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カテゴリ:SPACE K-holic( 205 )

首の横シワ改善ちぅ

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年齢が出ますね首
首の横シワ、改善ちぅです!

50歳が、さて、何歳の首になるか?
楽しみです!!
たるーんとしたのは、嫌ですもんね!

毎日コツコツが『美』を造るのだ!
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by PALOS-CLOTHING | 2015-04-24 18:41 | SPACE K-holic

運動効率をUP

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常々、水分をしっかり摂りましょうと言っております。
その理由は、もちろんスタジオ内でのレッスンは非常に暑く汗も出るのもありますが、
日常生活でも しっかりお水を飲んでね と 言ってます。
体内水分量が低いと 血液もドロドロ・・・

運動する際には特に下記をポイントに!!

<運動時の脂肪燃焼UPポイント>

・運動前にカフェインを摂る
   運動前にコーヒーを飲むのは良いです。
ただしブラック!
・水分補給をする
   水は血液を作り、血液は栄養を運び、
老廃物をカラダから運び出す助けをします。
   日常生活の中でもかなり重要になります。
   スポーツ飲料などより 水で十分と私は思います。
(1時間程度の一般の運動であれば)

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by PALOS-CLOTHING | 2015-03-24 20:59 | SPACE K-holic

魁選手のお尻から、、、

4週間くらい前から
痛いと言ってたのです。
2~3年前の、デスマッチの蛍光灯が刺さってたのが
出てきてると、、、、
m(。≧Д≦。)m
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かなりの傷痕。。。
でして
出てきましたのはこちら!!
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1円玉くらいの破片
ずっと入ってたわけで、、、しかも
蛍光灯の白いのが透明に、、、なっとるし。

人の身体はスゴイね!
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はぃ!元気な魁ちゃんでした!
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by PALOS-CLOTHING | 2015-02-15 15:52 | SPACE K-holic

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1月4日(日)本日より、レッスンスタート
9:00 11:00定員になりました。
13:00 2名参加可能です。

『筋活』頑張って行きましょう!
筋肉量を増やせば、脂肪も溜め込みにくくなります!
代謝を上げるには、筋トレ!と、体温を上げる!この2つ以外はありませんよ!

やるのみ!!
さー張り切って行きましょう!
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by PALOS-CLOTHING | 2015-01-04 05:28 | SPACE K-holic

ありがとうございました

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本日、無事に2014年のレッスン
全て終了しました!
今日も最後まで足を運んで下さった皆様
お疲れ様でした!
良いお年を!!

そして
2015年にむけて、ますます張り切って参りますので
宜しくお願い致します!
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ちょいちょい入れ替えて行きます。
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆emoticon-0152-heart.gif

では、
新年のレッスンの計測で怯えないよー
皆様、頑張ってお正月をお迎えください!
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by PALOS-CLOTHING | 2014-12-31 20:24 | SPACE K-holic

胸が下がるのは、、、

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胸が下がる(垂れる)のはイヤ!!
そりゃー誰もがそうですね。


原因は?
大胸筋の衰え
老化による皮膚のたるみ
お肉の下垂
などがあります。

クーパー靭帯の断裂や伸び
胸を引っ張り持ち上げたくれているものです。
運動の際、きちんとスポーツインナーを
着けないで、飛んだり跳ねたりは危険
胸はジョギングするだけで9cm程度
揺れますので、キャミソールだけなどの
ウエアでは、クーパー靭帯は守れません。

きちんと、インナーを着用して
胸を守ってあげましょうね。
最近は、カラーも肩紐も細く形も様々な
コーディネートしやすいものがたくさん出ています。

運動の際には、きちんと
運動に適した、インナーを選んでね。

胸の大きい方には、やはりしっかりした
Yバックの安定感のあるものをオススメします。
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by PALOS-CLOTHING | 2014-12-12 08:24 | SPACE K-holic

魁選手復帰

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9月の試合で、両膝を負傷して
歩くのも、、、
普通の人なら、何ヵ月も入院生活に違いない。。。

普段からトレーニングをしてるから
怪我からの復活も、尋常じゃ無い。

10月末より
スタジオでのトレーニングも復帰!
もちろん、痛そうです。
でも、もくもくと頑張る姿勢がカッコ良いです!

皆さんも、しっかりと
普段からの『貯筋』しましょう。
何か怪我などあった時に、助けてくれるのは
それまでに、貯めた筋肉です!!

筋トレは、年齢は関係ないです。
コツコツです!!
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by PALOS-CLOTHING | 2014-11-02 06:54 | SPACE K-holic

不在中のお知らせ

10/9(木)~15(水) Masumi は不在につき
携帯は繋がりません。
メールのお返事は16日以降になりますので
宜しくお願い致します。
ショップは通常営業をしております。
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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。(v^-^v)♪
K-holic 〒730-0046  
広島市中区昭和町4-29KYビル1FTEL&FAX 082-249-6662  営業時間 11:00~20:00(定休日 水曜&祝日)  E-mail k-holic@hi.enjoy.ne.jp地図は こちら→ココ K-holic
by PALOS-CLOTHING | 2014-10-10 06:00 | SPACE K-holic

募金箱

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9月中スタジオに置かせて頂いておりました
募金箱、昨夜レッスン終了後
店長くんと開封しました。
チャリティーレッスンの参加費も含め
それにプラスさせて頂き、本日、
スタジオの仲間にお渡しさせて頂きたいと思います。

小さいスタジオですが、
驚くくらいの多額の募金が集まりました。
皆さんの暖かい気持ちが沢山詰まって居たことに感謝いたします。

ありがとうございました。

代表 高尾祐美
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by PALOS-CLOTHING | 2014-10-01 06:59 | SPACE K-holic

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ウェーブストレッチリング
様々な雑誌でも取り上げられています。

これから、寒くなるにあたり
朝、手足が冷たくて、、、の方
ウェーブストレッチリングで足裏リングで
身体がポカポカですよ!!

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限定色も現在ショップ在庫あり!
4000円+税
1回マッサージに行くより安い!
身体は日々のケアで、楽になります。
痛くなる前に、ケアですょ!!
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by PALOS-CLOTHING | 2014-09-26 10:04 | SPACE K-holic