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春ですね。

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春の準備に、ガラスの器を購入
まだ、幾つか欲しいサイズ形はありますが
ひとまずフランス製の丈夫な奴でスタート。

毎日を丁寧に、1日を一杯一生懸命頑張ろう。
背筋を伸ばして笑顔で頑張ろう。
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2017-03-27 12:58 | ひと息

レッスン空き情報

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HMC(ホットマッスルコンディショニングクラス)
3/29(水)14:30 1名 16:20 2名 20:00 1名
3/31(金)19:00 2名
4/1(土)11:00 3名
4/2(日)11:00 3名

『しっかり食べて太り体質から脱出』

4/16(日)14:00-15:30

食のWSです。お料理はしませんが試食して頂きます。

グッドファットとは? 腸内環境を整えて行く

忙しい女性に是非受けて欲しいWSです。

どなたでも参加可能 3000円(税込)

WEB予約


顔ヨガ詳細は下記からどうぞ

Facebookをご利用の方は
K-holic Space K-holic FOOD K-holic で検索してみてくださいね。
k-holic-m@hi.enjoy.ne.jp もしくは 
Masumi 携帯アドレスまで
(こちらを知っている方はこちらの方がお返事が早いです。)

今現在の空き人数の情報です。 (3月27日7時)
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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。(v^-^v)♪
K-holic 
〒730-0046  
広島市中区昭和町4-29KYビル1F
TEL&FAX 082-249-6662  
営業時間 11:00~20:00(定休日 水曜&祝日)  
E-mail k-holic@hi.enjoy.ne.jp
地図は こちら→ココ K-holic




by PALOS-CLOTHING | 2017-03-27 07:39 | レッスン空き情報

TENACITY 26.0cm

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C8149M-9901 TENACITY 26.0cm
貴重な貴重な大きなサイズ入荷です。
本当に手配が難しい大きなサイズ
今回も すでに25.0㎝はK-holicの方では
かなり品薄になっておりまして
客注26.0cmも手配困難でしたが、余分に1足確保できました。
お探しの方がおられましたら
迷う時間は無いと思いますよぉ~

本日19:00まで営業です。
明日はおやすみ
27日 月曜日 11:00-17:00の営業です
宜しくお願いいたします。

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-25 16:21 | 商品紹介

甘味料は何を使う?

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甘味料は何を使う?
皆さんのお宅で使う甘味料は何をお持ちでしょうか・・・?

ご家族の中に糖尿病の方がおられる場合は
甘味料など食に関して、気を付けておられる事が多いのですが
病気が有る無しに関わらず、
普段から気を付ける方が良いと思います。

甘味料は色々ありますが、それぞれの特徴があります。
一番気を付けて欲しいのは GI値です。
GI値とは何だろう?
体内に入った時の血糖値の上昇スピードを示す指標
GI値が高い=血糖値が急上昇
GI値が低い=ゆっくりと血糖値が上がって行く。

一般的な糖のGI値 (ブドウ糖 100として)
グラニュー糖 110
上白糖 109
三温糖 108
黒糖 99
メープルシロップ 73
アガベシロップ 39
オリゴ糖 10
ヤーコン 1
ステビア&羅漢果 0

甘味料と言ってもそれぞれに特徴的な味がありますので
用途に合わせて使い分けが良いと思います。
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甜菜糖は癖も無いので良く使っている我が家の甘味料の1つ
甜菜糖はGI値 65
カロリー自体は上白糖と同じくらいですが
血糖値の上昇はGI値が上白糖よりも低いのでおススメ
(この北海道の甜菜糖を扱っていたお店が扱わなくなって・・・)涙のこの頃

血糖値の急上昇が何を引き起こしているか?
GI値の高い食品を食べる
血糖値が急上昇
血糖値を下げる為にインシュリンが多く分泌
血糖値が下がる
インシュリンは脂肪を作り、脂肪の分解を抑制する
脂肪貯蓄
太る

という事で
食べる物をよく知るという事も
作りたい自分の身体
なりたい自分を作る上で必要な知識です。

真剣に身体に向きあいたい方
4/16(日)食のWSにご参加下さい。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター


by PALOS-CLOTHING | 2017-03-25 08:15 | Super Food

3年後5年後の身体

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❖ 2017S/Sトレンド予測 スーパーフードランキング TOP10 ❖ 

第1位   レッドフルーツ<アセロラ、ゴジベリー>
第2位   青いスーパーフード<進化系スピルリナ>
第3位   酸化しないスーパーオイル<米ぬか油>
第4位   MUGIGOHAN<大麦(もち麦)>
第5位   プラントウォーター<メープルウォーター、バーチウォーター>
第6位   カカオニブ
第7位   シーバックソーン
第8位   進化系チアシード<ローストチア>
第9位   ビーポーレン
第10位  スプラウテッド・アーモンド 

上記のラインナップが日本スーパーフード協会(JSA)の予測

美肌・美白・アンチエイジングのレッドフルーツに注目が集まっているとの事です。

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こちらの ゴジベリープリンセスは、普段のバックに入れて持ち歩ける
働く女性にはぴったりの、スーパーフード!!
楊貴妃も食べて居たと言われているお馴染みのクコの実
中華食材で売られている物より粒が大きく、
しっとりしているゴジベリープリンセスはそのまま食べれます。
美味しいですよ~♪ 身体が喜ぶ大人のおやつ!!

先日の、私の朝ご飯の中のフルーツには、1年弱 食べている
9位のビーポーレン(花粉症対策で食べています。)
黄色いつぶつぶがビーポーレンです。
効果は、これだけでは無いかとは思いますが
軽減はされている様子ですが、PMと黄砂のアレルギーもあり
PMは、激しく現在も反応しています。

今日、明日食べたものが身体にすぐに影響をするわけでは無いですが
3年後5年後の自分の身体を作っている
今を適当にすれば、その先の身体も適当な身体になります。
自分の身体にしっかり向き合いましょう。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-24 08:42 | Super Food

ショップ営業日

ショップ営業時間
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営業日&時間
3/25(土)14:00-19:00
3/27(月)11:00-17:00
3/30(木)11:00-17:00
3/31(金)11:00-17:00
変則な時間になりますがよろしくお願いいたします。

WEB SHOPは随時オーダー可能です。
http://www.k-holic.jp/

お待ちしております!

営業時間外での対応も一応ご相談を頂ければ
可能な限り対応させて頂きます。
k-holic-m@hi.enjoy.ne.jp Masumiまで。
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K-holic 
〒730-0046  広島市中区昭和町4-29KYビル1F
TEL&FAX 082-249-6662  
営業時間 11:00~20:00(定休日 水曜&祝日)  
E-mail k-holic@hi.enjoy.ne.jp地図は こちら→ココ K-holic

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-24 06:02 | ショップ営業時間

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ウエーブダイバース LG3リミテッド
WAVE DIVERSE LG 3 Limited
限定商品 入荷
WAVE DIVERSEより限定カラー登場!
完全数量限定!
軽量性と屈曲性を兼ね備え
エアロビクスにもダンスエクササイズにも!
 
●甲:人工皮革・合成繊維 
●底:合成底
●質量:約225g(23.5cm片方)
●マイルドクッションプラスカップインソール
●新屈曲溝構造「ダイナモーショングループ」

他の人とシューズがかぶるのが嫌!!
という あなたにはおススメのシューズです。

ショップにて試履も可能ですので
是非、一度お試しにお越し下さい。


23日(木)11:00-17:00
24日(金)11:00-17:00
営業しております。

ryka AVIAも品番毎に入荷してきております。
昨日も入荷しておりますので
本日検品してまた、ご紹介させて頂きます。

フィットネスの際は、ちゃんとフィットネスシューズを
履いて下さいね。
運動によって異なる作りをしています。
専用の靴を履かないという事で
足に負担がかかり怪我や痛みの原因になる事もあります。
ふだん履きの 靴 とは 違いますので
今現在、専用を履かれて居ない方
一番に靴を買って下さいね。

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-23 07:24 | 商品紹介

セレブも好むKombucha

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我が家のKombuchaです。

海外セレブも絶賛のKombuchaは何が良いのか?
デトックス
消化吸収昨日改善
便秘改善
慢性疲労の改善
眼精疲労の改善
免疫力UP
肌の保湿効果
アトピー性皮膚炎の緩和
ホルモンバランスの調整
コレステロール値を下げる
抗酸化作用(アンチエイジング)
がんの予防

などなど沢山のメリットがあるのです。
愛飲者には
ケイティ・ペリー(歌手)
キャスティン・ダンスト(女優)
グウィネス・バルトロー(女優)
ミランダ・カー(ファッションモデル)
ハル・ベリー(女優)
リンジー・ローハン(歌手)

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以前オーランド・ブルームもミランダ・カーと結婚していた時は
幾度もKombuchaを飲んでいる姿が目撃されていました。

様々な効果をGETできるKombucha
注目です。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-21 18:11 | Super Food

新色 ソックス入荷

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ryka 9cm丈 ソックスの新色が入荷しました。
ハイカットのrykaTENACITYや今回新しく出るモデル
TENACIOUSに、是非、合わせてもらいたいですね~♪

個人的には真ん中が好きかな~♪
(^_-)-☆

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-21 17:21 | 商品紹介

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チーズ系を焼くと 流れ出すチーズのカリカリが出来る。
これがたまらなく好き。
必ず、つまんで食べる
やはりこれも 焼き立てに限る。
至福の時

自分でパンを焼くと こーゆーオイシイ事にありつける。

3月も早いもので、あと10日
新年度に向けて環境も変わる方も多いかと思います。
体調を崩さないようにね。

歓送迎会も多くなります。
食べたら動く! で 乗り切りましょう。

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-21 06:51 | パン活2017