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カテゴリ:Super Food( 89 )

広島ブログ
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昨日の朝ごはん
緑色のものは ヨーグルトです。
スピルリナという、
スーパーフードの小袋1.5gを入れています。
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1.5gで1日の緑黄色野菜の半分程度の量が摂取できます。
その他、スピルリナには50種類くらいの栄養成分があるので
朝の食事に手軽に混ぜる 
赤いのは、ゴジベリープリンセス 美肌アンチエイジング
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黄色のはビーポーレン 
花粉症対策で1年くらい食べています。
それだけの効果では無いかもしれませんが
今までずっとお世話になっていた花粉症のお薬無し。
症状もほぼ無い今年です。
すぐに変化はないかもしれませんが、
継続がやはり身体を変える。
運動も食事も、今 ではなく、長いスタンスでの変化
身体に良いものをしっかり入れて、
不都合の無い身体作りにスーパーフードはおススメです。
手軽にプラス
おやつをスーパーフードに変えるを
取り入れてみては?

明日は食のWS
Kombuchaの試飲もして頂けます。
腸を整え 便秘改善
グッドファットを摂って行きましょう。

by PALOS-CLOTHING | 2017-04-15 07:09 | Super Food

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春になって気温もUP
Kombuchaの環境に適した気温に。
なので ぐんぐんと発酵して来ています。

4/16(日)の『しっかり食べて太り体質から脱出! Part.1』の際に
飲んで頂けそうですよぉ~

腸内環境を整えてくれます。
グッドファットと併せて 便秘の改善には最強

他にも
デトックス
消化吸収機能の改善
コレステロールを下げたり、抗酸化作用
肌の保湿
プロバイオティクス効果 などの女性に嬉しいがいっぱいの
Kombucha

参加頂く皆様お楽しみに。
まだ空きがございますので今からでもご参加可能
WEB予約
上記からお申込み下さい。

自分の努力しましょう。
高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

by PALOS-CLOTHING | 2017-04-13 09:50 | Super Food

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流行りものには皆さん飛びつく
その熱もすぐ冷める(笑)

爆発的に売れに売れたココナッツオイル
さて、皆さん 継続されていますか?
何でも継続
流行った時だけ食べるでは、ダメ~
特別じゃなく 普通の日常生活に当たり前に使えるように!ならないと
買ったけど、、、
あーーー最近は、、、
の方が多いのでは?

きっと使い方のバリエーションが少なすぎなのかと
コーヒーに入れて飲むだけ、、、とか、、、

今朝はココナッツオイルで マスタードシードと唐辛子を炒め
ココナッツファイン アーモンドを炒めて
ご飯入れて炒めて 塩コショウ
シンプルですが とてもオイシイ!!

パクチーを乗せてゴジベリープリンセスも一緒に。
パクチーはデトックス作用があり
ゴジベリープリンセスは美肌に
ココナッツオイルは御存じのとおりに中鎖脂肪酸なので
脳の活性化

食も運動も継続です。

by PALOS-CLOTHING | 2017-04-12 11:03 | Super Food

何事も継続

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何事も継続と私は思います。
運動も継続で思わぬ効果や変化がふとした時に感じれたり

食も長年の習慣が今の自分の身体を作っている。
今食べているものが3年後5年後の身体を作っている。

ここ数年花粉症が右肩上がりになり
薬のお世話になっておりましたが、
どうにかならぬものか?と 1年弱頑張っているのが
ビーポーレンというスーパーフードでの対策

『スーパーフードの定義』
栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品である事。
あるいは、ある一部の栄養健康成分が突出して多く含まれる食品である事。
一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、
料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ。
(日本スーパーフード協会より)

なので、1回食べてすぐに身体が変わるわけでも無いけれど
続ける事での変化は身体にリスクを与えず
得る事が可能 運動と同じですね。

話しを最初に戻しますが
花粉症対策として「ビーポーレン」を食べております。
そのおかげか?軽減されている事は確かで
この春今の時点でお薬の常用は無く
酷い時に1回飲みましたが、それはどうも花粉では無く
PMでのアレルギー反応だったようす。
病院にも今のとこお世話に成らず生活出来ているので
(全く花粉の反応が無いわけではないです)
このまま、どうにか春を越せないものか?と思っています。

何毎も継続で、良い方向にも向かうし
知らず知らず行っている習慣が悪い方向に向かう習慣だったり、、、

食習慣はとても大切です。
日常可能な限りの良い習慣をと思います。

今回はオイルに関してのお勉強です。
御自身が普段摂っているオイルに関して
何をどう置きかえる事で腸内環境が良くなり
しっかり食べて太り体質から脱出できるか?
などを学びます。
私が普段使っているオイルや、食べたい時は食べよう!の
チョコレートなどの試食を含め
美味しく美しく健康的なライフスタイルの提案です。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター
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by PALOS-CLOTHING | 2017-04-02 14:28 | Super Food

美味しく美しく~♪

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心も身体も健やかに!!
今日も頑張ろう

先日、焼いた2種類のパンは
Wチーズパンとチーズが底にたっぷりついた
カレーパン(中はツナ)
家に有る材料で作れる手捏ねパンは
いつでもすぐに作れるのでおススメ。
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そのパンを使った昨日の朝ご飯
チーズパンをスライスして
フルーツとヨーグルト
チアシード・ゴジベリープリンセスにビーポーレン
スーパーフードをプラスして
栄養価を上げ、食べる『美』ですね。

Kombuchaにもゴジベリープリンセス
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甘酸っぱくてオイシイですよ
ゴジベリープリンセス
おススメの美肌アイテム
アンチエイジング・目にも良い。

美しくありたいであれば
自分の口に入れるものを 今一度考えてみよう(笑)

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-29 08:59 | Super Food

甘味料は何を使う?

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甘味料は何を使う?
皆さんのお宅で使う甘味料は何をお持ちでしょうか・・・?

ご家族の中に糖尿病の方がおられる場合は
甘味料など食に関して、気を付けておられる事が多いのですが
病気が有る無しに関わらず、
普段から気を付ける方が良いと思います。

甘味料は色々ありますが、それぞれの特徴があります。
一番気を付けて欲しいのは GI値です。
GI値とは何だろう?
体内に入った時の血糖値の上昇スピードを示す指標
GI値が高い=血糖値が急上昇
GI値が低い=ゆっくりと血糖値が上がって行く。

一般的な糖のGI値 (ブドウ糖 100として)
グラニュー糖 110
上白糖 109
三温糖 108
黒糖 99
メープルシロップ 73
アガベシロップ 39
オリゴ糖 10
ヤーコン 1
ステビア&羅漢果 0

甘味料と言ってもそれぞれに特徴的な味がありますので
用途に合わせて使い分けが良いと思います。
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甜菜糖は癖も無いので良く使っている我が家の甘味料の1つ
甜菜糖はGI値 65
カロリー自体は上白糖と同じくらいですが
血糖値の上昇はGI値が上白糖よりも低いのでおススメ
(この北海道の甜菜糖を扱っていたお店が扱わなくなって・・・)涙のこの頃

血糖値の急上昇が何を引き起こしているか?
GI値の高い食品を食べる
血糖値が急上昇
血糖値を下げる為にインシュリンが多く分泌
血糖値が下がる
インシュリンは脂肪を作り、脂肪の分解を抑制する
脂肪貯蓄
太る

という事で
食べる物をよく知るという事も
作りたい自分の身体
なりたい自分を作る上で必要な知識です。

真剣に身体に向きあいたい方
4/16(日)食のWSにご参加下さい。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター


by PALOS-CLOTHING | 2017-03-25 08:15 | Super Food

3年後5年後の身体

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❖ 2017S/Sトレンド予測 スーパーフードランキング TOP10 ❖ 

第1位   レッドフルーツ<アセロラ、ゴジベリー>
第2位   青いスーパーフード<進化系スピルリナ>
第3位   酸化しないスーパーオイル<米ぬか油>
第4位   MUGIGOHAN<大麦(もち麦)>
第5位   プラントウォーター<メープルウォーター、バーチウォーター>
第6位   カカオニブ
第7位   シーバックソーン
第8位   進化系チアシード<ローストチア>
第9位   ビーポーレン
第10位  スプラウテッド・アーモンド 

上記のラインナップが日本スーパーフード協会(JSA)の予測

美肌・美白・アンチエイジングのレッドフルーツに注目が集まっているとの事です。

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こちらの ゴジベリープリンセスは、普段のバックに入れて持ち歩ける
働く女性にはぴったりの、スーパーフード!!
楊貴妃も食べて居たと言われているお馴染みのクコの実
中華食材で売られている物より粒が大きく、
しっとりしているゴジベリープリンセスはそのまま食べれます。
美味しいですよ~♪ 身体が喜ぶ大人のおやつ!!

先日の、私の朝ご飯の中のフルーツには、1年弱 食べている
9位のビーポーレン(花粉症対策で食べています。)
黄色いつぶつぶがビーポーレンです。
効果は、これだけでは無いかとは思いますが
軽減はされている様子ですが、PMと黄砂のアレルギーもあり
PMは、激しく現在も反応しています。

今日、明日食べたものが身体にすぐに影響をするわけでは無いですが
3年後5年後の自分の身体を作っている
今を適当にすれば、その先の身体も適当な身体になります。
自分の身体にしっかり向き合いましょう。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-24 08:42 | Super Food

セレブも好むKombucha

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我が家のKombuchaです。

海外セレブも絶賛のKombuchaは何が良いのか?
デトックス
消化吸収昨日改善
便秘改善
慢性疲労の改善
眼精疲労の改善
免疫力UP
肌の保湿効果
アトピー性皮膚炎の緩和
ホルモンバランスの調整
コレステロール値を下げる
抗酸化作用(アンチエイジング)
がんの予防

などなど沢山のメリットがあるのです。
愛飲者には
ケイティ・ペリー(歌手)
キャスティン・ダンスト(女優)
グウィネス・バルトロー(女優)
ミランダ・カー(ファッションモデル)
ハル・ベリー(女優)
リンジー・ローハン(歌手)

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以前オーランド・ブルームもミランダ・カーと結婚していた時は
幾度もKombuchaを飲んでいる姿が目撃されていました。

様々な効果をGETできるKombucha
注目です。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-21 18:11 | Super Food

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4/16(日)14:00-15:30 
食のWS開催いたします。
今回は『しっかり食べて太り体質から脱出!』です。
グッドファットって何?など腸内環境を整える講座。
お料理はしません。ご試食などはあります。
忙しい女性にはぜひ学んで欲しい内容です。
WEB予約可能です。

参加費 3000円(税込)
どなたでもご参加いただけます。
筆記用具をご持参ください。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-19 14:04 | Super Food

食のWSのお知らせ

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4月に食のWSを行います。
『しっかり食べて太り体質からの脱出』
グッドファットで美人習慣!!

日程を土曜日曜で調整中です。
私の食のライフスタイルをお伝えいたします。
日程が決まり次第UPします。

食べて美しくなりません?

お料理教室ではないのでご安心を~♪


高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

by PALOS-CLOTHING | 2017-03-18 15:30 | Super Food