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カテゴリ:SPACE K-holic( 211 )

ありがとうございました

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本日、無事に2014年のレッスン
全て終了しました!
今日も最後まで足を運んで下さった皆様
お疲れ様でした!
良いお年を!!

そして
2015年にむけて、ますます張り切って参りますので
宜しくお願い致します!
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ちょいちょい入れ替えて行きます。
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆053.gif

では、
新年のレッスンの計測で怯えないよー
皆様、頑張ってお正月をお迎えください!
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by PALOS-CLOTHING | 2014-12-31 20:24 | SPACE K-holic

胸が下がるのは、、、

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胸が下がる(垂れる)のはイヤ!!
そりゃー誰もがそうですね。


原因は?
大胸筋の衰え
老化による皮膚のたるみ
お肉の下垂
などがあります。

クーパー靭帯の断裂や伸び
胸を引っ張り持ち上げたくれているものです。
運動の際、きちんとスポーツインナーを
着けないで、飛んだり跳ねたりは危険
胸はジョギングするだけで9cm程度
揺れますので、キャミソールだけなどの
ウエアでは、クーパー靭帯は守れません。

きちんと、インナーを着用して
胸を守ってあげましょうね。
最近は、カラーも肩紐も細く形も様々な
コーディネートしやすいものがたくさん出ています。

運動の際には、きちんと
運動に適した、インナーを選んでね。

胸の大きい方には、やはりしっかりした
Yバックの安定感のあるものをオススメします。
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by PALOS-CLOTHING | 2014-12-12 08:24 | SPACE K-holic

魁選手復帰

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9月の試合で、両膝を負傷して
歩くのも、、、
普通の人なら、何ヵ月も入院生活に違いない。。。

普段からトレーニングをしてるから
怪我からの復活も、尋常じゃ無い。

10月末より
スタジオでのトレーニングも復帰!
もちろん、痛そうです。
でも、もくもくと頑張る姿勢がカッコ良いです!

皆さんも、しっかりと
普段からの『貯筋』しましょう。
何か怪我などあった時に、助けてくれるのは
それまでに、貯めた筋肉です!!

筋トレは、年齢は関係ないです。
コツコツです!!
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by PALOS-CLOTHING | 2014-11-02 06:54 | SPACE K-holic

不在中のお知らせ

10/9(木)~15(水) Masumi は不在につき
携帯は繋がりません。
メールのお返事は16日以降になりますので
宜しくお願い致します。
ショップは通常営業をしております。
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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。(v^-^v)♪
K-holic 〒730-0046  
広島市中区昭和町4-29KYビル1FTEL&FAX 082-249-6662  営業時間 11:00~20:00(定休日 水曜&祝日)  E-mail k-holic@hi.enjoy.ne.jp地図は こちら→ココ K-holic
by PALOS-CLOTHING | 2014-10-10 06:00 | SPACE K-holic

募金箱

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9月中スタジオに置かせて頂いておりました
募金箱、昨夜レッスン終了後
店長くんと開封しました。
チャリティーレッスンの参加費も含め
それにプラスさせて頂き、本日、
スタジオの仲間にお渡しさせて頂きたいと思います。

小さいスタジオですが、
驚くくらいの多額の募金が集まりました。
皆さんの暖かい気持ちが沢山詰まって居たことに感謝いたします。

ありがとうございました。

代表 高尾祐美
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by PALOS-CLOTHING | 2014-10-01 06:59 | SPACE K-holic

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ウェーブストレッチリング
様々な雑誌でも取り上げられています。

これから、寒くなるにあたり
朝、手足が冷たくて、、、の方
ウェーブストレッチリングで足裏リングで
身体がポカポカですよ!!

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限定色も現在ショップ在庫あり!
4000円+税
1回マッサージに行くより安い!
身体は日々のケアで、楽になります。
痛くなる前に、ケアですょ!!
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by PALOS-CLOTHING | 2014-09-26 10:04 | SPACE K-holic

明日はひめトレ

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明日のレッスンの空き状況
HMC
9:00-10:00 3名
11:00-12:00 1名

ひめトレ
14:00-15:00 2名
ウェーブストレッチリングとひめトレポールの
レッスンになります!
オイシイクラス!!
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by PALOS-CLOTHING | 2014-09-20 21:52 | SPACE K-holic

朝ごはんは大切です

朝ごはんを食べない人は、
身体や脳に必要な糖が届かず低血糖状態に・・・
朝ごはんは起きてから2時間以内に食べましょう。
食べないと・・・・
身体を動かすために筋肉を取り崩して脳に糖を送りはじめます。 ...
筋肉が取り崩されてしまうと、体力や基礎代謝量が落ちてしまいます。
せっかく食事制限をしても、筋肉がないとむしろ太ってしまう
可能性が増えるのでご注意を。

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食べないはだめです。
今朝の食事はベーグルでした。

Yちゃん バームクーヘン止めたら
ストンと落ちたね(笑) 今週も楽しみにしております。
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by PALOS-CLOTHING | 2014-09-15 13:14 | SPACE K-holic

チャリティーレッスン 

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本日のWSRのチャリティーレッスンは無事に終了しました。
参加の皆さま、ありがとうございました。

WSRの使用方法は、無限大!!
しっかり使いこなせるように、習得してくださいね~
くれぐれも、WSRは仕舞いこまないように!見えるとこに
置いておきましょう。 
そして 1日1回は ふみふみしたりユラユラしたりしてくださいね。

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by PALOS-CLOTHING | 2014-09-14 17:15 | SPACE K-holic

ぽっちゃり女子、、、

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ぽっちゃり女子が、人気??
とか、少し前にテレビなどでも、
頻繁に目にしましたね。

果たして、ぽっちゃりとは??(笑)

スタジオに、貼ってますので
見てみてね!(*^^*)

生活習慣を見直せばモテる!そうですよ!
食生活、睡眠、運動、ストレスを貯めない
食生活は
『孫はやさしい』
ま、、、豆
ご、、、ゴマ
は(わ)、、、わかめなどの海藻類
や、、、野菜
さ、、、魚介類
し、、、椎茸などのきのこ類
い、、、芋類
です!気を付けてみましょう!食生活の基本から。
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by PALOS-CLOTHING | 2014-09-07 08:24 | SPACE K-holic