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愛用者だからわかる、様々な活用法
イオンドクター ネックケアパッド
通常の使い方以外に、後ろにクルリ!とすると
肩甲骨をカバーできて、肩凝りの方には好評です!
ネックケアパッドは、限定商品です。
気に成る方は、お早めに!
しかもリバーシブル。
金具やボタンなど使ってないのて、
寝る時にも心配事いりません。
子供さんにも良いですよ!

イオンドクターは24時間着用可能な商品です。
しっかり使って身体ケア!

今日まででイオンドクターフェアは終わりますが
定番商品など、基本のアイテムは
常時販売しておりますのでいつでもお越し下さい。
ご試着も可能です。

ショップは明日11/1(火)~3(木・祝)まで
お休みになります。
ご迷惑をおかけします。


by PALOS-CLOTHING | 2016-10-31 14:02 | 商品紹介

継続する力

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昨日は、間々田先生の日めくりを使った
毎日顔ヨガクラスでした。

顔ヨガって 毎日3分でマイナス10歳 と 言います。
実際に私も実践して今があります。
10個の基本のポーズをマスターして
それを自分の毎日の隙間時間に道具も要らずで
お手軽! そして 若返る。

しかし、人って本当に怠けるのが得意な生き物
そして、継続する力の個人差が凄くある。
良い!って 分かっててもなかなか日常に取り入れられない。

ご飯は毎日食べるのに、、、ね(笑)と思いますが
その中で顔ヨガを毎日のルーティンに組み込む
この作業が、人によってとても困難

私の場合は、朝起きたら 顔を洗う時に
このポーズで顔をすっきりさせる。
自転車に乗る通勤時には、これ
朝起きて 目元がくすんでいたらこれ と言った風に
使い分けをしています。
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昨日もスタジオでストレッチをしながら
三角の舌 の ポーズ

間々田先生の日めくりカレンダーはとても活用できます。
めくって無い日は やって無い という事で
怠けている自分に気づかせてくれるから。
おススメですよ。

アマゾンで買えますが、PCなど苦手な方
私に言ってもらえれば、オーダー可能です。

そして最近特に多い声が
自分で家でやってる時は、筋肉痛が無いけど
スタジオでやってみると 違う 痛い!と言う声が多いです。
それは、色んな事に追われて さっさかやってたり
キープの時間が短かったり・・・
呼吸との連動がちゃんと出来て無かったり・・・
自己流になって ポイントがずれていたり と
様々要因はありますが
やはり 時折スタジオにお越し下さい。
チェックして しっかり動かして
最大効果を得て行きましょう。

11月12月 顔ヨガ2016年 追い込みキャンペーン
考えている所です。
少々お待ち下さい 近日中にUPします。

今日で10月も終わり。
明日から11月 気を引き締めて参りましょう。

顔ヨガ協会
高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター
間々田佳子メソッドアドバンス認定インストラクター
 高尾祐美(Masumi Takao)
k-holic-m@hi.enjoy.ne.jp

by PALOS-CLOTHING | 2016-10-31 06:27 | 顔ヨガ(フェイシャルヨガ)

芋・栗・南京

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カボチャクリームでハロウィンパン
カボチャの種が、良い感じ。
見た目も良い。
しかし、横着者はカボチャを裏ごししなかったので
モンブラン金口では わた繊維がひっかかり
出てこなくて 失敗
なのでこんなクリームに、、、なったのですが
クリームレシピがもともと美味しいレシピなので
大満足。
ラム酒が少し入っています。

あ、6歳児 前回のモンブラン
ラム酒入りでしたが
クリームがすっごぉ~~~~く美味しかった~と
言ってました・・・
(笑)
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あとは 芋だな
芋はちゃんと芋蒸して裏ごしして
ちゃんとペースト作るぞ!!(たぶん)

カープ 残念な結果でしたが
今年は長いシーズン野球を楽しませてくれ
ありがとぉ~
ですね。
本当は、日本一 が もちろん良いのだけど
生きてる間に、、、日本一
味わえるかな~~?
最近
なぜか 老後などを考えてるもんでね(笑)

さ、今日はハードスケジュール
7:15 8:30 11:00 14:00 4本のレッスン
楽しみながら 笑顔で参ります。

by PALOS-CLOTHING | 2016-10-30 05:46 | パン

ハロウィンだから??

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ハロウィンだから・・・・?じゃー無いですね。
これからのシーズンの冬の装いです。
仮装ではございませんよ。

イオンドクターに包まれて 過ごす
あったかい~~~ そして身体が楽

10/31(月)まで、K-holicにてイオンドクターフェア開催中

是非、この冬はイオンドクター体感してみて下さいね~♪
あったか商品では無く、イオンドクターはケア商品
身体の中から じわぁ~~~~~ の あったかさ。
3重のフワフワ構造があったかい空気を保ってくれますよ。
そして締め付けない が 大きなポイント。


by PALOS-CLOTHING | 2016-10-29 20:24 | 商品紹介

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痩せたいから食べない は 身体をボロボロにします。
太るから食べない は もっと太る身体を自分で作ってしまってます。

しっかり栄養のあるものを食べる
とても大事な事です。

健康的に美しく
私が目指す所です。

昨日のお昼ご飯
玄米タイグリーンカレーに、スーパーフードバーグ
サラダはキヌアを混ぜ込みエゴマ油&塩
ブロッコリースーパースプラウトを乗せて!
&煮物・貝のお味噌汁
お昼にこれだけ食べます。

しっかり美味しく食べる事は身体も喜ぶ事
食べないで飢餓状態の身体は
入ってくるものを全て吸収しようとして
太る体質を作ってしまいます。

自分&ご家族の食生活を今一度見直して下さい。

by PALOS-CLOTHING | 2016-10-29 07:53 | Super Food

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日本のパンって本当に美味しいと
LAから戻るといつも思うのでした。
フランスで食べたフランスパンは、美味しかったな~

で、たちまち昨日の朝活
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ごま じゃ~無いですよ。
加熱可能なチアシードを生地に練り込んで
クワトロツイスト
アーモンド・カシューナッツ・カマンベールチーズ・クリームチーズ
塩味のパンです。
油分は少ないので捏ねやすい。
扱いやすい生地なので 苦労せず失敗も少ない(笑)
リッチな油分のや卵の多い生地は
捏ねるのに大変だったりもします。
なので、この手の生地は初心者にはおススメですね~♪
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ゴロゴロ入ったナッツが香ばしくて美味しい。
そして プチプチしたチアシードが食感を増す。

チアシードの特徴の非加熱は
ローストチアシードを使えば、栄養素を損なわず
加熱にも耐えれる商品です。
幅広くこれから流通して行って欲しいと私は思っています。
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オメガ3系の必須脂肪酸α-リノレン酸
食物繊維やタンパク質・アミノ酸・ビタミン・ミネラルなどなど
抗酸化物質が豊富に含まれています。
身体を老化させない スーパーフードです♪

美肌は外からの美容液やエステなどのアプローチも必要ですが
身体は食べ物で作られています。
なので、栄養をしっかり摂らないと、いくら高額なエステに行っても
効果は最大限には得られないかと思います。
食は、身体を作ります。
しっかり良い生活習慣を!!

高尾祐美(Masumi Takao)
ヘルシー&ビューティーアドバイザー
フードインストラクター・食育メニュープランナー
スーパーフードマイスター

by PALOS-CLOTHING | 2016-10-28 08:31 | パン

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11月スタジオ クローズ
11/3(木・祝)・11(金)・21(月)~23(水・祝)
11月ショップ クローズ
11/6(日)

イベントや、WS参加の為、上記の日程スタジオレッスン
お休みになります。
ご迷惑をおかけします。
レッスン日程の調整をお願い致します。

早めのご予約は大歓迎ですので、ご自身のスケジュールがわかれば
早めにご予約をお願い致します。

今年もあと少しという 恐ろしい感じですが
2016年もラストまで頑張って行きましょう~♪

by PALOS-CLOTHING | 2016-10-28 05:14 | SPACE K-holic

ハロウィンももうすぐ

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ハロウィンまでもう少し。
日本のもともとの文化では無いので、本来何なのか?
わかって無いけど、、、まー 楽しむイベント的な要素で
多くの人が、商業ベースに乗ってしまった感 ありますね(笑)
楽しむ という事は良いのでよし!

LAに居た時ももちろんハロウィンはありました。
仮装するのは子供で日本のように大人はしません。。。けどね。
毎年ハロウィンの日の夜レッスンからの帰り道
血を流した人とかが居て
最初忘れてるし感覚的に大人ってのが身について無いので
流川で最初にあったその人達と見た瞬間
え?と思うけど あ、ハロウィンだ。。。って理解します。
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LAで見かけたこんなのも。
ピカチュウ なんか変だけど まー 良いか。。。。
世界中でやはり人気なのね。ピカチュウ。
凄いね~~♪

10月ももう終わり。
寒くなって参りました。

風邪ひかないように 気をつけましょう。
昨日帰国して、速攻喉がなんだかイガイガな夜でした。
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そんな時はこれで悪化を回避しています。
お試しください。イオンドクターのネックウォーマー
本当に喉の弱い人、悪化せずすみます。
風邪の引き始めに着用すると、落ちつきます。
イオンドクターは24時間つけててもOKの商品ですので
高齢の方にもおススメです。頭からすっぽりかぶるタイプ。
お化粧など気に成る方は
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こちらの巻くタイプも限定で出ています。
只今イオンドクターフェア開催中(31日 月曜まで)です。
多くの商品を手にとって見て頂ける機会ですので
是非、お近くにお越しの際はお立ち寄り下さいね。
お問合せは082-249-6662 K-holic

by PALOS-CLOTHING | 2016-10-27 06:47 | ひと息

PUMAフレアータンク

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今回はシンプルなタンクが多い!
PUMAのタンク
肌触りも柔らかくてイー感じ
私はこの、モスグリーンをチョイス
他にも色が入荷してます。
合計3色だったかな?

お尻あたりも丁度隠れて良いです!
おいおい、店長くんがアップしてくれる、、、
かなーー?(笑)
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by PALOS-CLOTHING | 2016-10-26 18:43 | 商品紹介

IN-N-OUTのバーガー

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普段好んでバーガーは、食べませんが
ここのは、オススメ!
ここ以外LAでは、食べたことないくらい!
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種類は、普通のバーガーとチーズ入り
あと、
ダブルダブルという、ダブルでパテとチーズの入った
ボリューミーなバーガー

シンプルですが、いつもお客さんでごったがえしてます。
野菜もトマト、レタス、玉ねぎでシンプル。
シャキシャキで新鮮!
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CAにしか無いバーガー
ぜひ!CAに来られた際は、食べて欲しいバーガーですね!
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2016-10-25 01:47 | LOS ANGELES