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カテゴリ:フィットネス日記( 136 )

筋肉断裂

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LAのレッスン中に筋肉断裂(肉離れって奴) 昨年の8月終わりの事でした。
パチンと音がした感じ(本当に音がしたのか?は分からないけど、
私には聞こえた 確かに聞こえた・・・)

何が起こったのか?分からなかったけど、
途中でレッスンを抜けるのも悪いなぁ~とか思ってしまって
ローインパクトで最後までレッスン、、、(普通しないよね、、、)

駐車場に行くまでもなんとか 歩いて 車に乗って
ジャズパンツをあげてみた。完璧に足の形状が変、、、ですわ。

(-_-;ウーン

USAでの医療の高いのは よーーーく知ってて、、
USA内での保険なんてかけて無いし・・・さて、病院、、、
なんて、、、いけなぃ~~~ (-_-;ウーン

速攻 かなり重症な足を引きずりながら ドラッグストアにて
プロテクターや様々な 必要と思われるものを買い込み帰宅

RICE処置 
(Rest=安静、Ice=冷却、Compression=圧迫、Elevation=挙上)
RICE処置によって腫れや炎症・内出血・筋繊維の損傷を最小限に抑える
(傷を広げないためにもストレッチやマッサージは行わない)
痛み・炎症が収まってからは温める&リハビリ
(血行を良くし、無理をしないストレッチで柔軟性を回復させる)

病院に行けば多分 腫れのひく注射等をしてって事もあるだろうけど
基本的には安静一番。だろう。

1週間後に飛行機で日本に、、、、だったので、歩けるのか?一人で?
車椅子、、、か? 松葉杖? とかも思いながらとにかく3日間
うごかない 動かない 絶対に動かない~~状態で
RICE処置をまじめに行ったおかげで 内出血もほとんど無かった。

その後 家のジャグジーとプールでのリハビリで
なんとか 足が地面につけるようにまでなって なんとか飛行機に乗れました。

帰国後は病院に行こうと思いつつ いつものように忙しくいけず、、、で
何気に 回復 普通で1ヶ月はかかるって言ってたけど、実際には
レッスンしつつで 良くは無いだろうけどね。

今でも足が疲れると あ、、、違和感ある とか思うし。

今でもどこが切れたか わかるわけで 変な足~と思うのだけど
あれからもう1年か、、、
体も あちこち老朽化です。 メンテナンスしながら
可愛がって使ってやらないとね。


by PALOS-CLOTHING | 2007-09-01 12:09 | フィットネス日記

インドより遠い黒瀬

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火曜19:00-20:00 黒瀬文化センター 片蓋薫インストラクター
行ってきました。

行くねーーって言いながら やっぱ仕事で とか 遠いし、、、とかで 幾度となく行けずだったりして・・・
今日は思いたって 夕方クラスある?行くけーーー と メールしてお邪魔した。

早くついていたのに、電話が入り 何十分も遅刻してのスタート ごめんなさい 失礼しました。野暮用で電話長引きまして・・・ハイ。

ココのクラスは本当に 長年Jazzerciseをされてる方々が多くて 顔ぶれに安心したりするのもある。そして 割と(かなり?)人生の先輩方々が多いのに 皆 元気。素晴らしいことだと いつも思う。

そうそう なんでインドより遠いか?
以前 インドにいこーーーってチケット手配して 行くぞ!って思った時、クラマネK子ちゃんが 「黒瀬はといーけー 行けん!って言うが インドは近いんじゃ~~」って 言うから それ以降は、何かあると 「黒瀬はインドより遠いけーーーねーーー」 と 言ってます。(笑)

この写真5回も撮り直してやっとの1枚 よーーく見てあげてください。レッスン後に撮るよぉーーーって言ったもので、
薫:「ちょっと待って~や~ 口紅くらい塗らせて~やーーー」 
ま:「えっとかわりゃーせんよ」
薫「確かに えっとかわらんね」
ま:「かわらん かわらん」

って 言ってる間に 何故か 香水まで出して シュッシュし始めた・・・

(-_-;ウーン 

ま:「匂いまでは わからんけーーーー」

(-_-;ウーン   (-_-;ウーン   (-_-;ウーン

薫:「そーよねーーー そーーよねーーーー」

そうよ!!薫さん!!



大丈夫です ココのボタン押してみてください。ココを押してしまうと PCが壊れるんじゃないか?恐ろしい物が出てくるんじゃないか?とか 思ってるK子ちゃん。大丈夫ですから 是非 一押し!!
by PALOS-CLOTHING | 2007-08-28 22:24 | フィットネス日記

朝YOGA in 平和公園

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友達が昨日 明日の朝 平和公園朝7時にYOGAがあるから行くって言ったから、それって 自由に行けるのかなぁ??
って思いつつ、夜中に友達とメールのやり取り。多分OKそうだから じゃー明日 6時45分に!!
って事で 行ってきましたぁ~~

毎日暑い日が続いていますが、6時半くらいに家を出て自転車で広島城を抜け 平和公園の目的地まで。多くの人が朝早くからジョギングしてたり ワンコの散歩してたりで、なんだか嬉しくなりました。
自転車に乗って受ける風もとても気持ちよかった。
割と涼しかったので、もう夏も終わりだなーーなんて思いました。

友達が通ってるスタジオの主催なのですが 丁度その前に彼女の行ってるYOGAスタジオってどこなの?と聞いていた所で、その流れから今日はじめまして~なのに 参加させてもらいました。

朝の空気って 気持ち良いものです。外でのYOGAも本当に 気分爽快で、いっぱい空気を吸い込めて。凄く得した気分の今朝でした。


by PALOS-CLOTHING | 2007-08-26 11:35 | フィットネス日記

伝説のオンナ・・・

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伝説に残るよーなレッスンをしたとか そーーいぅのとは ちと違います。
今までのHPの方で ご存知の方も多いかとは思いますが、数々の名言をお持ちのお方
( -.-) =зフウー

そんな伝説のオンナのレッスン 1時間
まだまだ 暑いねーーー 今日も汗だく~ いつになったら この大量の汗が 少量になるんだろう・・・?まだまだ 夏は続いてますね・・・

最近の名言
節:くるぶしまでのルーズソックス ●●さんが欲しいって
ま:???
  何??わからん そのソックス
  くるぶしまで=アンクルソックス ルーズソックス=長くてルーズに履く わけで、
  どんなソックスよ・・・
節:私愛用のソックスです
ま:じゃけーーさ、意味がわからん。どっち?アンクルソックス?ルーズ?
節:・・・私がはいてる分・・・
ま:カタログあるじゃろ?品番ゆーて。
節:シャメを送ってきた。
          ・
          ・
          ・
          ・
          ・
ま:それ・・・ただのショートソックスじゃん・・・・・
  (-_-;ウーン  (-_-;ウーン  (-_-;ウーン



節:ほんま ●●さんとは会話が成り立たん!(ぷんぷん)
ま:節子と会話成り立つ人っておるん?
節:(v^-^v)♪ ますみ
ま:え。。。。?
節:感でわかってくれるけーーーー (v^-^v)♪
ま:・・・・・ それ 会話って言わんし・・・・・

まだまだネタには尽きない 伝説のインストラクターでした。
小早川 節子インストラクター
坂B&G 10:00-11:00 金曜のレッスンでした。
同会場では 
火曜・水曜も同時刻でレッスンあります。

ちなみに 写真撮るよ!って言ったら えーーーっと言いながら
このポーズ 腹がいけんわぁ~~~取り直し~と 別のポーズも勝手にされておりましたが、、、ま、歯の出てる この愛嬌のある1枚にしました。


by PALOS-CLOTHING | 2007-08-24 17:54 | フィットネス日記

ぎょろちゃん

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彼女の名前は 【ぎょろちゃん】先週土曜に そう生徒さんから命名されました。(しかも初対面だったりしてね。)
ビア会がありまして その際にですね、宴会部長より命名されたわけですが、果たして、宴会部長は覚えているのか?ぎょろちゃんの事を、、、、そして 彼女がイントラだって事を、、、
かなりの確立で怪しゅうございます。。。(-_-;ウーン

今日は 坂B&GにてJazzerciseのレッスンです。 お盆あけたよね?お盆って済んだよね?皆 何してんだ?少なすぎ~~~ 広い施設なのに 少なすぎ~~~(狭い施設だと 時には 多すぎ~~と思ったりもしますが・・・勝手だわぁ~~)

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こんな感じの今日のレッスンでした。 ココは託児もあるから 子連れのおかーさん 是非 子供さんと一緒にいらっしゃいませね~~♪

ま:ぎょろちゃん 写真撮らせて~ ブログに載せるけぇ~~~
ぎ:え~~嬉しい~~ でも レッスン前が良かった~~
ま:えんよ なんだって・・・(← だって あたしじゃないもーーん)
  はい、とるよ撮るよ パチリ
ぎ:確認かくにん 見せてくださぃ~~
ま:見てもみんでも 取り直しはせんよ!!
ぎ:手がなんでこんなにぃ~~ 
ま:(私に聞かれてもぉ~~・・・・ぎょろちゃんの手だしぃ~~)
   ハイハイ これこれ 今日のタイトルはぎょろちゃん!!


今日のグラビアでした~~~
山本 智子インストラクター 
坂B&Gには10:00~11:00 火曜 に来てくれてます。

ちなみに私達(私とTちゃん)の間では 彼女は「こぶし」ちゃんだったんだけどねー♪レッスン中に歌 かなりの頻度で歌うんですよ♪ これってたしか英語の歌だよね?
こぶしまわって無い?まわってるまわってるぅ~~~~~
って事で こぶしちゃん。
近頃は動きの練習より 歌♪の練習の時間が長いんじゃないのかよ?って感じで ええ感じに歌も仕上がっております。
もうそろそろ 新曲が参りますんで、また 近所迷惑に成らない程度に歌の練習に励んでください。(酸素ボンベ片手にね!!)(笑)

ここを ポチっと押してください。そーするとランキングがUPします。昨日ココのブログと立ち上げて 登録して すでに今朝13ポイントもありました。ビックリしましたぁ~~ なんだか面白い だから 押して帰ってちょーだい。

by PALOS-CLOTHING | 2007-08-21 14:17 | フィットネス日記

日々の更新

日々の日記の更新が 少々手間なので
こちらのブログを利用させていただく事にしました。

こまめに 更新できる予定・・・です。 よろしく御願い致します。

ひとまずはご挨拶まで。

Masumi Takao


by PALOS-CLOTHING | 2007-08-20 12:32 | フィットネス日記