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カテゴリ:フィットネス日記( 134 )

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昨日、リハーサルへ!
仕事を半休取って参加されてる方々も!
素晴らしい

ここのチームは、いつも団結力のあるチームだなーと
思います。同じ方向を皆が向いて
Posifitが大好きな人たちばかり!
気持ちがよい!

大所帯を仕切るトップ ぬ~様
支えるスタッフの方々 皆素晴らしい。

今年は晴れますよーにっと!!

今年のウエアは上下クールに!!
パンツはオリジナルで生地のプリントから作ったもので
完全オリジナル
無事に納品出来て ホッの4月
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by PALOS-CLOTHING | 2017-04-29 07:44 | フィットネス日記

ひろしまヨガピース

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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
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ひろしまヨガピースのチラシをショップに置いております。
ご興味のある方、お持ちください!

今年の開催は2017.04.29&30です!
国際会議場と、昨年できたばかりの
おりづるタワーの二ヶ所での開催です!

フィットネス関連のチラシなどショップで
お預かりし、配布も可能です。
お気軽にお持ち下さいませ。

本日のショップ営業は16:00-19:00
変則的な営業時間ですが宜しくお願い致します。


by PALOS-CLOTHING | 2017-02-28 08:19 | フィットネス日記

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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
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毎日の管理で腕に黒いのをつけて生活をしています。
domcomoムーブバンドというもの
結構正確に出ます。
そして毎日どれくらい歩いているか?と思うと
本当に少ない。
目標設定は1万歩ですが、レッスンの時は汗を大量にかくので
外しています。
一番真っ赤に飛び出ているのは
いっぱい走った平和マラソンの日。
それ以外は、ホント歩いて居ない。
マラソンの前日は水曜日で1日スタジオなので
更に少ない。
平和マラソン後の数日の空白は、、、
マラソンの日に落として
仲間が拾ってくれてて、受け取るまでの空白の数日。
結構 無いだけで解放感あった(笑)

車族の皆さん
歩く事を心がけないと本当に
足腰弱ります。
足腰が弱ると怪我に繋がり
怪我をして入院すると内臓が傷みます、、、

健康は丈夫な足腰から。


by PALOS-CLOTHING | 2016-11-19 05:47 | フィットネス日記

懐かしい!

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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
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本当に本当に久しぶりのお邪魔~さんでした。
昨日、突然のご訪問~ ⇒⇒⇒こちらのお方
かれこれ20年前本当に色んなイベントを楽しませてもらって
変なビデオ編集などをして大笑いをしてた頃
(どこかにそのビデオもあるはず、でもビデオデッキが無い)

今年は懐かしいシリーズでも開始しますかね(笑)
普段は自分のレッスンばかりになるので
色んなレッスンを受ける事も、自分の勉強になるしね。
旅人~してみよっかな~と思った昨日でした。

GWスタートしましたね。
スタジオは、GW期間中もレッスンありますよ。
是非、だらだらしそうな人はお越し下さいませ。

by PALOS-CLOTHING | 2016-04-29 07:34 | フィットネス日記

フェイシャルヨガ

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本日、NHKで『フェイシャルヨガ』が
取りあげられました。
旬ですねー!!

何も道具がいらない!
いつでも、どこでも出来るのが
魅力でもあります!
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

毎日のコツコツで、
ほうれい線も改善できて
リフトアップも出来る!!
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by PALOS-CLOTHING | 2015-04-21 19:54 | フィットネス日記

春いろでGO

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こちらへ、靴はいて
行ってきます!!
るるるーーっ!!
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by PALOS-CLOTHING | 2014-04-08 09:18 | フィットネス日記

カロリーと栄養

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食べれば太る
が、
食べる内容で体は変わります。

食べないでは生活できません。
筋力、体力、気力も無くなります。

カロリーはたっぷり
栄養は少ない食べ物を食べていませんか?

昨日は、コンビニランチ
これだけ食べても507kcalです。
十分お腹も満たされます。
グリーンスムージー初めて飲みました。
美味しかったですよっ!

しっかり、栄養有る美味しい物食べて
しっかり、動いて
身体も心も健やかに!!

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店長くんはお弁当でした。
おからコロッケがメイン
おからにジャガイモ&ベーコン
揚げずに、オーブンで焼きます。
揚げるより随分カロリーダウンできます。
料理をする工夫も必要ですね!
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by PALOS-CLOTHING | 2014-03-11 07:20 | フィットネス日記

楽しい面々

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昨夜は呉の、イベントに行ってきました。
山田文香ちゃんの
BIKINI BODY
えん?ってな、フラ(元)ガールのお出迎え。
からのーーーっ!

楽しい1時間でした!
その後の、ご飯も楽しい時間でした!
メンバーは、
以前、USった面子。

また、皆で行きたいね!
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
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by PALOS-CLOTHING | 2013-05-19 08:03 | フィットネス日記

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昨日、フラワーパレードのリハに行ってきました。
1時間のレッスン後 隊列を組んで練習
観客の皆さんの ところに行って『イェ~~~ィ』 と 
はじけますので 沿道におられる皆さん
一緒い はじけてくださいね~♪

スタートは14:04 です。
青いTシャツに グレーのボトムの集団です。
Posifit声をかけてくださいね~
(私はメガネして無いので 見えない可能性大ですが・・・)

いつもいつも
仲間に入れてもらえて 私も店長君も感謝です。
ありがとぉ~ ございます~~♪ (^O^)/
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by PALOS-CLOTHING | 2013-05-01 06:56 | フィットネス日記

ストレッチポール

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今朝、TVで、草刈民代さんが
ストレッチポールで、
ストレッチをされていると言われていました。

ピラティスでも、ストレッチポールを
使っていますが、
日々の体のケアにも
私は使用しています。
リングもそうですが、
背骨を、しっかり伸ばすだけで
背筋も伸びて『5歳』は、若返るはず!

腰痛持ちの方にも良いですね!
お持ちの方はしっかり使いましょうね!
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by PALOS-CLOTHING | 2012-10-27 08:07 | フィットネス日記