ブログトップ

カテゴリ:Super Food( 111 )

朝のエネルギーチャージ

a0105740_13560012.jpg

朝起きての私は結構忙しい(笑)
数種のドリンク類を飲む、その後にプレーンヨーグルトに
チアシード、ゴジベリー、ココナッツ、胡桃を入れて
冷蔵庫に置いておく。
食べるときにさらにあれこれ、トッピング
今日はビーポーレン、ゴジベリー、カカオニブス、キウイ
ブルーベリーで完成。
簡単だけどちゃんと食べてます。

誰にでもできる
スーパーフードライフです!
a0105740_13560224.jpg

ショップでお取り扱いさせて頂いている
カカオニブス
ここのは、美味しい!!

カカオニブスは写真の茶色い粒粒です。
何だろう?と 思われる方はこちら→→☆
女性には必要な美に関する効果もいっぱいですよ~♪

ゴジベリーはこれからの季節 紫外線でやられた肌をケアしてくれます。
ダメージを受けた肌の回復に役立ちます。
美肌のための ゴジベリー♪

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター
広島ブログ

by PALOS-CLOTHING | 2017-06-02 13:12 | Super Food

簡単にスーパーフード

a0105740_06531111.jpg
時間がかけれない時の朝のパワーチャージ

プレーンヨーグルトに
ゴジベリープリンセス・胡桃・カカオニブス・ココナッツファイン・ビーポーレン
のっけただけ。
これでOK
ゴジベリープリンセスは実がふっくらしてるので
中華食材で販売されているクコの実とは
食感も違いそのままで食べれます。

ゴジベリー(クコの実):冷え性改善・高血圧・低血圧改善
眼精疲労・老眼防止
楊貴妃も食べたと言われるゴジベリーを日常に是非
1日20g~40g摂取がおススメと言われております。
ゴジベリープリンセスの1袋45g入り 
エネルギー:168.75kcal
たんぱく質:5.71g
脂質:1.12g
炭水化物:33.88g
ナトリウム:256.95mg(食塩相当量0.65g)

良いおやつ と しておススメです。
オイシイですよぉ~♪私も鞄に入れて2日で1袋のペースで食べています。
a0105740_15592744.jpg
K-holicでも販売しておりますが
ナチュラルローソンでも販売開始されています。
広島には、まだ無いのかな~?ナチュラルローソン・・・

大人のおやつは栄養のあるものを。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター
広島ブログ

by PALOS-CLOTHING | 2017-05-30 06:51 | Super Food

Kombucha コンブチャWS

a0105740_21494338.jpg

発酵に最適なシーズンになりました。
KombuchaコンブチャのWS

7/2(日)14:00-15:30 
参加費:6000円(税込)
定員:6名(多い場合追加レッスン検討)

【レッスン内容】
●コンブチャって何? 基礎知識
●コンブチャから得られる栄養素
●コンブチャを飲む事で得られえる効果
●コンブチャの培養法・発酵法

自宅に帰り直ぐ、培養出来るように
スターターKIDをお持ち帰り頂けます。

広島ブログ

by PALOS-CLOTHING | 2017-05-28 21:56 | Super Food

水分補給しましょうね!

a0105740_19500370.jpg

今日は暑かったーーっ!
しっかり、水分補給してますかー?

この、二本で1L 日常飲むドリンク
チアシードは、この手のドリンクに毎日大さじ1
入れれば簡単に、必要な摂取量をクリア

お手軽なスーパーフードの摂取です!
難しく考えず、日常の食にプラス!です。
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2017-05-27 19:40 | Super Food

a0105740_21555990.jpg

青山にあるELLE Cafe
オーガニック ヴィーガンカフェです。

a0105740_21560042.jpg

こちらで、Kombuchaドリンクが飲めます。
プレーンがよかったけど無くて、ザクロとベリー
980円(税別)
a0105740_21560260.jpg

こちらの、スムージーが人気みたいでした!
a0105740_21560455.jpg

パンとデリなどもあり、
目にも楽しめ、おしゃれ感満載に癒されました。
a0105740_21560639.jpg

食事は食べてないので、次回行きたい!
kombucha ブーム確定ですね!
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2017-05-26 21:48 | Super Food

kombuchaを飲む

a0105740_13171755.jpg
腸内環境を整える為に毎日飲むkombuchaですが
本日は、ゴジベリーとチアシードを入れて放置15分
それくらいでチアシードもゴジベリーも水分を含み
ゲル状&ふっくらに。

難しく考えず
簡単手軽忙しい女性にピッタリのスーパーフード
a0105740_15592744.jpg
いくら食べる事を制限しても、
排出の方がちゃんと出来ないと効率が悪く
やはりため込み型になります。

腸の環境を整える事が美しくある為には必要
a0105740_13401361.jpg
6月末か7月入ってにKombucha WS開催予定にしております。
参加希望の方で日程リクエストがあればお知らせください。
ご要望にお応えできるかどうかはスケジュール調整にはなりますfが。。。

5月もラスト1週間
早いですね。
楽しく 美味しく 美しく

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

広島ブログ

by PALOS-CLOTHING | 2017-05-25 13:15 | Super Food

広島ブログ
1日1回  ↑を ポチッと御願いします
a0105740_13401361.jpg
日本で生まれた紅茶キノコが海外に行き
今ではkombuchaとしてセレブ達から超~人気の飲み物に。

今回LAのオーガニックマーケットへ行くと
すごい種類のkombuchaがずらりと。
a0105740_13480839.jpg
kombucha専用のケース
a0105740_13474534.jpg
パッケージもおしゃれですね~ どれも
色んな味があります。
会社もどんどん増えてる気がします。
a0105740_13475768.jpg
kombuchaのジュースバーがあります。
a0105740_13521131.jpg
すごいよね~~(笑)
日本もこんなのできないかな~~と 本当に思う。

kombuchaって何がどう良いのか?
自家製のkombuchaは色は琥珀色の液体でその中に
白っぽいスコビーと言われるものが浮かんでいます。
ガラス瓶の中には酵母やプロバイオティクス
(身体に良い作用をもたらしてくれる微生物)が
沢山含まれており、乳酸菌やアミノ酸
抗酸化物質、酵素、ビタミンB/C
腸内環境を整えてくれます。
(便秘の方にはぜひおすすめしたい)
アンチエイジング、デトックス、疲労回復などの効果と
女性には嬉しい ヒアルロン酸の原料となる
グルクロン酸を含んでおり、
美肌効果や髪や爪にも良い効果があるので飲まない手は無い。

LA滞在中はkombuchaは家で留守番
今の季節はとてもkombuchaにとって良い季節で
どんどん発酵してくれます。
ただ飲むだけではなく料理にも使えるkombuchaは
簡単手軽な女性の味方です。



by PALOS-CLOTHING | 2017-05-22 14:05 | Super Food

朝起きて何飲む?

広島ブログ
1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
a0105740_16483484.jpg
朝起きてから、仕事に出るまでの飲み物ってどれくらい飲まれますか?
以前の私は朝一からコーヒー三昧でした。
今は、コーヒーは1杯にしています。
目覚めは、白湯を飲むのがよいと言われています。
寝ている間に汗をかき、血液がドロドロしているので
血管がつまりやすく、
脳梗塞や心筋梗塞で倒れる方が朝多かったりもします。
しっかり水分補給をしてから、動きましょうね。
(フルーツジュースなどは血糖値がいきなり上がるのでNG)
牛乳 〇

私の、起きてからの飲み物の順は下記に。
1.フィッシュコラーゲン&大麦
2.kombucha
3.ゴジベリー&チアシード
 もしくは、ブルーグリーンアルジー
この3種類を必ず入れて出掛けています。
これに、コーヒーが入ってきます。
身体に毎日入れる物で身体は作られています。
これからの季節はしっかり水分補給を!!ですねーー!


あと、朝食べない方が良いのは
レモン・オレンジ・いじぢく・キウイ・グレープフルーツなどの
柑橘類に含まれるソラレンという成分は
紫外線吸収体質にしやすいので
日焼けを気にされる方は控えた方が良いです。

なりたい自分になる為には知識も必要
美味しく 美しく

by PALOS-CLOTHING | 2017-05-20 19:48 | Super Food

ゴジベリーで美肌を!

a0105740_15552673.jpg
昨夜の夕食
手前の人参のナムルには、スーパーフードがいくつか使用されてます。
人参の千切りを塩でしんなりさせて絞る
そこにえごま油・ゴジベリープリンセス・ヘンプシード・ゴマ・胡桃
味の調節は、塩のみです。(昨日は塩麹で調節)
これだけで、かなり栄養が摂れる1品になります。
プラスで鶏ガラスープの粉末など入れても美味しさUP
a0105740_15592744.jpg
そのまま、つまんで食べるのもOK
料理にチョイ足しで使えるゴジベリープリンセスで美肌に!!

食があなたの身体を作っています。
自分の身体に丁寧に!!

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター
広島ブログ

by PALOS-CLOTHING | 2017-05-19 15:54 | Super Food

a0105740_23152842.jpg
本日のTVでお二人がスーパーフードにすがる女たち
というタイトルで紹介されました(笑)
a0105740_23153222.jpg
ハリウッドセレブも
ミランダ・カーは 日本に来るたびに、
色んなスーパーフードを食べてます~と言ってくれ
それがブームになるって感じもありますが、、、
a0105740_23153456.jpg
スーパーフードは、本当に
栄養価の高い サプリメントと一般食材との中間なポジション
a0105740_23153798.jpg
お二人が紹介された中には 
スーパーフードと言われるものではないものも含まれてはいましたが・・・

杉本さんは スピルリナ
道端さんはヘンプパウダーをおススメされていました。

スーパーフードは普段の食事にちょい足しで
栄養価がグーンとあがります。

上手に使って 栄養不足の改善を!!

広島ブログ

by PALOS-CLOTHING | 2017-05-10 23:09 | Super Food