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カテゴリ:フィットネス日記( 133 )

橋本塾

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夜な夜な閉店時間まで 滞在中メンバー
ビルダーの橋本さんに色々教えてもらってます@私
他にも数名 いつもの顔ぶれ
そうです そこは橋本塾
先生に ↓ アイテムを買うよう言われた
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GOLD'S GYMのリストラップにリストストラップ
重たいものをこれで持てる と 言われても、、、
100kgも大丈夫 と 言われても、、、
いや、持たないし、、、
昨日も 塾生のアームレスラー がっき~(イチロー似)に
もっと重たいのにしないと、、、大きくなりませんよ。
と 言われ
いや、大きくなりたいわけじゃないし、、、

しかも 昨日は嫌いな脚だったわけで・・・

そうすると 塾長まで来て ↗ と書くし・・・
10kgでやってたのに 昨日は一気に25kgまであげて
塾長 そっと言う。
自分の体重くらいまであげないと、、、

(--〆)だから、、、

大きくならなくていんだって 十分大きいんだから・・・
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by PALOS-CLOTHING | 2010-08-30 07:16 | フィットネス日記

お盆期間のレッスン

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本日
8月13日(金)
19:30 口田東集会所 岡田真奈美インストラクター
8月16日(月)
10:00 西区地域福祉センター 佐々木育世インストラクター
10:30 口田東集会所 岡田真奈美インストラクター
     (無料託児有)
皆さん 身体動かしたい~~って方は 是非!!
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by PALOS-CLOTHING | 2010-08-13 11:04 | フィットネス日記

トレーニング

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出張で間があいてしまったトレーニング
何事もコツコツが大事。
何事も習慣になり 習得できるまでには
時間がかかります。 コツコツ。

さすがに お盆突入で広いジム
貸切状態~~ 快適快適(^u^)
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by PALOS-CLOTHING | 2010-08-13 00:24 | フィットネス日記

日々のコツコツ

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日々 よほどの事が無い限り
ストレッチをします。
ジムでトレーニングの最中も誰よりも
ストレッチの回数&時間 多いです。

柔軟性のある動きと身体 
部品がきちんと動かせる筋肉
様々なトレーニングが必要です。

コツコツの積み重ね。
その場しのぎでは ダメです。
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by PALOS-CLOTHING | 2010-07-29 00:01 | フィットネス日記

今日のレオタード

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土曜のイベントの時のいでたちで今日はGo!
ドルマンパーカー 8190円 色はブラックとパープルもあり
これ かなり使えるアイテムです。

パンツは イベント会場でも大人気だったハマーパンツ
グレーなので ハンガーかかってると地味ですが
履いてみると サマーアイテムには かなりおススメ!
会場で私が履いてるのみて グレーも良いよねーと
ご購入くださった方もちらほらおられました~♪
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イベントで頂いたDaking Danceのリストバンド
汗どめにとても助かった~

では、では 7月最後の週 頑張りませう~~

髪が伸び放題で 切りたいと思ってるこのごろの私でした・・・
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by PALOS-CLOTHING | 2010-07-27 07:35 | フィットネス日記

コアトレーニング

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やはり夏になると お腹を凹ませる記事などが
増えてきます。
私も自宅で こういう雑誌記事を見ては
試してみたりしています。

年齢的にやはり お腹回りにお肉がつく!
そりゃー ね 致し方ない部分も多い!!

でも 誰もが やはりぽっこいお腹より
ペッタンお腹が良いに決まってます。
努力あるのみ!ですね。

同じ年齢でも、運動をしている人としていない人の差は
本当に私たちの年齢(現在45歳ですがね、、、)になると
かなりの差があります。
(若いころって 皆 そんなに変わらないですもんね。)
でも これって昨日今日頑張ったからってね・・・コツコツです。
何事もコツコツ。

私の場合は・・・
アルコールも毎晩飲みます。
好きなもの 食べたいものは我慢せず食べます。

その中で
気をつけている事も 実際にあります。
食べすぎた翌日は普段より多くトレーニングをする。
自分で料理をするものは、カロリーを落とす工夫をする。
などなど 簡単な事ですが
長年積み重なれば かなりの差が出ます。

今からでも遅く無い!
頑張ろう!
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by PALOS-CLOTHING | 2010-07-20 17:05 | フィットネス日記

フィットネス&加圧

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Fusion 福岡店
福岡市中央区天神2-4-11 5F 
(092)791-5631
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とにかく高級感のある スタジオです。
昨日お邪魔して来ました。
8月10日まで 先着100名様
入会金&手数料 ゼロ!! との事です。
福岡の方 気になる方は是非行ってみて下さい。
見学・体験できます(要予約)
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by PALOS-CLOTHING | 2010-07-16 13:04 | フィットネス日記

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昨日はボクシングジムに中広君登場~
軽くミット打ち、、、 やっは 近距離で見ると
凄いわ・・・当たり前だけど 凄いわ 
試合の時以外は いるも朗らか~~ 
くだらん話で いつも盛り上がってるので、、、

プロだわ。。。と 思ったのでした。
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いつもはこんな感じです。
笑顔がいいのよ。

で、18日に試合のある魁ちゃんも
必死でトレーニング中~~~
縄跳び上手なのよ 身軽なのよ。。。
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中広君初めてミットを持つの巻
そうよね、、、自分が打つ事はあっても 
ミットを持って受ける事なんて無いよね・・・そうだわ・・・
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フットワーク良い良い。


そして 北尾亮我君 中学校3年生
いつもお父さんと来てて 私が初めて彼を見たのは
まだ小学生だったはず。。。
気づけば 背も随分高くなってて 
いまどきの イケメン君ですわ。
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中広君と練習。
そりゃーーーー 中学生が日本チャンピオンに相手してもらえるなんて
夢の夢~の話。
きっと 心に残った1日になったに違い無いです。
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by PALOS-CLOTHING | 2010-07-04 10:15 | フィットネス日記

ピラティス

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いやーー 良いイントラさんでした。
芦屋の百瀬インストラクター とてもわかりやすく
指導の仕方も凄く上手で 時折笑いのエッセンスも入り
やわらかい雰囲気のクラスの中での70分
とても 良かった~また 是非 テイクしたいと思ったのでした。

本当に姿勢が良くて 天に向いて きゅーーーーって
吊られているような姿勢が常時なのです。
素敵過ぎでした。

レッスンでは、
GESTSの6月最新作のレオタード上下と
OKAbのサンダルを着用してのレッスン!

近日中に大阪で、イベントがあるそうで
「このスタイルのまま行きます!」と 言って頂けました。
どんなのが似合うだろうかな~?と 思いながら選んだので
気に入って頂き 良かったです。

またお会いできるのを楽しみにしています。
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by PALOS-CLOTHING | 2010-06-21 18:40 | フィットネス日記

元プロボクサー

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元プロボクサーの先生達は 
やたら 二人ともカッコ良い。
タイプは両極端だけど カッコヨイ!

練習しながら 必死に同じ手の位置
同じ角度 同じ足の方向 とか 注意して
集中してるけど 普通に 構えた姿が違う・・・

やっぱ 元プロボクサー 
簡単に 何気に同じ形にはならぬ、、、

日々精進。

コツコツ積み重ねが必要
何事にもチャレンジ。丁寧にチャレンジ。
45歳 頑張りまーーす(笑) 
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by PALOS-CLOTHING | 2010-05-27 22:07 | フィットネス日記