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なんだ?

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さて
なんでしょう?
オーバルの中身・・・

上はチーズです。
中身は 豚キムチ&卵
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ネギをたっぷりかけて
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例の何をかけて
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いただきます~~~~
豚キムチは ごま油で豚肉を炒めて
キムチを炒めて オーバルに入れて
卵を落として チーズをかけて 蓋をしてオーブンで焼きます。
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卵もとろーり チーズもとろーり ウマウマ

ちなみに このオーバルはおひとり様用のよーな・・・
横 13cm
デカイのは 33cm

ベルギウム ANTIQUEのお鍋
LA在住の時 SWAP MEETで 色んな形を探して
買い集めた品です。
大好きな お鍋です。まだまだ 沢山あります~♪
愛着のある品。
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by PALOS-CLOTHING | 2012-02-29 20:49 | ひと息

加齢に逆らおう

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先日の血管年齢測定から 少し勉強してみた。

加齢とともに もちろん体外も体内も老化。
血管も老化していくそうです。
そして 動かない⇒老化の加速 のようです。
やっぱり しっかり動く事が必要のようです。

こたつに入って 横になって 
せんべいとか 饅頭とか・・・だらだら 食べて
TV見てたら ダメって事ですね(笑)

①有酸素運動
②ストレッチ
③筋肉トレーニング が良いそうですよ。

動くことで血流が促され血液の流れが良くなり、
血管の内皮細胞に良い刺激が加わり、
血管の細胞がどんどん活性化されて強くなって 若返る~♪
(^O^)/

内臓脂肪型肥満の解消と血糖や血中脂質の改善効果によって、
ドロドロ血液がもたらす血管への害を減らすことも期待できるそうですよ。

見た目も美しく
中身も美しく
心も美しく と いきたいものですね。

今日は曇り空ですが
気持ちはUPUPで 行きましょう!
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by PALOS-CLOTHING | 2012-02-29 07:37 | SPACE K-holic

ちなみに店長は、、、

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ワンプレートディナーでした!
洗う皿一枚で 良いね!
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by PALOS-CLOTHING | 2012-02-28 17:20 | ひと息

きのこ餃子

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昨夜はきのこ餃子と餃子の皮で簡単ピザ
餃子包むの好きよっ!
簡単ピザは、
スタジオに来てる生徒さんから教えてもらったの!
◎餃子の皮二枚を水でくっつける
◎ピザソースを塗る
◎きのこのソテーとチーズを乗せてオーブン
◎出来上がりに刻み大葉
簡単!おつまみ!
餃子にはもち ラー油!
毎日食べてます!
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by PALOS-CLOTHING | 2012-02-28 17:14 | ひと息

足は確実に細くなった!

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HMCを初めてから 確実に足は細くなりました。
学生の頃のスポーツで、腿、ふくらはぎは
人並み以上に発達してましたが 細くなるものです
エアーボードのおかげは確かです。
他の方も 足に成果の出てる方おられます!
エアーボードでのランで足使うキツイヤツが必ず1つ入ってるからねーーー。
足が絞まってきたと言った方が良いですね!
(^^)
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by PALOS-CLOTHING | 2012-02-27 17:29 | SPACE K-holic

キャタピラーロール

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昨夜の夕食は【あな蔵】にて

以前LA在住のシェフ
リクエストでの料理に大満足の夜
穴子の白焼き サラダ
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小いわしの塩焼き
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鶏ももソテー
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これが大絶賛
大根のクリームチーズ
作り方 多分 ゲット
なぜならば、、、じーーーっと 覗いていた@私
ほんと 美味しかった~~~~
近日中に 作ってみる予定
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ラストは~~~~
やっぱLAとなれば裏巻き~~~
って事で キャタピラーロール~~~
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食べすぎた。
かなり 食べすぎた。
久しぶりに胃袋が 出た(笑)
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by PALOS-CLOTHING | 2012-02-26 22:38 | 美味しい

G-FIT新商品入荷

こんにちわちにんこ^^

タイトル通り新商品入荷です( ゚ェ゚ )

まずはこちらのトップ
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白のトップになります!
GA-C174TT  ¥5,460
表側メッシュで通気性が良く、吸水速乾・UVカット効果のある機能素材です^^
春に向けて爽やかな色などどうでしょう?
カラーはホワイト ピンク ブラック ラベンダー
サイズ M L になります( ゜Д゜)ゞ


パンツの方の新商品です(*´゚Д゚)y━・~ プハァ
一個前のブログで紹介されてる商品の色違いですね~
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GA-L182S ¥7,875
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軽量でサラッとした肌触りの鹿の子素材です^^
カラーはブラック ネイビー ライム ピンクになります!
サイズ S M L になりますね( ゜Д゜)ゞ

あ 
トップの裏はクロスでリボンついてますw

ラストはこちらのパンツ
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GA-N082PP ¥7,245
軽量でわずかなストレッチ感があり、UVカット・吸水速乾・汗じみ防止の機能素材^^v
カラー ピンク ブラック オレンジ ブルー
サイズ S M L 
でごわす (゚c_,゚`。)

WEBショップにも載せますので
是非見てください( ゜Д゜)ゞ

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by PALOS-CLOTHING | 2012-02-26 15:59 | 頑張る店長日記

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春だわっ!
BODY ART商品 新作入荷!
私は早速GA-L182S サイズM カラー ネイビー
購入! さらさらメッシュだから あっついHMCには最適!
裾もゴムだから 楽チン!伸ばして履いても良し、膝丈にしても良し!
ロゴもいい感じ!
気になる方はお早めに!
後程店長が また 他をアップしてくれると思います!
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by PALOS-CLOTHING | 2012-02-26 15:02 | ひと息

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イングリッシュマフィンって美味しい!
食感が好き!
今朝はちゃんと食事
◎マフィン
◎食パン
◎スコーン
◎目玉焼き
◎ウインナー
◎ニンジンナムル
◎鶏ハム
◎カボチャサラダ
◎ブルーベリーヨーグルト◎コーヒー(深川珈琲さん)
ちゃんと朝ごはんモリモリ食べたから
今日も夜まで 頑張れます!
今日は4本 HMC 楽勝だな!元気満タン!
(昨夜も栄養たっぷり摂取したからね、これはまた後で)
2月も終わるね 早い早い!
おいてけぼり食わないように頑張ろう!
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by PALOS-CLOTHING | 2012-02-26 09:55 | ひと息

なんと私19歳!

12時に午前のレッスンが2本済み
店長にお昼ご飯買ってきてあげるねー と 言って出かけたフジ
駐車場の入り口(店内との)に 新しく病院がオープンするそうで
内覧会をしてる と おにーさんが言う。
その時点では興味無かったけど
肺年齢や血管年齢が無料で計れるという~~~

なので もちろんGo!!
肺活量計ったら なんと肺年齢 19歳
やった! と 言ったら 係のおにーさん
僕でもこんなに肺活量無いです。。。と(笑)

肺もやわらかいとの事。
ピラティスやってるからかな? 肺は多分普通の人よりも
大きく動かして生活してるしな。 まー嬉しいかぎり。


性別、年齢、身長別に肺活量の平均を求める方法は
18歳以上の成人の場合
男性={27.63-(0.112×年齢)}×身長
女性={21.78-(0.101×年齢)}×身長
だそうです。

その計算でいけば私は
2809ml になります。

大体 男性は3000ml~4000ml 女性は2000ml~3000ml
との事。


私は なんと 4240ml
笑った。19歳だ~ と 喜んだら 19歳以下が無いんですよ、、、
と お兄さん
何されてるんですか・・・?? と お兄さん言う。 ははは。
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次に血管年齢
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こちらも 右側20代後半 左側20代前半
うほほ~ぃ やはり 運動のおかげだね。

見た目も美しく 中身も美しく~~~
ですが、実は血管は若いが その中の血が ボロなんですわあ~@私

無料で計ってもらい おまけにエコバックももらいました。
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今度 体調悪い時にはお邪魔しましょう。
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そして お隣の薬局さんにも案内されて
黒酢ドリンクももらった。
その場で 飲んでもいいですかぁ~?と 一気飲み・・・
美味しかったわ。

そんな事したから
店長から電話・・・
どこにおるん?何しよるん・・・?

へへへ。ごめんちゃい。
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by PALOS-CLOTHING | 2012-02-25 14:32 | ひと息