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カテゴリ:フィットネス日記( 134 )

紫レンジャー

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こちらの紫ンジャー
背筋が ぴっ!として
素晴らしい ホレボレ~~♪
男前!!・・・・? えっ?

今日も100名弱の生徒さん
凄いわ。ほんと 凄い
しかも 生徒さん皆 めっちゃ一生懸命なんですよ。
素晴らしい~~~~♪ 
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カプシサンプリングも とてもスムーズに
スタッフさんが 受付済ませたら こちらにどうぞ~って
アナウンスして下さり 皆さんのご協力のおかげです。
ありがとうございました(^u^)
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by PALOS-CLOTHING | 2011-03-04 20:50 | フィットネス日記

老化の速度

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老化はいたしかたない。
どうやって速度を遅くするのか?が問題ね。
最近 夜の自己メンテナンスに時間をとってます。
50がらみは やはり メンテナンス+補給
必須 やるとやらないとでは 明らかに違いが出ると思ってます。
(たぶんね。)

アミノバイタルもその1アイテムです。

サンプリングも順調に 方々にお邪魔させていただいております。
現在 アミノバイタル カプシとアミノバイタル2200の
サンプリングになっております。
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by PALOS-CLOTHING | 2011-02-25 22:33 | フィットネス日記

真面目な性格

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真面目な性格の男性は
私の言ったことを コツコツ日々真面目に行いました。
その結果 ウエスト周りがシェイプされ
痩せたとのことです。

若い女性の方
今まで腹筋をする際 首を持ち上げることで首が痛く
本来すべき腹筋運動に集中できずだったのが
首が痛くならなくなり、腹筋運動に集中できるようになりました。
との ことでした。

個々のライフスタイルに反映させるエクササイズ
大事ですね。

嬉しい声を届けていただき、ありがとうございました。
(*^_^*)
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by PALOS-CLOTHING | 2010-12-12 08:29 | フィットネス日記

林家です!

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もしくは・・・モモレンジャー♪(*^_^*)
GESTSの桃色パンツ イオンドクターの足首ウォーマー AVIAの足袋
どーよ、、、

今宵は お世話になっているエアロの先生のところにお邪魔~
モモレンジャーで行ってきました(笑)

やはりベテランの先生は 素敵。
すごく安心できて エアロ苦手な私も あーーーもう3回繰り返したら
完璧~~~
ってな具合。脳の活性化もできます。

あと
思うんです。
今朝のPosifitのスタッフさんも 今夜のスタッフさんも
私もう 20年近くお付き合いさせてもらってます。
イントラとともに クラスを守るスタッフって 大事
コロコロ変わるクラスよりも やはり長年同じスタッフが
出迎えてくれるほど安心するものはない。

スタッフって イントラが出会う前に生徒さんをお迎えするポジション。
看板娘(旧もあり。。。)なので
私にはそこも大きな評価になったりするのでした。

今日は朝も夜も とても心地よい時間でした~~~
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by PALOS-CLOTHING | 2010-12-10 23:18 | フィットネス日記

密談

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久しぶりに 桑江ちゃんと密談
1時間の電話で あれこれ。
頑張っていこーぜ~~~♪

会った時に また 続き話そうね!!

頑張ってる人には ご褒美が来るのだ。
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by PALOS-CLOTHING | 2010-11-16 00:18 | フィットネス日記

4kg⇒10kg

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ボディービルの大会で
九州に行った Hさんからのお土産
どんなドロップよ・・・ と 思いながらも
まだ一人では怖くて 食べれない・・・
店長を道連れにしましょうかね・・・?

いつも トレーニングお世話になってます。
本当に沢山の知識をおしみなく 教えてくれます。
昨夜も、、、メニューでは4kgになってたから
ラクラク4kg 持ってたら
笑顔で10kg に変更してくれました。
⇒⇒⇒ 倍以上じゃん・・・
ポイントも教えてくれます。
腕の角度から 背中の使い方から どんな感じで 行うか
など、本当に ありがたい。先生です。
筋トレは 同じような形同じような動きでも
ちゃんと出来てないと さっぱり役に立たない。
そして 継続して行わないとダメ。

今日から11月
イベントはもう目前!
頑張ろう!!
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by PALOS-CLOTHING | 2010-11-01 07:12 | フィットネス日記

永遠に勉強は続く・・・

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勉強は 時につらく時に楽しい
強いられるのではなく 自分の中での
必要な事の枝葉をどんどん つけるという
学習は 非常~~に楽しいものです。

でも 時折
疲れたりもしますが・・・・
ね (^u^)

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昨日のリベンジ
ガス入れて 焼く焼く
やっぱ 旨い!
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by PALOS-CLOTHING | 2010-10-31 22:25 | フィットネス日記

大量のホルモン

先日お邪魔した スタジオK.O.Bでのトレーニングの報告

まずは 身体のチェック(TANITAのマシンにて)
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診断結果は
体内の水分量が少ないって(笑)
で、筋肉量も基礎体力もあるが 足が弱いとな。
数字で見ても 体幹は やはり+で出ている(^u^)
普段のレッスンのおかげだな。

全ての数字が右手 左手 右足 左足 体幹 総合などで
数値かされるので これだけでも結構自分がわかって面白い。
足トレーニング 嫌いだもんね いまだに、、、ぼそぼそ・・・

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そして こんなヤツをつけて
どれだけの圧をかけるかを かなり時間をかけて
幾度も幾度も慎重にチェックしてくれます。
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加圧トレーニングの最大の特徴は
「きわめて軽い負担で大きな効果(筋肥大と筋力アップ)」
そして そして 成長ホルモンが運動前の約300倍も分泌
   ↓
   ↓
脂肪が落ちて筋肉がつく
代謝が上がる事によって冷え性改善、美肌効果
若返り効果大~~~ 

どーよ ねーーー どーよぉ~~~(^u^)

関節が良く無い人には関節に負担が無いから
これは最適じゃないかと思いますよぉ~
重たいウエイトあげたり出来ないからね。
関節悪い人は・・・

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動き自体は 簡単 手をグーパーしたり
肘から 伸ばしたりね。本当に簡単
だけど これが キツイんだ。 
非常~~~~に キツイんだ。
でも 頑張るのよ。 だって 若返るんだもん(笑)
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真面目に 先生の言う事を聞いております。

上半身20分 下半身20分
通常のウエイトトレーニングは 私は足トレーニングが嫌いで
上半身は好き でも これは逆
上半身きつかった~~~~

血管に圧をかけるので 手や足にプツプツ赤くなると思いますが
と言われたけど 2週間程度で消えるとの事だった。
私ももれなく 赤い点々が 若干出た。腕のみでしたがね。

ここの加圧の特徴は やはり結果を出すために
きちんと適正な圧力をかけるという事。
スポーツクラブ内の加圧等では、やはり キツイ 痛いと
客がやりたがらないから・・・(笑)
あまり圧をかけないみたいです。
確かに 加圧してる人 全然痛くないし 平気って言ってたな・・・・
まーそうかもしれないけどね。。。
結果を出すには やはり その分努力はいるよね何事も。。。と
思うので 私にはあってます。K.O.Bさん。

そして
言われたのは やはり 加圧だけやってもダメって。
他の運動も必要。との事でした
その意見賛成。
同じ1つの事ばかりじゃー 何にしてもダメですよね。

紹介カード 頂いております。
もし 行ってみたいわぁ~~~って方
体験3150円⇒2100円で受けれます。
お渡しするので、是非、体験に行ってみて下さい。
予約が必要です。

〒730-0043
広島市中区富士見町8-3 第一木村ビル2F
082-247-5644

K-holicショップのご近所さんです。ハイ(^u^)


で、、、、
見たいでしょ、、、
私のトレーニング後の状態をぉ~~~~







驚くよ。見た人皆さん キモッ って言う。




力入れて無いんですよ。
(入れたくてもパンパンで 入らないんですがね 直後なんで)



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どーーだ~~~~~~

キモイ?でしょ? あはははぁ~~
赤い点々は 私の場合2日で消えましたよ。
そして その後日
ベンチプレスしたら 楽だった。いつもの重さだけど
楽ちんでした。 効果も体感できた。
若返ったか?どうか? それは わからんです(笑)
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若返りホルモンが出る!

昨夜は、、、
若返りホルモンを絞り出し(?)に出かけてました。
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これですよ これ 杉本彩!!(^u^)

なーんじゃ、、、
空手家になるんじゃないんか・・・ と 思われた そこの方、、、
おいおいです。
成長ホルモンを出してですね 若返るんですよ
(何歳若返れば・・・良いんだ・・・?@私)

昨夜のレッスン状況報告は またあとで~
とっても良い先生でした。引き出しのいっぱいある先生で
人的にも魅力のある方です。

本日は ショップは臨時休業です。
明日からは通常営業です。
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by PALOS-CLOTHING | 2010-10-22 07:37 | フィットネス日記

イケメン黒帯!

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イチオシのイケメン黒帯先生!! と 教えてもらった。

で 
思ってるんですよね 皆さん
あんたは 何になろーおもーとるん? 
とな・・・・(^。^)

ボクシングの次は 空手かよ! 
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