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8月スタートクラスは残り2名です!
加齢で仕方ない!と、諦めないでね!
顔も筋トレ&ストレッチで変わります!

次回の8/30(日)スタートクラスは
既に、定員になりました。

自分の顔は自分で作ろう!!
広島ブログ
高津文美子式 フェイシャルヨガ認定インストラクター
高尾 祐美(Masumi Takao)
k-holic-m@hi.enjoy.ne.jp

by PALOS-CLOTHING | 2015-07-31 23:41 | 顔ヨガ(フェイシャルヨガ)

顔ヨガ効果って?

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顔ヨガ 集中3回コースを修了された方々
継続出来ていますか? 
ドキドキドキドキドキドキ毎日隙間時間を上手に使ってドキドキドキドキドキドキ
ドキドキドキドキドキドキ3分を積み重ねてね。ドキドキドキドキドキドキ

効果の出方、時間のかかり方は個人差がありますが、
下記のような効果を得る事が可能ですよ。

綺麗な笑顔 ・ほうれい線の解消
顔のむくみ改善 美白 小顔
顔色の改善 まぶたのたるみの改善
目のクマ改善・目を大きくする
口角アップ・ぷるんとした唇
口元の締まりをよくする ・頬のリフトアップ
首の横ジワ解消 目の下のたるみ解消
滑舌をよくする・二重顎改善
デコルテケア・バストアップ

何より今まで自分で作っていた、表情癖が修正され
作りたくない欲しくない 
シワをこれ以上作らないようになれます!!

毎日 ちょっとの積み重ね!!

顔ヨガはしっかり基本を習得する事が必須になります。
自己流で変なシワなどを作らないようにしましょうね~♪

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高津文美子式 フェイシャルヨガ認定インストラクター
高尾 祐美(Masumi Takao)
k-holic-m@hi.enjoy.ne.jp

by PALOS-CLOTHING | 2015-07-31 16:47 | 顔ヨガ(フェイシャルヨガ)

夜中の作業

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新幹線の線路のそばの我が家です。
昨夜、妙な音、補修点検をされていたので、
砂利をスコップですくったりの音でした。

結構な人数で、レールの間の砂利を手作業で
大変だなーと、とーぶん眺めていました。
日々のメンテナンスが何事も必要ですね。
安全、安心!!

しかし、、、
夜通し作業の音がしてまして
お陰で寝不足です。。。
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by PALOS-CLOTHING | 2015-07-31 08:40 | ひと息

トマト&ベーコン

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父はトマト&ベーコン炒めが好きでした。
子供の時は、トマトを炒めて食べるの
感覚が無く、へんなのー
と、食べた事も無かったのですが
大人になると同じ物を食べていました。

歳を重ねると
色んな変化がありますね!
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by PALOS-CLOTHING | 2015-07-31 06:39 | 美味しい

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夏場は喉越しの良いそうめんの出番が増えるかと思います。
つるつるっと美味しいですよね~♪

そうめん 1人前(2束100g程度)=350kcal
ごはん茶碗1杯(約150g程度)=250kcal

ごはんにはおかずがプラスされて カロリーUPでそうめんの方が
低カロリーと思うかもしれませんが、そうめんもプラスで天ぷらや
その他のトッピングなどでカロリーUPになるので要注意!!
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あと、夏場の水分補給でスポーツ飲料等は、
糖分や塩分の取り過ぎに注意です。
通常の生活での運動量でしたらお水で十分です。
逆に、スポーツ飲料の飲み過ぎは
塩分撮り過ぎで足のむくみの原因になります。
気をつけましょうね。

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by PALOS-CLOTHING | 2015-07-30 16:13 | 食育

ありがとうございます。

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昨日の朝のダイエットサプリモニター募集
3名様 アップして30分もたたない内に手をあげてくださり
ありがとうございました。

アンケート用紙は、、またご記入後私の方へお願い致します。

サプリはあくまでも、補助ですので
基本はしっかり自己管理をして下さいね。

健康の基本は、食事・運動・睡眠

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by PALOS-CLOTHING | 2015-07-30 12:18 | 商品紹介

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2015年11月3日(火・祝)K-holic で今年は団体参加します。
5km 参加費2500円
K-holic Tシャツで参加しますので、お持ちで無い方は別途2000円
参加申込〆切り 8/11(火)Masumi まで。

皆で平和を願いながら一緒に楽しみながら走りましょう(歩くもOKです)
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by PALOS-CLOTHING | 2015-07-30 09:34

勝手にセール

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GESTS レオタードトップ

サイズ M(バスト79~87cm)  定価6825円 カラー 黒  完売   ピンク 各1枚
大特価 価格→→→ 1080円(税込)
本日はショップがお休みなので
欲しい!! と 言われる方は k-holic-m@hi.enjoy.ne.jp Masumi まで
携帯メール・Facebook・Line などのメッセ―ジでもOKです。
商品は基本ショップに取りに来れる方でお願いいたしますね。
(どーしても の場合は送料お客様負担ですがOKです)

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by PALOS-CLOTHING | 2015-07-29 11:03 | 商品紹介

K-holic スタジオの生徒さんへの募集です。
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食べる時こそ、凹ますチャンスです。
食事も気をつけてはいるけど 停滞している方
食事の量を減らさずに更にカロリーをカットしたい方

通常食でも、手軽に簡単に低カロリー食なみに~♪
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一応 好きなものを好きなだけ食べるのはNGですよ。
ちゃんと食事を気をつけている日常の中で 更に って事でお願いしますよ。
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味も何も無いので、何に混ぜて食べても大丈夫です。
1包でレタス2個分の食物繊維 
 なので便秘の方にもお勧めです。

5g×10包(定価1200円税抜き)を試飲してもらい、簡単なアンケートを書いて頂きたいので
モニターしてみたい という方 3名募集です。

追記:8:24 すでに2名の方のモニター希望者さんがおられ
残り1名になりました。

追記の追記:8:27 3名確定しましたのでモニター募集は終了いたします。
なんとも 30分以内に申し出頂き ありがとうございました。
凄い(笑)

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by PALOS-CLOTHING | 2015-07-29 08:24 | 商品紹介

今更の自撮り棒

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色々必要性が生じまして、今更の自撮り棒
ヤマダ電機のポイントがあったので
400円くらいで買えちゃった!
q(^-^q)

早速、袋も縫いました。
これで、あちこち引っ掛からないね。

7月もあと、数日ですね。
お盆が来たら→すぐ正月

ひーーーっ!!
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by PALOS-CLOTHING | 2015-07-29 06:44 | ひと息