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ほうれん草のフォカッチャ生地に
たっぷりの野菜

れんこん、パプリカ、ズッキーニ
ゴーヤ、人参、かぼちゃ

れんこんの歯応えが、かなり良い!!
暑い夏に生地を捏ねるのは、やはり好きじゃないなー
発酵しすぎる。
かといって、冷房は苦手、、、

涼しくなるまでは
ぼちぼち、焼こう。
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# by PALOS-CLOTHING | 2017-07-26 08:43 | パン活2017

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ショップのランチはお手軽系
ガスも1口しかないのでね。
乾麺を茹でて 最近お気に入りのセブンのわさび昆布
納豆にスピルリナ小匙1を混ぜてネリネリ
緑を超えて黒いぞ、、、、ですが
納豆好きな方にはこれはおススメです。
これにえごま油を回しかけてOK

混ぜると緑~~~~~です。
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簡単に栄養価をあげる事が出来るのがスーパーフード
夏バテしない為にも
食欲が落ちてる方にも

スピルリナは50種類以上の栄養素が入っています。
アミノ酸
ビタミン
ミネラル
食物繊維
不飽和脂肪酸
などなど

抗酸化作用もあり、老化防止にも良いですよ。

忙しく料理が苦手な方でも
ちょい足しスーパーフードで元気な身体作りが可能です。

カロリーだけに目が行きがちですが
しっかり栄養価のあるものを食べて欲しいと思います。
ジャンクフードは高カロリー 低栄養です。
コンビニ食でもOK 上手にスーパーフードを利用してください。

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# by PALOS-CLOTHING | 2017-07-24 16:33 | Super Food

37期で599名

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37期の講習会の記事を講師の篠原もとこ先生がUPしてくださってます。
今回参加された方々は遠方からの方もおられました。
札幌・モンゴル そして オーストラリア
今期で599名の仲間となりました。

顔ヨガは世界にも羽ばたいています。

インストラクターに興味をお持ちの方は
ヨガジェネレーションから!!

# by PALOS-CLOTHING | 2017-07-24 16:27 | 顔ヨガ(フェイシャルヨガ)

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階段を上がっていくと 日枝神社
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初穂料500円で しおりとストラップがもらえる。
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こんな番号札をもらえます。
綺麗
23
なんとなく これから先に気なる番号になりそう。
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# by PALOS-CLOTHING | 2017-07-23 22:08 | 御朱印

スピルリナの力

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スピルリナの力はすごいのです。
50種類以上の栄養があり タンパク質の含有量は60%以上
アメリカにおいて
『癌細胞と戦うスーパーフード』
として位置づけております。

何に良いのか?ですが
様々な作用のエビデンスがあがっております。

アレルギー発症抑制
抗酸化作用(老化防止)
脳神経系への働き
肥満及び肥満関連障害の制御及び予防
栄養だけでもすごいのですが様々な効果が期待できます。

難しく考えないで、日常食生活にちょい足し
継続的に食べてみて欲しいのです。

今日明日食べたからといって 何か実感できる事は無いでしょうが
長年食べ続ける事で変化は何かえる事が可能

高尾祐美(Masumi Takao)
メディカルスーパーフードRxアドバイザー
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター
R.A.W. Kombucha Instructor
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# by PALOS-CLOTHING | 2017-07-23 15:36 | Super Food

顔の変化 2年間

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自分の変化に自分が驚く 顔ヨガ
本当に比べると良くわかりますね。

皆さんもご自身の顔の写真を比べて見て下さい。
変化がわかります。

先日顔ヨガインストラクター37期
お手伝いに行ってきました。
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21名のインストラクターさんが誕生しました。
皆さんの変化がUPされるのを楽しみにしているのでした。
最初を知っているので
本当に楽しみです。

顔ヨガ協会
高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター
間々田佳子メソッドアドバンス認定インストラクター
 高尾祐美(Masumi Takao)

# by PALOS-CLOTHING | 2017-07-22 15:08 | 顔ヨガBefore&After

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出張に行く楽しみが出来た 今年ですが
今まで行きもしなかった 神社やお寺にちょこちょこ回る
最寄りを探すのも楽しかったり

東京都港区新橋にある烏森神社
御朱印もカラフルで人気らしく 行ってみました。
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初穂料 500円でお守りと幸飴が頂けますが
こちらは自分の持って行った御朱印帳には書いてくれないのでして
その日にちは 7月は15・16・17だったか?
しかも、烏森神社で買った御朱印帳の1頁目にだけ書くような
アナウンスの張り紙がありました。

今まで思いもしなかったけど
あちこちの神社など巡っていると
そこそこで結構商売満載だなぁ~~ と 思うのでした。

ありがたく先に紙に書かれたものに日付を入れてもらい
自分の御朱印帳にぺたり と 貼りました。

ここは ひなまつりバージョンがあったり
七夕バージョンがあったりするようです。
なかなか です。

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# by PALOS-CLOTHING | 2017-07-21 16:13 | 御朱印

たかみや福寿大学

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安芸高田市高宮へ
カーナビだよりのドライブです。
緑がいっぱいでなかなかいい感じのドライブ感

かなり人を見る事も無く
初めての人を見た時には
第一村人発見 的な気持ちになった(笑)
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豪華に控室なんて あったりして
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お声をかけてくれた 菊野氏
ちゃんと働いていました(笑)
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平均年齢75歳の参加者の皆様
お話だけじゃーきっと楽しく無いだろうなぁ~と思い
すぐに顔を使う事にしました。
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結構 顔ヨガって 変顔なので
高齢の方々にも やった瞬間 (笑)が取れて
美味しいアイテムです

口を中心に昨日は動かして
舌の位置の強制などをやり
すぐに実感して頂けた方も多く
反応の良い参加者の皆様に助けられました。

今朝も朝起きて やってくれてると嬉しいな。
そしてまた、行きたいな~ その後の変化も知りたいし。

お声をかけてくれた菊野氏
ありがとうございました~♪
いつでも行きますよ~~~是非 また。

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# by PALOS-CLOTHING | 2017-07-21 07:06 | 顔ヨガ(フェイシャルヨガ)

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今月の頭に、試験があり
医療関係者の方々が多く、
話しもテキストを追っかけるのすら大変で
試験の筆記なんぞ、、、ふぅ~~~という感じでした。
ドクターも数名おられ
きっとこの人達には簡単な話しなんだろうな~?
と思いながら試験を受け
あ~~~~ もう1回受ける事になるかもなぁ~
と思っていたのですが
無事合格しました。
なんと1期生 それも嬉しい。

これからが、スタートなわけですが
日々、学びたいと思っております。

スーパーフードについてちょこっと書いておきます。

アメリカではスーパーフードは
医療の現場でもアプローチされています。

アメリカでは糖尿病・肥満・減量
癌治療中患者さんへの補助として活用されていたり
医療現場での普及活動
病院側からのアプローチ
などなど始まっています。

スーパーフードの医療的な面からみると
やはり一番の魅力は
少量で必要な栄養素が摂取できるという所だと私は思います。

食の細い方には、もってこいです。

流行りではなく、スーパーフードが根付く様
色々これからも活動して行きたいと思います。

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# by PALOS-CLOTHING | 2017-07-20 06:40 | Super Food

あさごはん

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出張から帰ったら、冷蔵庫は空っぽ
コンブチャと冷凍フルーツやスーパーフードで作れる
コンブチャのマチェドニアは、
腸活にもなり、暑い夏の朝ごはんにもオススメ!
昨夜仕込んでしっかりと染み込んでいます。
バナナなどあると甘みも増しますが
今日は無かったのでベリー系で。

夏のさっぱり に ジンジャーパウダーも使用しました。
シナモンパウダーでも美味しいですよ。

しっかり食べて腸活です!

ゴジベリープリンセス チアシードを今日は使っています。
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R.A.W.Kombucha Instructor
高尾祐美
Masumi Takao

# by PALOS-CLOTHING | 2017-07-19 10:23 | Super Food