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広島ブログ
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口癖の様に忙しいから●●
忙しいから出来ない 忙しい忙しいと言う人がいる。

皆それぞれ忙しいのだよ と 私は思う。
ま、ひま~~~ って人もいますが(笑)

確かに、私も1日にすべき事がイレギュラーなどで
重なって どどど~~~~っと時間的に
バタバタする日もあるが
それが365日って事でも何週間も続くわけでも無い。

ご飯も食べれば、お酒も飲む
TVをだらだら釘付けになって見たり
じーーーと座り込んでDVD見たりはしない

日々の生活での優先順位を変えれば
時間をもっと効率よく使えたりもする。

今朝は6時に起きて10時に家を出るまでに
朝ご飯を作る お昼ご飯のお弁当を作る
夜ごはんの仕込みをし
洗濯と掃除
パンを焼き 雨の為バスでショップに向かった。
帰宅は21:30くらいにはなるけどそこから夕食を作って
食べて片づけて、翌日の朝の仕込みもして
今日中に寝るように心がけている。

仕事をしていても
自営業で家ですべき仕事も多くても
食は3回きちんと食べて、自分で作る。
人から見たら忙しい人という印象らしい。

でも 忙しいから出来ないとか思わない。

優先順位が、ちゃんと丁寧に暮らす事に重きがあるから。
出来ない理由を自分の中で作る習慣をやめてみません?
丁寧に暮らしてみません?
自分に丁寧に。

そうすれば、きっと身体も変わります。

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-31 15:53 | パン活2017

ビタミンカラー

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AVIA 春シューズ入荷しました
A6812W-OH オレンジ
A6812W-GH グリーン
どちらも目に鮮やかで、爽やか~~~な 色です。
グリーンが想像以上に鮮やかで綺麗だ~

事前にオーダー頂きました方々への出荷は
順に行って参りますので
お手元にお届けまで今しばらくお待ち頂ければと思います。

K-holicはフィットネスシューズのみのお取り扱い店です。
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御自身に合うフィットネスシューズに出会えますよーに。
3/31(金)本日で3月も終わり
明日から4月です。今日を1日 全力で頑張ろう!

本日のショップ営業11:00-17:00
スタジオレッスン 19:00-20:00

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-31 07:29 | 商品紹介

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好き嫌い はっきり分かれるパクチー
我が家にも春~♪

種から育てたパクチーが、モリモリ
デトックス作用や老化防止作用があります。
●日常生活でため込む重金属類の排出
 (水銀や鉛)
●体内の老化の原因活性酸素の増加を抑える抗酸化作用
 (シミ・シワ・動脈硬化・糖尿病)
●ビタミン類が豊富

食べて美しく~♪パクチーサラダ 美味しいですよぉ~♪
嫌いな人には地獄でしょうね(笑)

お花よりも やはり 食べれる葉っぱ類を植えたい。。。
私でした。
お花を育てるのは、どうも苦手・・・です。


by PALOS-CLOTHING | 2017-03-30 16:13 | 美味しい

美味しく美しく~♪

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心も身体も健やかに!!
今日も頑張ろう

先日、焼いた2種類のパンは
Wチーズパンとチーズが底にたっぷりついた
カレーパン(中はツナ)
家に有る材料で作れる手捏ねパンは
いつでもすぐに作れるのでおススメ。
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そのパンを使った昨日の朝ご飯
チーズパンをスライスして
フルーツとヨーグルト
チアシード・ゴジベリープリンセスにビーポーレン
スーパーフードをプラスして
栄養価を上げ、食べる『美』ですね。

Kombuchaにもゴジベリープリンセス
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甘酸っぱくてオイシイですよ
ゴジベリープリンセス
おススメの美肌アイテム
アンチエイジング・目にも良い。

美しくありたいであれば
自分の口に入れるものを 今一度考えてみよう(笑)

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-29 08:59 | Super Food

K-holic ONLINE

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C8149M/A903 TENACITY
K-holic ONLINE SHOP 
掲載されました。
春色のシューズで足元から元気パワーを!!

3月もあと少し
本当に毎月早い

今日1日を頑張ろう。
心も身体も健やかに頑張ろう

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-29 07:11 | 商品紹介

広島ではNo.1(たぶん)

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広島でフィットネスシューズの品揃えは
K-holicが一番と思います(たぶん)
以前は、大手のデパートさんにスポーツ館なるものがあり
フィットネスシューズも多くラインナップされていましたが
無くなり、
大型量販店にはシューズ 勿論沢山並んでいますが
色々なカテゴリーのシューズですので
フィットネス用と他との見分けが出来ない事も多い。
実際に、フィットネスで大丈夫ですか?と聞いて
量販店で買ったシューズを履いていると
膝が痛くなって、、、と言われてこられたお客様がおられ
その方が進められたシューズは 
ランニング用のシューズでした。

見た目では分からないです。

フィットネスにはフィットネス用を履く事をおススメします。
せっかく頑張って運動しているのに
膝や腰が痛くなったり 怪我の原因にもなりかねません。

フィットネスのみならず、どのスポーツも靴は大事ですよ。
専門店でご購入を。

あと、履いてみて自分に合う靴を選んでほしいですね。
その人の横幅や通常の靴のサイズと違う場合もあります。
メーカーやデザインによっても違ったり。。。

3/28(火)本日はショップK-holicはおやすみです。
次の営業は3/30(木)11:00-17:00になります。
不定期の営業で申し訳ありません。
Masumi Takao

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-28 09:33 | 商品紹介

顔ヨガ効果

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3/26(日)昨日 顔ヨガレッスン
『素敵な笑顔を作ろう』無事に終了です。
普段毎日ちゃんとやってても、やはり自分のペースで
キープ時間が短かったり、聞き落としていたりで
再確認できたのではないかと思います。
帰りの際の皆さんの顔は来た時より、目元ぱっちり!
目力UP 顔からいっぱいのオーラ出てましたよぉ~♪

顔ヨガで笑顔いっぱいのハッピーオーラー!!
毎日3分で内側からキレイに成れる顔ヨガです。
本で見たけど、いまいちわからない 効果が?な方も
是非お越し下さい。変わりますよ。

顔ヨガ協会
高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター
間々田佳子メソッドアドバンス認定インストラクター
 高尾祐美(Masumi Takao)

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-27 15:33 | 顔ヨガ(フェイシャルヨガ)

春ですね。

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春の準備に、ガラスの器を購入
まだ、幾つか欲しいサイズ形はありますが
ひとまずフランス製の丈夫な奴でスタート。

毎日を丁寧に、1日を一杯一生懸命頑張ろう。
背筋を伸ばして笑顔で頑張ろう。
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by PALOS-CLOTHING | 2017-03-27 12:58 | ひと息

TENACITY 26.0cm

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C8149M-9901 TENACITY 26.0cm
貴重な貴重な大きなサイズ入荷です。
本当に手配が難しい大きなサイズ
今回も すでに25.0㎝はK-holicの方では
かなり品薄になっておりまして
客注26.0cmも手配困難でしたが、余分に1足確保できました。
お探しの方がおられましたら
迷う時間は無いと思いますよぉ~

本日19:00まで営業です。
明日はおやすみ
27日 月曜日 11:00-17:00の営業です
宜しくお願いいたします。

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-25 16:21 | 商品紹介

甘味料は何を使う?

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甘味料は何を使う?
皆さんのお宅で使う甘味料は何をお持ちでしょうか・・・?

ご家族の中に糖尿病の方がおられる場合は
甘味料など食に関して、気を付けておられる事が多いのですが
病気が有る無しに関わらず、
普段から気を付ける方が良いと思います。

甘味料は色々ありますが、それぞれの特徴があります。
一番気を付けて欲しいのは GI値です。
GI値とは何だろう?
体内に入った時の血糖値の上昇スピードを示す指標
GI値が高い=血糖値が急上昇
GI値が低い=ゆっくりと血糖値が上がって行く。

一般的な糖のGI値 (ブドウ糖 100として)
グラニュー糖 110
上白糖 109
三温糖 108
黒糖 99
メープルシロップ 73
アガベシロップ 39
オリゴ糖 10
ヤーコン 1
ステビア&羅漢果 0

甘味料と言ってもそれぞれに特徴的な味がありますので
用途に合わせて使い分けが良いと思います。
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甜菜糖は癖も無いので良く使っている我が家の甘味料の1つ
甜菜糖はGI値 65
カロリー自体は上白糖と同じくらいですが
血糖値の上昇はGI値が上白糖よりも低いのでおススメ
(この北海道の甜菜糖を扱っていたお店が扱わなくなって・・・)涙のこの頃

血糖値の急上昇が何を引き起こしているか?
GI値の高い食品を食べる
血糖値が急上昇
血糖値を下げる為にインシュリンが多く分泌
血糖値が下がる
インシュリンは脂肪を作り、脂肪の分解を抑制する
脂肪貯蓄
太る

という事で
食べる物をよく知るという事も
作りたい自分の身体
なりたい自分を作る上で必要な知識です。

真剣に身体に向きあいたい方
4/16(日)食のWSにご参加下さい。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター


by PALOS-CLOTHING | 2017-03-25 08:15 | Super Food