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カテゴリ:Super Food( 135 )

浅草農園(東京 浅草)

広島ブログ
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東京最終日の朝、浅草まで大急ぎで行った。
ここはまるごとにっぽんという商業施設になってて
オシャレ~
時間も無く、浅草農園さんで買いたい物を購入して
さっさか帰ったのですが、
次回はゆっくり全館徘徊したいな。

ここのジュースバーでは、
スーパーフードkombuchaが飲めます。
おススメです。まろやかでとても美味しい!!
我が家のKombuchaも元気に育っています。

浅草もゆっくり今度は徘徊しよ~っと。

『Kombucha』
消化器官の毒素中和
腸内の善玉菌増加
デトックス作用
便秘解消
免疫力向上
疲労回復
ストレス軽減
pHバランス

便秘の方にはおススメ。


by PALOS-CLOTHING | 2017-03-08 22:57 | Super Food

便秘には良い脂質

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食べないダイエットはNGと前々から言っています。
特に便秘の方は、水分だけではなく
良い脂質を入れないとスムーズな排便が出来ない
・・・という方が多いのです。

今朝の朝デザートは
ヨーグルトでは無く、チアシードを使ったプディング
かなり美味しいですよ。簡単手軽に作れます。
このスイーツの脂質は、胡桃です。
ナッツ類の脂質も良質脂質です。
そしてチアシードで食物繊維もプラスされ、
チアシードの水分を含むとゲル状になる特徴を
使ったプディングになっています。

オメガ3脂肪酸を壊さない為、非加熱
たんぱく質も含むチアシード 美味しく美しくの
「チアシードプディング」でした。

『チアシード』
便秘解消・代謝促進
豊富なミネラル(カルシウム・カリウム・鉄・亜鉛など)
9種類の必須アミノ酸

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-07 09:50 | Super Food

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赤羽のダイエーの2階にあるボタニカルショップ
スペースも広いし商品も多い
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オーガニック商品や、スーパーフード
雑穀やオイルも色々入っていました。
広島にもできるといいなぁー!です。
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by PALOS-CLOTHING | 2017-03-05 11:58 | Super Food

イングリッシュマフィン

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コーングリッツってポロポロ落ちる、、、けど
イングリッシュマフィンにはついているんだよね。
なんでだ?
一緒にローストチアシードをつけた
スピルリナイングリッシュマフィン
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カツサンドにして頂きました。
美味しい。
カツはココナッツオイルで揚げています。
さっくり美味しい。
ココナッツオイルは加熱しても酸化しないので
身体には優しいオイル。

中鎖脂肪酸のココナッツオイルは
長鎖脂肪酸よりも吸収が4倍速く10倍早く代謝されるので
身体の代謝を高めてくれます。
1日大匙2 が 目安と言われています。
あくまでもオイルなので今お使いのオイルに置き換えが良いです。

選ぶであれば エクストラヴァージンを!!
そしてオーガニックを!!

●女性ホルモンを整える
●生理痛、生理不順のケア
●ガン予防
●アルツハイマー改善
●脳血管性の認知症対策
●便秘解消
などなど、上記に該当する方は是非積極的に
摂取して見て下さいね。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート・雑穀スーパーフードマイスター

by PALOS-CLOTHING | 2017-02-27 07:33 | Super Food

カボチャの温サラダ

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先日の夕食
タイカレー(雑穀米)にカボチャの温サラダ
オイルはココナッツオイルを使っています。
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カボチャの温サラダは
作り方は簡単
カボチャをココナッツオイルでソテー
その時、塩コショウ 少々をふっておき
カシューナッツ
ドライ無花果(細かくカットしたもの)&ゴジベリーを一緒に炒めて
ソースで和える
時短するには、カボチャは先にレンジでチンして
少し加熱しておくと良いです。
(ドライ無花果が固い場合は少し浸水させておきます)

ココナッツオイルが苦手な方はオリーブオイルで!
●カボチャ(小さめ1/2個)
●カシューナッツ・ゴジベリー・ドライ無花果 各20g程度(好み)

ソース:味噌&粒マスタード 各大匙1/2
アガベシロップ(はちみつ)小匙1
酢 大匙1
塩コショウ 少々

簡単に作れますよ。
カボチャの代わりに、さつま芋でも美味しいです。

スーパーフードは、毎日の生活にちょっとプラス
それがポイントです。
難しく考えないで使ってみてね。

アガベシロップは、甘味ですが、血糖値の急上昇を防ぐので
白いお砂糖よりも身体に優しいです。
ゴジベリーは、アンチエイジング成分たっぷりのお手軽
スーパーフード
冷え性改善・高血圧・低血圧改善
眼精疲労などにも良いです。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

by PALOS-CLOTHING | 2017-02-23 08:47 | Super Food

食生活の質をあげよう

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食生活の質
毎日自炊ができないという方も多い
コンビニ食・レトルト食品が多い方など・・・


食生活の質が悪いと、体内が酸性よりになりやすく
酸性度を下げる為に、自然と水分を身体が必要として
頑張って運動しても効率が悪くなり、
代謝も低くなりむくみの原因にもなり
その結果
足がだるい・パンパンで疲れている。
などなど
そして痩せたいと思っているのに痩せれない
逆に太り体質を自分が作ってしまっている事になります。

食生活の質が悪いと、思う結果が出ない
身体を自分が悪くしている。

お腹が空いたから、お菓子で済ませるとか・・・
カロリーは摂取できますが
栄養素は・・・?

昨日の私のランチは写真のものです。
レトルトのスープで、レタスをプラスして
ゴジベリーを入れて栄養価をUP
ほんの少しだけプラスして、
手軽なのがスーパーフードでもあります。
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ご飯は白米よりも数種類の雑穀が入っている方が
血糖値の急上昇を防げます。
ご飯は、美穀小町:紫のすっきりブレンド
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自分の食を少し見直してみましょう。
食の質に目を向けて見ましょうね~♪

今日のスーパーフードは

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター


by PALOS-CLOTHING | 2017-02-22 08:21 | Super Food

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ゴジベリー(クコの実)
スーパーフードの中でも中華食材などで用いられているゴジベリーは
割と馴染みのあるスーパーフードだと思います。

豊富な「アンチエイジング」成分が含まれています。
健康な血管を作ってくれ
冷え性の改善
高血圧・低血圧の改善
眼精疲労・老眼防止
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1日どれくらい食べたら良いんですか?と、良く聞かれます。
八仙 ゴジベリープリンセスは、1袋45g(168.75kcal)
1日20~40g食べると良いと言われています。

パクッ!と 菓子パンを食べるよりも、
身体の栄養になるおやつを食べて欲しいと思います。
大人のおやつは、
健康に美しくある為のおやつであって欲しい。
特に、痩せたい、美肌になりたい、
若く居たいなどなど思う方にはおススメです。

K-holic ショップにて販売しておりますので是非、お試しください。
WEBでも販売しております。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター


by PALOS-CLOTHING | 2017-02-18 16:55 | Super Food

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雑穀の美穀小町が入荷してK-holicショップと
スタジオで販売をしておりますが、今のところ人気なのは
以外にも大粒雑穀が人気です。
●うっとりブレンド(赤)●すっきりブレンド(紫)

しっかり噛み応えがあるのが良いようです。
毎日 いろいろな雑穀を白米にプラスして 食べてくれている方もおられて、嬉しいです。

白米オンリーで食べるより 

雑穀を混ぜた方が血糖値の上昇も抑えられ、

太り体質を防げます。

しっかり、栄養のあるものを食べて欲しいと思います。
身体はご自身が食べたもので作られますよ。


健康産業に携わって居る者としては、やはり
身体作りに欠かせない食は、どうしても気になります。
太っているには原因があります。
痩せたいと言いながら、ジャンクを食べるというのは、、、
そこからダメですね。

自分が口に入れているもの
自分が知らず知らずにしている習慣などが

太り体質を作っています。

雑穀やスーパーフードはOnline K-holicでもご購入可能です。


高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

by PALOS-CLOTHING | 2017-02-17 13:14 | Super Food

スピルリナカレー

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50種類以上の栄養素が含まれるスピルリナ
少量で多くの栄養が摂取できるのはとても魅力です。
スーパーフードの王様とも言われています。

昨日はそのスピルリナとマカなどを入れたカレー
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Vitamixで野菜と一緒にココナッツウォーターでペーストに
とても簡単に栄養価高いカレーができます。
こくもあって美味しい。

朝は、毎日国産大麦にコラーゲンとスピルリナを
シェイカーに入れて 飲んでいます。
簡単で私には向いています。

コンビニ食の多い方には、食べてほしいスーパーフード!!
Online でも購入可能です。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

by PALOS-CLOTHING | 2017-02-10 12:20 | Super Food

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有機クコの実とナッツのヘルシーおやつ
ゴジベリープリンセス
八仙のこのゴジベリープリンセスシリーズに使われている
クコの実は大粒で肉厚なクコの実です。
そのまま食べると本当に甘酸っぱい美味しいクコの実

世界の三大美女 楊貴妃も食べていたと言われている
クコの実(ゴジベリー)
ハリウッドのスーパーモデル・セレブからも人気のゴジベリー

世界中で注目されているスーパーフードです。
ちょっとお腹が空いた時に、バックにこういう栄養価の高い
ヘルシーおやつを入れておくと
無駄なカロリーだけを摂る事も無いですね。

オシャレに美しく
そして健康に。

ショップ・スタジオ・K-holic Online shop
販売をさせて頂いております。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

by PALOS-CLOTHING | 2017-02-06 07:57 | Super Food