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広島ブログ
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昨日の朝ごはん
緑色のものは ヨーグルトです。
スピルリナという、
スーパーフードの小袋1.5gを入れています。
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1.5gで1日の緑黄色野菜の半分程度の量が摂取できます。
その他、スピルリナには50種類くらいの栄養成分があるので
朝の食事に手軽に混ぜる 
赤いのは、ゴジベリープリンセス 美肌アンチエイジング
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黄色のはビーポーレン 
花粉症対策で1年くらい食べています。
それだけの効果では無いかもしれませんが
今までずっとお世話になっていた花粉症のお薬無し。
症状もほぼ無い今年です。
すぐに変化はないかもしれませんが、
継続がやはり身体を変える。
運動も食事も、今 ではなく、長いスタンスでの変化
身体に良いものをしっかり入れて、
不都合の無い身体作りにスーパーフードはおススメです。
手軽にプラス
おやつをスーパーフードに変えるを
取り入れてみては?

明日は食のWS
Kombuchaの試飲もして頂けます。
腸を整え 便秘改善
グッドファットを摂って行きましょう。

# by PALOS-CLOTHING | 2017-04-15 07:09 | Super Food

貴重な25.0cm再入荷

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2017SS C8149Mモデル 25.0cmすべて完売でしたが
なんとか2足 再入荷しました。

貴重な25.0㎝です お探しの方はお早めに

WEBショップからもお買い物できます。

# by PALOS-CLOTHING | 2017-04-14 11:52 | 商品紹介

季節のパン 花さくら

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桜満開の晴天の本日は、桜餡のパン
ピンクが可愛く、塩漬けの桜が、甘塩っはい感じを更に引き立てる。
日本には四季があり、それを楽しむ食文化があります。

しっかり、春を満喫

本当は今年は桜の塩漬けを作りたかったが、

タイミングが悪く早かった。
来年こそは、作るぞ!!!
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# by PALOS-CLOTHING | 2017-04-13 17:23 | 商品紹介

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春になって気温もUP
Kombuchaの環境に適した気温に。
なので ぐんぐんと発酵して来ています。

4/16(日)の『しっかり食べて太り体質から脱出! Part.1』の際に
飲んで頂けそうですよぉ~

腸内環境を整えてくれます。
グッドファットと併せて 便秘の改善には最強

他にも
デトックス
消化吸収機能の改善
コレステロールを下げたり、抗酸化作用
肌の保湿
プロバイオティクス効果 などの女性に嬉しいがいっぱいの
Kombucha

参加頂く皆様お楽しみに。
まだ空きがございますので今からでもご参加可能
WEB予約
上記からお申込み下さい。

自分の努力しましょう。
高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

# by PALOS-CLOTHING | 2017-04-13 09:50 | Super Food

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流行りものには皆さん飛びつく
その熱もすぐ冷める(笑)

爆発的に売れに売れたココナッツオイル
さて、皆さん 継続されていますか?
何でも継続
流行った時だけ食べるでは、ダメ~
特別じゃなく 普通の日常生活に当たり前に使えるように!ならないと
買ったけど、、、
あーーー最近は、、、
の方が多いのでは?

きっと使い方のバリエーションが少なすぎなのかと
コーヒーに入れて飲むだけ、、、とか、、、

今朝はココナッツオイルで マスタードシードと唐辛子を炒め
ココナッツファイン アーモンドを炒めて
ご飯入れて炒めて 塩コショウ
シンプルですが とてもオイシイ!!

パクチーを乗せてゴジベリープリンセスも一緒に。
パクチーはデトックス作用があり
ゴジベリープリンセスは美肌に
ココナッツオイルは御存じのとおりに中鎖脂肪酸なので
脳の活性化

食も運動も継続です。

# by PALOS-CLOTHING | 2017-04-12 11:03 | Super Food

脳活顔ヨガって?

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加齢制御の権威 白澤先生と間々田先生がタッグを組んでの

脳活顔ヨガは「顔ヨガ+手指体操」の組み合わせで
「できない事が、できるようになる」で、脳の活性化が可能
年齢に関係無く、あれ?出来ない!!と言う事も多く
楽しく出来るワークアウトです。
自分で自分がおかしくなって来たり。一緒に是非!!

普段の顔ヨガも 色んなバリエーションを加える事で
楽しみながら継続が出来ます。

何毎も継続です。
しっかりと継続する事で
必ず変化はあります!!

顔ヨガ協会
高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター
間々田佳子メソッドアドバンス認定インストラクター
 高尾祐美(Masumi Takao)


# by PALOS-CLOTHING | 2017-04-12 09:14 | 顔ヨガ(フェイシャルヨガ)

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70%の人は猫背と言われています。

姿勢を改善するだけで、見た目マイナス5歳が可能
猫背から起きる筋力低下、下腹ぽっこり 
バスト下垂などなどを立つという事からしっかり学び
ナチュラルな姿勢作りをして行きます。
どなたでも参加可能なクラスです。
●動きやすい服装●汗ふきタオル●水分補給のお水
参加費:2000円 
次クラスの顔ヨガとWレッスンの方は割引あり。
5/7(日)14:00-15:00
WEB予約


5/7(日)スペシャルレッスンデー
①14:00-15:00 姿勢改善ストレッチでマイナス5歳
②15:30-17:00 顔ヨガ 小顔&脳活でGWの疲れもスッキリ

参加費
①2000円
②3回集中コース修了生 2000円 ビジター6000円
①②両方受講の方 3回集中コース修了生 3000円
ビジターの方 7000円

顔ヨガ協会
高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター
間々田佳子メソッドアドバンス認定インストラクター
 高尾祐美(Masumi Takao)

# by PALOS-CLOTHING | 2017-04-11 16:06 | 講習会スケジュール

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5/7(日)15:30-17:00 90分を予定しております。
GWの最終日に 遊び疲れの顔をシュッとして
週明けに挑みましょう!!
K-holic 3回集中終了制:2000円
ビジター:6000円

WEB予約はこちらから→ココ

顔ヨガ協会
高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター
間々田佳子メソッドアドバンス認定インストラクター
 高尾祐美(Masumi Takao)

# by PALOS-CLOTHING | 2017-04-11 15:26 | 顔ヨガ(フェイシャルヨガ)

蒸しパン続く

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いまだにお米の無い我が家ですが
生き伸びております。
昨夜は、讃岐うどんで炭水化物を補給

今朝は、また?の蒸しパン
GODIVAのココアに Ghiradelliのチョコチップ
使ってる素材は良いのだ
という理由で心を和ませる。

明日は買い物に行ける はず・・・

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# by PALOS-CLOTHING | 2017-04-11 07:35 | パン活2017

柔道整復の日

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今日は柔道整復の日のイベントで
大阪に!
間々田先生の講習があり、満員御礼でした。

今回は、顔ヨガに、脳活顔ヨガ、歌う顔ヨガの
豪華な90分
参加者の皆さんを飽きさせない工夫と楽しいメッセージ
メリハリのあるエクササイズ
やはり出向いて学ぶべき事は 沢山あります。

いっぱい収穫のあった顔ヨガ90分でした。

間々田佳子メソッドのインストラクターは
現在500名以上いるインストラクターの中でも
10数名です。
広島では、私のみ
是非、楽しい顔ヨガの世界にお越し下さい。
そして楽しく美しく!!

次回の顔ヨガレッスンは
5/7(日)15:30-17:00 90分を予定しております。
GWの最終日に 遊び疲れの顔をシュッとして
週明けに挑みましょう!!
K-holic 3回集中終了制:2000円
ビジター:6000円

顔ヨガ協会
高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター
間々田佳子メソッドアドバンス認定インストラクター
 高尾祐美(Masumi Takao)

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# by PALOS-CLOTHING | 2017-04-09 20:45 | 顔ヨガ(フェイシャルヨガ)