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ケーキを焼いた

ハロウィンだから かぼちゃのシフォン
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綺麗なかぼちゃカラーに(*^_^*)
カットすると こんな感じ
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かぼちゃをマッシュしてて 途中で思った
しまった・・・チャンクを残しておけば良かった・・・・なーー

ハロウィンラベルを印刷して
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簡単ラッピング
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適当~な 感じの目分量?でしたが
そこそこに美味しかったです。 
通常のシフォンより かぼちゃペーストで 少しずっしり。
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by PALOS-CLOTHING | 2011-10-31 23:52 | 美味しい

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AVIA足袋ソックス 黒×ピンク
再入荷しております。
足袋ソックスは AVIAがイチオシです!!

ソックスの生地もとても丈夫な上
履きやすく 足のホールド感がとても良い!
一度履いてみて下さい。 
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by PALOS-CLOTHING | 2011-10-31 01:28 | 頑張る店長日記

抽選で3名様に!!

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イオンドクター 足首ウォーマー ¥6720-
3名様に イベント参加者の方々の中から 
抽選で当たります。
(毎年 私が欲しいわよ~ と 思うのです・・・)
参加チケットの裏に お名前記載をお願いしますね。

当日 商品販売もあります。
限定商品の ペイズリー柄等ありますので
今年の冬は イオンドクターのあったかアイテムでエコ!
本当にあたたかいですよ~♪ 
ただのウォーマーではありません。
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定番は黒・生成り です。
限定商品は無くなり次第終了です。
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プレゼントにも とても喜ばれます!
(*^_^*)


【お知らせとお詫び】
私事ですが、本日携帯が壊れて不通となってしまってます。
本日お電話くれた方、メールを送ってくれた方
お返事できておりません。 ごめんなさい。

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by PALOS-CLOTHING | 2011-10-30 20:55 | K-holic Jam vol.5

かぼちゃ

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明日は ハロウィン
LAに居た頃の 街中ハロウィングッズであふれ
広いスペースに おおきなかぼちゃがわんさか売られていたのを思い出す。
カラフルなかぼちゃの山。

これが済み 少ししたらそこのスペースは
クリスマスツリーの山になるのです。

さて、
我が家のかぼちゃ 何になるのか・・・?な?

今日は あいにくの雨ですね。
私は朝から 夜まで スタジオで 頑張ります~♪
寒くなってきたので 足裏WSRでしっかりほぐして
身体1日 ポカポカ!! さー頑張ろう!!
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by PALOS-CLOTHING | 2011-10-30 08:49 | ひと息

感謝♪

おはようございます。

あちらも こちらも イベントの宣伝をしてくださってます。

おっと
こちらの 玉子 いえ 王子も・・・
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沢山の方の協力で当日楽しいイベントになると思います。
経験ある無しに関わらず 参加可能です。
身体を動かすと 身体も心も元気になりますよーーー♪

沢山の参加者をお待ちしております(*^_^*)

ここで緊急速報です。
こちらの方 
昨年のリベンジ・・・???  待ってます。
また 行く手を阻んだら ごめんなさい。仁王立ち


中元インストラクター
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やっぱ 形だけ見ても カッコ良い~
キューイング カミカミらしい
それも 見ものだ。 噛んだ日にはわいのわいの言われそうで
それもまた ヨロシ~

プロボクサー中広大悟選手
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デモンストレーション スパーリング
これ見逃さないでね 朝1番ですよ。

プロレスラー 選手
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柔道整復師という職業(さきがけ接骨院:牛田)
身体の事に関しては スペシャリスト

本間友暁インストラクター
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爽やか過ぎる そしてリードうますぎる
毎回、彼のリードには惚れ惚れ~~~♪
男女問わず 人気インストラクター

IPPO
この写真で良かったん?か? いまだに・・・?
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HIP HOPもコンテンポラリーも踊れ
ステージを見ると 毎回 あんなに踊れたら
どんなに楽しいだろう~ と 50がらみは自分の足腰の事はすっかり忘れ
思うのです。
イベントでは その ちょっと踊れるじゃん カッコ良い?@私?
って感じを体験できる レッスン内容になってますよ。

ほんでもって
Posifit こちらの方々のおかげで
毎年開催出来ていると言っても過言ではありません。
いつも助けてもらってます。感謝~♪
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そして わざわざ この写真ってのも
オツです。 男前過ぎる人たち。

このメンツ見てるだけでも なにのイベント?と 思うでしょ
そーです 楽しむ為のイベントです。
参加しないと この楽しさはわかりませんよ~~

いらっしゃーーぃ。

娘のKANERIが 今年もお手伝いに来てくれます。
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by PALOS-CLOTHING | 2011-10-29 07:23 | K-holic Jam vol.5

磯野製麺

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おいしぃ~~ぃ いその麺の食べ方

いその生麺
5分茹でて 氷水でしめる
水をよーーーく切ってボールに入れる
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岩塩とごま油とごまで和える
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青ネギをのせて 食べるラー油を たっぷりのせる
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ガツガツ 食べる!!
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美味しすぎる~~~~~~~~

3食連続食べたのでした。(オイ!!)

10月も もう終わる。
イベントまで もう少し。
今日 イントラHちゃんがチケットを買いに来てくれました。
生徒さんに声を沢山かけてくれて~感謝です。
ありがたいです。
やはり 影響力のあるイントラ!人気があるのはわかります。
そして キラキラいつもしてます。
もう20年近く知ってるイントラさんですが
変わらず 若い!大事な事です!!

イベント当日 皆さんに楽しんで頂けるよう 頑張ります!!
(*^_^*)
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by PALOS-CLOTHING | 2011-10-28 23:28 | 美味しい

男たちの戦い

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昨日~12月15日までの長期の戦い
Aさん 50代
Bさん 40代
彼達は 自分達の身体への挑戦を
長期間にわたって この冬頑張るのです。

冬はどうしても 寒さから身を守る為に
脂肪を蓄えはじめます。
それに逆らって 夏と同じ身体をキープ!

各々の体脂肪率 最低値を0.1%でも下回れば
WINNERです。
二人とも 下回れば 勝者 二人とも上回った場合は敗者。
(二人ともやはり 真夏の同じ時期が最低%でした)
戦いとは言っても 切磋琢磨の戦い!!

体脂肪率を減らすのは 体重をただ減らすのとは違います。
体重は 飲まず食わず・・・・で そりゃー減ります(当たり前)
体脂肪率は違います。
筋肉量を増やして 基礎代謝をあげて行く必要もあります。
しっかり筋トレ やっていきましょーーー

きちんと食事(カロリーだけを摂取では無く バランス良い栄養を摂取)
を摂り、有酸素運動と少しキツイ筋トレ
筋肉を大きくしようと思うと
筋トレ後 30分が一般的にゴールデンタイムと言われてます。
30分の間にプロテイン(たんぱく質)+アミノ酸を摂取が良い。
成長ホルモンが分泌されて筋肉の合成作用が高まる間が
その30分。などなど 色々なポイントがあります。
効率良く 体脂肪率を落として 身体作りしましょう~♪

この2名の方は今までもかなり頑張って
トレーニングされてる方々
社会でもバリバリ働いておられます。
しっかり働くにも 健康な身体作りは必須です!

ちなみに
私はレッスンとレッスンの間(通常 インターバル1時間~1時間半なので丁度良い)
プロテインとアミノバイタルプロをちゃんと摂取してます~♪ (*^_^*)

さーーー今日も1日 頑張るぞぉ~~♪

イベントまで あと少し頑張ろう!!
イベントは 誰でも楽しめます。初めての方でもOKですよ~♪
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by PALOS-CLOTHING | 2011-10-28 08:00 | SPACE K-holic

通い箱(缶)

ねずみ小僧様にお届けもん
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この中には
忘れものチケットと・・・
贈り物 ①マイ
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通い箱に次は 小判とか入れて持って来てねーー♪
お返しは こちらのPを入れてお返しします(入るかね・・・?)
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by PALOS-CLOTHING | 2011-10-27 06:43 | K-holic Jam vol.5

続・ねずみ小僧

そして

その缶を空けてみた・・・・・・・

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味のりは・・??????






おそるおそる つまんでみる・・・
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風合いありすぎる 紙類
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...........?????????


なんだ?







きたーーーーーーーーーっ






今年もきた~~~~~~~~~
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指示があった
(かなりの上から目線での 指示だ。 いいなりに 急いで読んだ@素直@私)
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ふむ?
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【原文】
来る十一月六日男祭とやらに





子分








ど僕を連れ 乱入致し候
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きた~~~~~~~っ

そして 思いだした
昨年の 大きな人違い事件・・・・
今年も来てくれてかなーーー 
幾人もで囲んで 人間違いしてしまった


おびえて無いかなーーーー

今年も来て欲しいなーーーー


話は戻りまして
そして 彼は15秒以下 滞在で
4000円を置き去り
チケットも受け取らず 去ったそうです。




お届けにあがります。
届けさせて頂きます。頂きますとも~~~
待っててねーーーーー

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昨年と今年
明らかに 豪華になってる(豪華っていう~?)
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by PALOS-CLOTHING | 2011-10-26 02:06 | K-holic Jam vol.5

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昔 いましたよね
ねずみ小僧
悪代官とかから お金を盗み 貧しい庶民に配布・・・・

なんか
今日 ねずみ小僧が ショップに・・・
滞在時間 15秒以下だったようですが・・・

一応頂いた物の 賞味期限を確認
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おっ
問題無いぞ。十分だ!!




さーーーーー

この続きは また明日!
お・た・の・し・みぃ~~~~
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by PALOS-CLOTHING | 2011-10-25 23:39 | ひと息