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ええ身体ですわぁ~

昨夜はDOVEプロレスの試合があり
行ってきました。
魁VS早田くん(ちょっと見ない間にビジュアル系度が増していた。。。)
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ええ身体です。めんたい☆キッド
幾度みても ええ身体~ 
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打ち上げは、仲間と 八誠にて盛り上がり
その後、打ち上げのハシゴ・・?
ちりじゃ に 移動して
また 飲んで~
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レイパロマさん SUSUMUくん 魁ちゃん
ナイスな3ショットですな。
あと、初めて カブキキッドさんと 話をした
とても 好青年でした。

昨夜は飲みすぎましたとさ。
今日も午後からレッスンです。

あいにくの雨模様ですが、張り切って行きましょう~♪
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by PALOS-CLOTHING | 2012-04-30 06:55 | ひと息

夕食は・・・

珍しく 人並みの夕食時間に食事アサヒ DRY BRACK
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どうしても 野菜がメインですな・・・
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塩麹鶏ハム
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サンチュでクルリと巻いて 食べる
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オイルサーディン
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キノコのオリーブオイル焼き
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定番 豆腐のネバネバサラダ
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こんな夕食でした。
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by PALOS-CLOTHING | 2012-04-29 08:08

Diana King- Shy Guy

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先日 懐かしい曲をここでやった。
以前は筋トレで使ってたけど
ダンス曲で使われてて 懐かしくもあり、新鮮でもあり。

あの頃は
カラオケボックスに行っては友達と
毎回この曲を練習しまくっていた♪ あー懐かしい♪

今日からGW突入の方も多いようですね。
皆さん 楽しいGWを!!
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今朝の田中町交差点 
フラワームード満点です!
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by PALOS-CLOTHING | 2012-04-28 16:07 | フィットネス日記

HMC空き情報

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4月29日(日)9時〜10時
二名 空きあり
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by PALOS-CLOTHING | 2012-04-28 10:22 | ひと息

サルエルパンツ

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肌触りの良いサルエルパンツ入荷
GESTS 3色 10290円
バイオレット・チャコールグレー・ネイビーグレー
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by PALOS-CLOTHING | 2012-04-27 16:15 | ひと息

フラワーだっ!

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準備もどんどん進んでいます!
田中町交差点の参加者用のテントもできてきました!
わくわくだねっ!
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by PALOS-CLOTHING | 2012-04-27 13:44 | ひと息

フレディ・マーキュリー

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昨夜は サプライズパーティーでした。
結婚をされた方への サプライズ
内緒に内緒に ずっと前から計画し
昨日を迎えた。
(私は単に参加者でしたので 気楽に当日を迎えたのですが
準備をされた皆さんのご苦労は わかります)

集まった人数は 80人くらい。
ホテルで行われました。
本当にあったかい パーティーで
あったかいメッセージ 心あったかになりました。

祝い事は良いですね。

その中に、出し物で、、、
この フレディ・マーキュリー
わらった~~~ 本当に 芸達者の方。
ちなみに同じ年なんですけどね、、、このお方。
頭がよくて 話もすごく上手。
大笑いでした。

そして2次会に、身近な仲間と繰り出して
次のパーティーのネタ を発掘し 今から楽しみでたまりません。

くだらない事に 情熱を注ぐのって やっぱええです。

今日は ほんと良い天気の広島です。
3日のパレード ここまでの晴天は 日焼けを気にされる方も多いでしょうが
やっぱ 晴れ~~~~~っ ってのが いいな。
空にお願いしておこう 3日は よろしくね!!
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by PALOS-CLOTHING | 2012-04-27 08:20 | ひと息

ダンスは脳に良い

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昨日に続き、ワークショップでのお話

認知症には
対面で行う ダンス が 良いとの事です。
繰り返す事で、認知症改善に効果があるそうです。
ウィーキングをするより 断然 良いそうです。


対面ダンスは 脳に効く!!


まだまだ ワークショップで勉強した事があります。
まだ ノートの整理も半分くらいです(汗)
無駄にせぬよう、頑張ろう。

今日はあいにくの雨模様ですが、4月もあと少し
すべき事は きっちりやり残しの無いよう 頑張りましょう!!
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by PALOS-CLOTHING | 2012-04-26 06:48 | ひと息

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先日のワークショップの中で
脂肪酸について 学習しました。

摂取しなくてはならないけど、調理の仕方で
酸化を起こし、身体には良くないものも
多い事、摂取しすぎると アレルギーの原因になるもの
などなど

その中で
成長期には体内で増加するが 中高年になると、激減・・・
(まさに ど真ん中中高年@私)

それが
「パルミトオレイン酸」
このパルミトオレイン酸は 脳内血管に入る事のできる
数少ない脂肪酸で脳内血管を強くするものだそうです。
そして 酸化しにくい。

目に見えない体内
自分の血管がどうなってるのか?わからないのですが
知って良いといわれる事は 実行したいものです。

パルミトオレイン酸は マカダミアンオイル に含まれているそうです。
ネット検索したところ、
メーカーによって 価格も違うのですが
だいたい 250MLで 1500円~2000円弱

GW明けくらいに オーダーしてみようと思います。
もし興味があって、一緒にオーダーして欲しいな~と
思われる方は 声かけてくださいね。
みんなで頼めば 送料等も安くつきますしね
(^O^)/
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by PALOS-CLOTHING | 2012-04-25 07:47 | ひと息

久しぶりに靴を履く

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安佐北区スポーツセンターのPosifitレッスンに参加
中島先生の 癖の無いナチュラルな動きと
そつの無い指導
時折、なぜか?何が可笑しいのか?笑う声

ええあんばいでした!

フラワーパレード曲も練習完了(笑)!
5月3日は ピンクに赤い人達見たら手ふってね!
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by PALOS-CLOTHING | 2012-04-24 17:28 | ひと息