く
合格

毎日励んでくださいね。
おうちで毎日の宿題です。
やれば出来る!!

何事もですが、すぐに出来るわけないです。
何事も継続です
身体を変えようと思うなら
継続です。

食・運動・睡眠が健康を作ります。
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# by PALOS-CLOTHING | 2020-01-21 07:48 | SPACE K-holic

今週の土曜日は待ちに待った?スイーツレッスン_a0105740_16351732.jpg
今週の土曜日は、ロースイーツ & スーパーフードスイーツ
色々作って行きます。
ローチョコレートは本当に、シンプルな大人味ですが
濃厚で美味しい
1粒で満足できるチョコレートです。

他には麹甘酒で作るグラノーラやスピルリナクッキーなど
盛沢山です。
手際よく、作っていけば大丈夫のはず。
ランチもはさむので賄い飯も出ます。
(まだ考えて無いけど、、、何にしよっかね)

暖冬とは言え、寒くなってきました。
バターコーヒー飲んで燃焼させようの朝です。
バターコーヒーってカロリー高くない?とか思われますが
私の場合朝食をバターコーヒーに置き換えます。
なので、炭水化物を食べないので身体は糖の代わりに
体内の脂肪を分解された『ケトン体』をエネルギー源し始めます。
バターコーヒーの良質な脂肪を摂取する事で
吸収の早い良質な脂肪が『ケトン体』となって
エネルギー源として使用されます。
今週の土曜日は待ちに待った?スイーツレッスン_a0105740_16351760.jpg
お腹すかない?って思いがちですが
脂肪が多いバターを使うので満腹感もあり
お腹が温かいと実感できます。

私の場合2時間前にバターコーヒーを飲んで
1時間のレッスンをして12時までちゃんと空腹感は無く
しっかり動けます。

バターコーヒーは、朝飲む事で脳の活性化や集中力のUP
整腸作用にも

バターコーヒーにはグラスフェッドバターを使いますが
通常のバターに比べ
グラスフェッドバターは、
ビタミンA/D/Eが豊富に含まれています。

普通のコーヒーよりも口当たりも柔らかで
クリーミー コーヒーが苦くて苦手っていう方にもおすすめです。
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# by PALOS-CLOTHING | 2020-01-20 17:00 | ローフードマイスター広島白島校

ぞくぞく増える焼肉ふるさと(広島市中区流川)_a0105740_16312144.jpg
新年会は焼肉ふるさと(流川)
東広島にも出来たり ぞくぞく増えていますね。
三次の焼肉ふるさと
昨日ちらりと聞いた話では
宝くじに当たって 店を広島に出したとか、、、
本当の話かどうかは・・・?ですが。

ここだと生のお肉が食べれる~~
ハツ刺しにタン刺し
毎回同じ物を食べてるわけですけどね。
ぞくぞく増える焼肉ふるさと(広島市中区流川)_a0105740_16312170.jpg
ネギをタンで巻いた数限定
ぞくぞく増える焼肉ふるさと(広島市中区流川)_a0105740_16312295.jpg
希少部位などは やはり食べておきたい
ぞくぞく増える焼肉ふるさと(広島市中区流川)_a0105740_16312200.jpg
タンステーキ
ぞくぞく増える焼肉ふるさと(広島市中区流川)_a0105740_16320003.jpg
昨日は若手がシャンシャン焼いてくれて
ありがたかったぁ~
ぞくぞく増える焼肉ふるさと(広島市中区流川)_a0105740_16320118.jpg
この焼き目が食欲をそそります
ぞくぞく増える焼肉ふるさと(広島市中区流川)_a0105740_16320163.jpg
もちろんサラダも食べてます。
今、ふと思った キムチ食べて無かったなぁ~
スープも飲みたかったのになぁ~忘れてたなぁ~

この希少部位のお寿司は忘れない
絶対に食べる
ぞくぞく増える焼肉ふるさと(広島市中区流川)_a0105740_16320156.jpg
美味しい~~~

土曜日からNHKのカルチャーセンターで顔ヨガ講座スタートしました。
体験(有料)や見学もできるので興味ある方は是非。
既に顔ヨガ受講された方々も
継続って やはり一人では大変
レッスンを受けにくる事で、頑張ろうという力にもなります。
広島ブログ

# by PALOS-CLOTHING | 2020-01-20 06:30 | 食べ物やさん