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カテゴリ:SPACE K-holic( 209 )

魁選手復帰

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9月の試合で、両膝を負傷して
歩くのも、、、
普通の人なら、何ヵ月も入院生活に違いない。。。

普段からトレーニングをしてるから
怪我からの復活も、尋常じゃ無い。

10月末より
スタジオでのトレーニングも復帰!
もちろん、痛そうです。
でも、もくもくと頑張る姿勢がカッコ良いです!

皆さんも、しっかりと
普段からの『貯筋』しましょう。
何か怪我などあった時に、助けてくれるのは
それまでに、貯めた筋肉です!!

筋トレは、年齢は関係ないです。
コツコツです!!
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by PALOS-CLOTHING | 2014-11-02 06:54 | SPACE K-holic

不在中のお知らせ

10/9(木)~15(水) Masumi は不在につき
携帯は繋がりません。
メールのお返事は16日以降になりますので
宜しくお願い致します。
ショップは通常営業をしております。
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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。(v^-^v)♪
K-holic 〒730-0046  
広島市中区昭和町4-29KYビル1FTEL&FAX 082-249-6662  営業時間 11:00~20:00(定休日 水曜&祝日)  E-mail k-holic@hi.enjoy.ne.jp地図は こちら→ココ K-holic
by PALOS-CLOTHING | 2014-10-10 06:00 | SPACE K-holic

募金箱

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9月中スタジオに置かせて頂いておりました
募金箱、昨夜レッスン終了後
店長くんと開封しました。
チャリティーレッスンの参加費も含め
それにプラスさせて頂き、本日、
スタジオの仲間にお渡しさせて頂きたいと思います。

小さいスタジオですが、
驚くくらいの多額の募金が集まりました。
皆さんの暖かい気持ちが沢山詰まって居たことに感謝いたします。

ありがとうございました。

代表 高尾祐美
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by PALOS-CLOTHING | 2014-10-01 06:59 | SPACE K-holic

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ウェーブストレッチリング
様々な雑誌でも取り上げられています。

これから、寒くなるにあたり
朝、手足が冷たくて、、、の方
ウェーブストレッチリングで足裏リングで
身体がポカポカですよ!!

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限定色も現在ショップ在庫あり!
4000円+税
1回マッサージに行くより安い!
身体は日々のケアで、楽になります。
痛くなる前に、ケアですょ!!
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by PALOS-CLOTHING | 2014-09-26 10:04 | SPACE K-holic

明日はひめトレ

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明日のレッスンの空き状況
HMC
9:00-10:00 3名
11:00-12:00 1名

ひめトレ
14:00-15:00 2名
ウェーブストレッチリングとひめトレポールの
レッスンになります!
オイシイクラス!!
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by PALOS-CLOTHING | 2014-09-20 21:52 | SPACE K-holic

朝ごはんは大切です

朝ごはんを食べない人は、
身体や脳に必要な糖が届かず低血糖状態に・・・
朝ごはんは起きてから2時間以内に食べましょう。
食べないと・・・・
身体を動かすために筋肉を取り崩して脳に糖を送りはじめます。 ...
筋肉が取り崩されてしまうと、体力や基礎代謝量が落ちてしまいます。
せっかく食事制限をしても、筋肉がないとむしろ太ってしまう
可能性が増えるのでご注意を。

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食べないはだめです。
今朝の食事はベーグルでした。

Yちゃん バームクーヘン止めたら
ストンと落ちたね(笑) 今週も楽しみにしております。
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by PALOS-CLOTHING | 2014-09-15 13:14 | SPACE K-holic

チャリティーレッスン 

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本日のWSRのチャリティーレッスンは無事に終了しました。
参加の皆さま、ありがとうございました。

WSRの使用方法は、無限大!!
しっかり使いこなせるように、習得してくださいね~
くれぐれも、WSRは仕舞いこまないように!見えるとこに
置いておきましょう。 
そして 1日1回は ふみふみしたりユラユラしたりしてくださいね。

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by PALOS-CLOTHING | 2014-09-14 17:15 | SPACE K-holic

ぽっちゃり女子、、、

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ぽっちゃり女子が、人気??
とか、少し前にテレビなどでも、
頻繁に目にしましたね。

果たして、ぽっちゃりとは??(笑)

スタジオに、貼ってますので
見てみてね!(*^^*)

生活習慣を見直せばモテる!そうですよ!
食生活、睡眠、運動、ストレスを貯めない
食生活は
『孫はやさしい』
ま、、、豆
ご、、、ゴマ
は(わ)、、、わかめなどの海藻類
や、、、野菜
さ、、、魚介類
し、、、椎茸などのきのこ類
い、、、芋類
です!気を付けてみましょう!食生活の基本から。
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by PALOS-CLOTHING | 2014-09-07 08:24 | SPACE K-holic

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この度の広島での土砂災害にあわれた
スタジオの仲間がおられます。
公での、支援もですが
個人的に、身近な仲間の為に今、私の出来ることをと思います。

9月14日(日)
14:00-14:45
15:00-15:45 各4名
レッスン料 500円
ウェーブストレッチリングでのストレッチクラスです。

初めての方でも参加可能です。
動きやすい服装でお越しください。
リングをお持ちの方はご持参ください。

どうぞ、宜しくお願い致します。

お問い合わせお申し込みは
高尾 祐美(たかお ますみ)
K-holic-m@hi.enjoy.ne.jp

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by PALOS-CLOTHING | 2014-08-28 18:19 | SPACE K-holic

酵素不足は太る原因にも

『酵素』は体内で毎日作られていますが1日に作られる量は限りがあります。
毎日の消化作業で『酵素』は消費されます。
『酵素』は基礎代謝に大きく影響してきます。
『酵素』不足は基礎代謝を低くして太りやすい身体を作ってしまいます。
しっかり酵素を摂取して行きましょう~♪

特に女性は『酵素』不足になると女性ホルモンも低下してきます。
要注意!!
&
『酵素』不足は老化も加速させます。。。こわっ

酵素を多く含む食品はたくさんあります。
果物:キウイ バナナ マンゴー パイナップルなど
野菜:レタス キャベツ 人参 セロリ 大根など
発酵食品:納豆 漬物 醤油など
その他:熱処理されていないはちみつ EXオリーブオイル など。

昨夜は、レッスン後簡単春巻き
春巻きの皮を半分に切って チーズ・エリンギ・大葉・パプリカ
生姜・納豆を くるくる巻いて焼く 以上
調味料は塩麹のみ
簡単おつまみ完成~♪(^O^)/
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大根おろしを添えて。

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健康である事に感謝して今日も精一杯頑張ります。

広島ブログ
ポチっと 宜しくお願い致します。


by PALOS-CLOTHING | 2014-08-23 08:31 | SPACE K-holic