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AVIA2017

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AVIAのこの2品番入荷しました!
明日、検品作業をしまして
オーダー頂いてる皆様にはご連絡させて頂きます。

今しばらく、お待ちいただきますよう
宜しくお願い致します。

春です!
シューズやウエアも一新して!
頑張ろう!!!

送別会、歓迎会などで
飲み会など多いシーズン
自分の身体に対する注意と努力を
皆さん、怠りませんよーに!

太るのは簡単 落とすのは時間かかります!
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# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-16 17:44 | 商品紹介

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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
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ゴルゴンゾーラと胡桃のパン
生はちみつをたっぷりたらして頂く。

「生はちみつ」もスーパーフード
生はちみつとは? 
低温加工により含有酵素・乳酸菌など有用成分が入っています。
腸内環境を整える効果あり!非加熱でね。
*はちみつは1歳未満の子供さんにはNGです。

チーズ好きな人にはおススメのパンです。
そーじゃない人には、、、焼いている時から
かなりの香りにやられる事でしょう(笑)

手捏ねパン
自分で焼けるって
本当素敵だわぁ~

まだ肌寒い朝晩です
風邪ひかないようにね~♪

# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-16 06:53 | パン活2017

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私の今日の朝ごはん
イチオシ ポイント!!
●苺ソース
 苺を適当につぶす そこにチアシードを入れて混ぜておく
 (前夜寝る前にどうぞ)
朝起きて プレーンヨーグルトにかけて食べるだけ。
甘味が欲しい場合は できるだけお砂糖はやめて、
生はちみつ や アガベシロップなどで。
私はアガベシロップとビーポーレンをプラスして頂きました。

スーパーフードは、本当に簡単に使える高栄養なものです。
サプリメントと一般食材とのちょうど中間的なポジションで
自然な高栄養を頂くという事。

忙しいけど、
美しく居たいという女性にもってこいのスーパーフード
毎日の生活に取り入れてみてください。
無駄なものを食べなくなりますよ。
だって キレイでいたいからね。

自分に努力を継続的にする事が
女性として いつまでも輝ける秘訣でもあると思います。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-14 22:47 | Super Food

ひっひっひぃ~っ!!

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春になってきましたね~
昨日スタジオへの往復 ぐるぐる巻きのマフラーが要らなかった。
春を感じた瞬間です(笑)

という事は今まで隠れていた首元
デコルテラインが出てくるという事~♪
大丈夫ですか?
あなたの首回り?
横ジワ出て無いですか?
顎たるんで無いですか?

顔ヨガの基本のポーズで「ひっひっひ~~~~」と言いながら
首に筋をたてて 広頸筋を動かし鍛えるポーズがあります。
デコルテラインも美しくなりますよ~♪
バストアップにも効果があるのです。
嬉しいですよね。バストアップ
何もしないでいると
重力のまま、下に~下に~~~下がって行きます。
身体も顔も

逆らうには、身体も顔も筋トレです。

顔ヨガ 3/26(日)14:00-15:30
おかげさまで満席になりました。
しっかり動かして、素敵な笑顔作りましょう。

顔ヨガのレッスンリクエストも受付しております。
希望などがありましたら
Masumi Takaoまで。
k-holic-m@hi.enjoy.ne.jp

顔ヨガ協会
高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター
間々田佳子メソッドアドバンス認定インストラクター
 高尾祐美(Masumi Takao)

# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-14 11:40 | 顔ヨガ(フェイシャルヨガ)

朝ご飯食べましょう

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毎日3食食べていますか?
朝ご飯を食べない人も多かったりTVなどで1日1食とか言う
健康法など、、、紹介されますが
私が思うのは

継続する事
変わらず ずっとその生活が可能であれば
身体もなが~~い年月をかけて
その様な身体になるかとは思います。

しかし、気まぐれで◎◎ダイエットのように
やって
たいして継続も出来ず ダメだ!これ などと
やめる
その色んな繰り返しは身体を悪くします。

食生活は今食べているものが3年後5年後10年後の
自分の身体を作っていると思って欲しいです。

という事は
その食生活を3年5年10年続けた時に
結果が出てくるとも思って良いかと、、、

写真は私の昨日の朝ご飯です。
朝から火を使うと大変ですが
写真の朝食はカボチャのサラダは前日の残りで
その他は並べただけ
ヨーグルトもチアシードココナッツを前夜に混ぜて
ふやかして カップに入れただけ。
これでも十分心も満たされる朝食になります。

昨日使ったスーパーフードは
◎チアシード
◎ココナッツ
◎ゴジベリー
◎Kombucha

スーパーフードは、忙しい女性に是非摂って欲しい!
スーパーフードは、栄養価が優れた食品です。
美味しく美しく!健康美を求める女性は是非!!

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

レッスン予約がWEBで可能になりました。
是非ご利用下さいませ。
先の空き状況も閲覧できます。

# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-14 07:10 | Super Food

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やはり時代は『パン&スーパーフード』 来たね。
サルバチアブレッド 
パンにチアシードを練り込むという
製パン学校の先生が記事を書かれております。
記載されているレシピより、
もっと簡単に私は作っています。

なぜなら、
きちんとスーパーフードの扱い方と商品を知っているから。

チアシードを健康を意識して食べるなら
(スーパーフード全般ですが)
必ず私はオーガニックをおススメします。
ちゃんとした物を買って欲しい。
そして
チアシードで言えば
非加熱必須(ローストチアを除き)
摂りたい栄養成分が損なわれます。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-12 20:46 | パン活2017

パン三種類

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昨日は、午前中に三種類
苺の季節なので
Wベリーカスター ライ麦胡桃パン 
イタリアン・パン・ド・ミ
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よるにライ麦胡桃パンに、スーパーフードのカレーペーストを塗ってお酒のお供。
Kombuchaに、生カシューナッツ
これがクリーミーでとてもおいしいのです。
野菜ディップにしてもいけます。
はまりそうな予感

自分の身体は、自分が口に入れているもので作られます。
私は今、5年後10年後の身体を作っているつもりで
日々の生活を可能な限り丁寧にしております。

優先順位は人それぞれと思いますが
健康でありたいという事はすべての人に通じるところかと思います。

食事・運動・睡眠
健康に欠かせない項目
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# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-12 15:07 | パン活2017

広島人のソウルフード

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極厚鉄板があれば、その辺のお好み焼き屋さんに
負けないくらいの美味しいお好み焼きが焼ける!

水分がちゃんと、飛んで
麺もパリッとなって、美味しい。

やはり、道具は良いものが、良い仕事をしてくれる。
そして、我が家のキッチンは道具だらけになるのだった。
広いキッチンがほしいなーーー
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# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-12 09:54 | ひと息

花粉症のシーズン・・・

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『ビーポーレン』
なんでしょう・・・?
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この黄色いつぶつぶがビーポーレンです。
蜂が集めた花蜜と花粉を蜂が体内から分泌した酵素で丸めた粒です。

ビタミンA・B・C・マグネシウム・鉄・亜鉛などのミネラル豊富
必須アミノ酸
花粉症などのアレルギーに対する研究も進んでいます。

随分前から少量ずつ食べて居ます。
今年の花粉症は、、、さて・・・いかに・・・・
今のところは重傷化はしておりません。

出来れば薬を使わず
身体の中から花粉軽減が出来ればと思って
続けています。

少しの良い積み重ねになりますよーに。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-11 07:35 | Super Food

焼き立てパンでランチ

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昨日のお昼ご飯は 焼き立てのアップルブレッド
ヨーグルトはチアシードとゴジベリープリンセス
ヨーグルトに直接 チアシードを入れて混ぜておけばOK
一緒にゴジベリーも入れておくと水分を吸ってふっくら。

サラダはパクチーサラダ
ドレッシングはオリーブオイルベース(良いオイルを使う事がポイント)
そこにスピルリナ・ピーポレンのスーパーフード
塩やレモンで味付けして混ぜる

シンプルだけど、美味しい身体が喜ぶサラダです。
サラダもしっかり大きいボールで混ぜるというのもポイント
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スーパーフードは手軽にちょい足しがポイント
お手軽なスナックとして・コンビニ食にちょい足しで
栄養価UP
口から入れるものが、自分の身体を作っていますよ。
スーパーフードもWEB K-holicでご購入可能
3月も1/3終了 早いなぁ~~~~~・・・

# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-10 07:43 | Super Food