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広島ブログ
1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
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RAW FOOD
キッチンヒーラーとは、
キッチンから人々をサポートする人

地球に優しく 人にも優しく
そしてRAW FOODで心もお腹も満たされ
ハッピー笑顔が溢れますよーに

明日から3回講座のスタート
広島にもキッチンヒーラーがどんどん誕生して欲しい。

RAW FOODがとても特別の様に思っておられる方も多いかと思いますが
キッチンヒーラー講座は本当にご家庭にある食材
調味料で沢山のドレッシングやたれを学び
沢山お野菜を生で食べれるヒントが盛沢山。

誰でもその日からスタート可能な食のスタイルです。
野菜は食べてると言われる方も
生でどれだけの野菜を食べてるか・・・?と思うと
日本人はとても少ないのです。
煮炊きの文化が寝強いのもありますね。

せっかくの野菜の酵素を加熱で無くしてしまうのは
勿体なさすぎる~上手に酵素を摂り入れて欲しいです。

RAW FOOD・SUPER FOOD・コンブチャレッスン
どの講座も個人レッスンも可能です。
お問い合わせください。
k-holic-m@hi.enjoy.ne.jp

ローフードマイスター広島白島校
高尾祐美(Masumi Takao)


# by PALOS-CLOTHING | 2019-11-15 14:32 | Raw Food

高松へ行くならここへ!

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高松へ行ったらここへ~~~
おススメの市場&レストラン
春日水神市場

オーガニック商品のラインナップも凄い。
普通~~にスーパーフードのちゃんとした
老舗ブランドもそろっている。
そして生産者さんの顔が見える野菜達
オーガニック野菜もお手頃価格
嬉しすぎるのです。

ランチを楽しみにやってきました。
お刺身が終了していたので、鶏塩麴唐揚げで
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オーガニックサラダは食べ放題
これが本当に嬉しいのです。
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季節の野菜
今回は蒸しカボチャ・さつまいもがありました。
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ランチプレートはこんな感じです。
ちょこちょこ色々が嬉しい。

先に野菜をいっぱい食べたので
かなり満腹になりました。
大満足のランチ

栄養いっぱい頂き、
お買い物もして帰る

高松に行った時の楽しみです。

しかも、ここのレストランは併設の市場で買った
お弁当なども店内で食べる事が出来るみたいで
ランチタイム終了の頃に
お弁当を買って持って来て食べてる方もおられました。

広島にもこんなのがあるといいなぁ~~~
今の所のお気に入り市場は
安佐南区のJAの元気市です~♪

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# by PALOS-CLOTHING | 2019-11-14 14:44 | 美味しい

コンブチャレッスン高松

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コンブチャレッスン 高松
高松では、三回目
パナソニック高松さんでは
二回目の開催
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コンブチャは、昆布茶?
ではなぃですよぉーーからスタート(笑)
『紅茶乳酸菌飲料』
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どーやら
料理関係では、とても珍しいらしい
立ちっぱなしの
手振り身ぶりでのレッスン

以前スーパーフードの
デモンストレーションの試験の時も
言われたよーな(笑)

私スタイル
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パナソニック高松さんでは
イマドキのインスタ映えするショットを
いっぱい撮らせてもらいました。
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素敵女子に挟まれて。

R.A.W.KOMBUCHA Instructor
Masumi Takao

# by PALOS-CLOTHING | 2019-11-13 13:46 | Super Food

たまごシリーズ

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東京土産のごまたまご&ぽてたまご
嬉しいうれしいお土産~

黒ごまの入ってるごまたまごを初めて食べた時は
衝撃的でした。

今では限定品含め 色々あります。
こんなお土産は満足度高い~。

明日は、高松でのコンブチャWS
高松の皆様宜しくお願い致します。
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コンブチャは栄養たっぷり
プロバイオティクス・酵素・ビタミンなどが効率良く摂取可能。
そして 市販のものとは違い安価で継続可能。
腸内環境を整えて、美肌効果もあります。

是非、日常にコンブチャを~

R.A.W.Kombucha Instructor
Masumi Takao
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# by PALOS-CLOTHING | 2019-11-11 23:22 | 美味しい

父の命日

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平成15年の今日が父の命日
まだ、LAに住んでたなぁー


しみじみ

実家に朝一番で寄って
ご挨拶をしてスタートの本日でした。

わたしは、健やかに過ごしてます(笑)

夜ご飯は、タイ風ディップ
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パクチー苦手な方には
罰ゲームですが
デトックス効果抜群のパクチー
アボカドとパクチーのディップ
私にはウホウホ!

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# by PALOS-CLOTHING | 2019-11-10 21:13 | ひと息

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8日封切のターミネーター
早速Go
面白い
シュワちゃんが、いい感じの歳の風格になってて
劣化してなくて~(笑)

そして今回新キャラのグレース役の
マッケンジー・ディヴィス
背が高くてショートカット
凄く良かったなぁ~
ショートカットにしたくなる程(笑)
カッコよかった。

次に観たい映画は今の所無いんだなぁ~
来年まで小休止か・・・?


寒くなって参りました。
風邪ひきさんもチラホラ
体調管理に気を付けて
日々を過ごしたいと思っています。
皆様も、風邪などひかれませんよーに。
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# by PALOS-CLOTHING | 2019-11-10 07:21 | ひと息

さぶぅーーーっ

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スタジオレッスンは年中 暑い暑いの部屋でのレッスン
それは真夏でも平気~
今年はエアコンも扇風機すら使わずで
過ごしたくらい(笑)
なので
暑いのは平気なんですが
寒いのがどーーーーも 無理なのです。
とにかく 寒い。

貧血やら低血圧やら色々治療もしましたが
いっそ 改善されず54歳なので
仕方ないと思っておりますです。

なので、あっためる~~~
手首
足首
お腹&腰

いっぱい装着して
夜の汗だくのレッスンから自転車で帰るのですが
外に出た瞬間はいっぱい着てて
あったかぁ~~
良かった

って 思うのですが
代謝がよいので 自転車こぐ=動く
汗だく

なので 信号ごとに
らっきょの様に、
マフラーを外し
手袋を外し
ジャケットのジッパーをあけ
フリースのジッパーをあけ

なるのです。

ネックウォーマー 必需品
ちょっと喉が変?って思った風邪の初期症状
そんな時は、ネックウォーマーで温める事で
悪化を幾度も防ぐ事が出来ました。
経験談

健康が一番 元気でないと と
歳を重ねるごとに思うのでした。
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# by PALOS-CLOTHING | 2019-11-07 21:51 | 商品紹介

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せんじつUPしたビーツのその後
48℃以下で乾燥させたパリパリのビーツを
Vitamixに入れて粉末に
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あっという間に細かいパウダーに
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大切に保存瓶に入れて 完成
デザート作る時に活躍しそうなピンクです。
合成着色料では無く自然の植物の色

加工品、添加物を沢山日々食べていると
活性酸素が蓄積されて、現代病?(なんでもわからないものはストレスと言われる)
ストレスの原因にもなり
一番は老化の原因になります。

気を付けよう

昨日、通りかかったので
パルコのパンタスティックなるものを覗いてみた
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イラストも可愛く
平日ってのもありお客さんもほぼ居なくて
ぶらりと回れた
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県外のパン屋さんからの商品も多く
可愛いディスプレーに癒された。
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ん?
何も買わずに退散(笑)

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# by PALOS-CLOTHING | 2019-11-07 07:11 | Raw Food

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寒くなってきましたね~~
昨夜は暖房入れました@わたし

暑いの得意 寒いの苦手
早く夏にならんかな~ってのは変ですが・・・

夜寝ててトイレに起きるのって誰もが嫌
お腹が冷えているとトイレに起きる事が増えます。
私はイオンドクターの腹巻きを就寝時には着用します。
これを忘れると 必ず夜中にトイレに目が覚めます。
お腹が冷えてしまうのです。
着用して寝ると朝まで熟睡
もし 夜中に何度もトイレに起きる方
お腹の冷えからかもしれません。

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イオンドクターの腹巻きは内側の綿に天然鉱物パウダーが施されており
特殊なシャーリング加工の3層構造で
遠赤外線の温かさをキープできるので
ただの、腹巻きとは温かさが肌表面の温かいとは
違ってきます。
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日中の腹巻きはこちらの薄手を私は利用してます。
外出と家の中との使い分け。
とにかくお腹を冷やさない事。
大切~

お腹の冷えは消化酵素の働きも悪くなり
太り体質に繋がります。
太る原因は1つだけでは無いですね。
色んな習慣などが考えられます。

生活習慣の見直しも必要ですね~♪

イオンドクター K-holkcショップは
きちんとした販売店として販売をさせて頂いております。
偽物まで出回るという状況もありますので
商品のご購入の際は販売店で。
中国地方では 松江と広島K-holicです。

Masumi Takao

# by PALOS-CLOTHING | 2019-11-06 07:25 | 商品紹介

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顔ヨガのインストラクターをさせて頂いておりますが
いつも思うのは
やれば変わるけど
やらなければ変わらない

そして継続

これは顔ヨガだけでは無く
運動も
継続

食生活も良い習慣の継続

現代の体調不良は
病院に行けば なんでもストレスと言われるらしい。
私はおかげ様で病院はほぼ行かないので
ストレスは無いのでしょう。

ストレスってなんだ?
よくわからない事ばかり、、だけど
明日も笑顔で目覚めよう~
20年ずっと思い続けている1つです。

# by PALOS-CLOTHING | 2019-11-05 22:18 | 顔ヨガ(フェイシャルヨガ)