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カテゴリ:SPACE K-holic( 211 )

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来週7/4土曜日11:00~17:00
Space K-holicスタジオ オープンハウス
時間内は、自由に出入りできます。

●アンティーク販売
●パワーストーンでのペンダント作り
●ココナッツオイル、チアシード試食
●ハニーナッツ試食
●食について(普段の食生活、ダイエット期間の食べ方)

●13:00~14:00
ウェーブストレッチリングを使って、
足のむくみ解消
●14:00~15:00
顔ヨガ紹介 プチ整形体験

コーヒーやケーキも用意しておらりますので
お気軽に遊びに来てくださいね!
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by PALOS-CLOTHING | 2015-06-27 06:23 | SPACE K-holic

ダイエット

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ダイエットをする!と言うのは良く聞きます。
でも、完了し、維持してます!は
聞かない(笑)
毎回終わってないのに
スタートするのよね!(笑)

なんで痩せんのんぢゃろ?
なんも食べてないのに!

いやいや
食べにゃー肥えんし、、、
食べる内容もだし、ちょっとだけは
食べてない事にしてません??

食べる時はしっかり、栄養のあるものを食べ
心も満足する食事を!!
見るもの見るもの口に入れない!

食べたものを、写メしてみると
かなり、ちょこちょこ口に入れてるかと?

昨夜の私のデータ。
毎回、きちんと管理する。
体重が落ちすぎても、女性らしいラインは
なくなります。

美しい身体を作りましょ!
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by PALOS-CLOTHING | 2015-06-24 08:14 | SPACE K-holic

オープンハウスで作ろう

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こんなの作れます。
簡単にできますので、作りませんか?
7/4(土)Space K-holic 自由に出入可能

この、ペンダントは、
ムーンストーン 女性性を高めてくれます
カーネリアン 行動力をもたらしてくれます。
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自分でパワーストーンを選んで
オリジナルのペンダントを!!

私のこれで、700円くらいです。
不器用さんは、お手伝いしますので
ぜひ、遊びにお越しくださいね!
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by PALOS-CLOTHING | 2015-06-09 05:36 | SPACE K-holic

毎週楽しい?言い訳を持ってくるのね
今週、とうとう100gも、落ちない体重をみて
『キープするんも大変なんょ!』
すごいでしょ!の勢い(笑)
色々楽しませてもらってます。

キープする!は、ベストコンディション
を、、、
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私の場合53キロを切らないように
を、キープする。
落ちすぎず!です。
ただの、ガリガリは、魅力無いかと私は、
思います。
ちゃんと食べて、ちゃんと運動して
健康美!!
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by PALOS-CLOTHING | 2015-06-05 06:12 | SPACE K-holic

コツコツする

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石の上にも三年とは、よく言ったものです。
勿論、人によって事柄によって色々てすが
何事も、コツコツ積み重ね。

良い習慣も、運動も、コツコツ。
仕事もコツコツ。
簡単では無いこともコツコツすることで
何かが、きっと見える事と思います。

みなさんも、
自分がやるぞ!!と、決めた事を
しぶとく、根気強く頑張りましょう!
投げ出さず、諦めず!!
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by PALOS-CLOTHING | 2015-05-28 23:13 | SPACE K-holic

顔ヨガクラススタート

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スタジオで『顔ヨガ』クラススタート
ポーズをしっかり覚えて
1日 2~3分で、だいたい2週間くらいで
変化が見られ始めます。

普段の個々の癖で出来た
表情ジワや、加齢で落ちてきた瞼のたるみ
首の横ジワなどなど
顔のやだなーを、改善していきます。

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私も、約3週間で首の横ジワ
ほぼ、消えてきました。

パーソナル、ペア、グループでの
レッスンが可能です。
早速、5/24(日)から、3回コース
スタートです。
変化を楽しみましょう!!
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by PALOS-CLOTHING | 2015-05-09 05:52 | SPACE K-holic

首の横シワ改善ちぅ

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年齢が出ますね首
首の横シワ、改善ちぅです!

50歳が、さて、何歳の首になるか?
楽しみです!!
たるーんとしたのは、嫌ですもんね!

毎日コツコツが『美』を造るのだ!
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by PALOS-CLOTHING | 2015-04-24 18:41 | SPACE K-holic

運動効率をUP

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常々、水分をしっかり摂りましょうと言っております。
その理由は、もちろんスタジオ内でのレッスンは非常に暑く汗も出るのもありますが、
日常生活でも しっかりお水を飲んでね と 言ってます。
体内水分量が低いと 血液もドロドロ・・・

運動する際には特に下記をポイントに!!

<運動時の脂肪燃焼UPポイント>

・運動前にカフェインを摂る
   運動前にコーヒーを飲むのは良いです。
ただしブラック!
・水分補給をする
   水は血液を作り、血液は栄養を運び、
老廃物をカラダから運び出す助けをします。
   日常生活の中でもかなり重要になります。
   スポーツ飲料などより 水で十分と私は思います。
(1時間程度の一般の運動であれば)

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by PALOS-CLOTHING | 2015-03-24 20:59 | SPACE K-holic

魁選手のお尻から、、、

4週間くらい前から
痛いと言ってたのです。
2~3年前の、デスマッチの蛍光灯が刺さってたのが
出てきてると、、、、
m(。≧Д≦。)m
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かなりの傷痕。。。
でして
出てきましたのはこちら!!
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1円玉くらいの破片
ずっと入ってたわけで、、、しかも
蛍光灯の白いのが透明に、、、なっとるし。

人の身体はスゴイね!
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はぃ!元気な魁ちゃんでした!
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by PALOS-CLOTHING | 2015-02-15 15:52 | SPACE K-holic

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1月4日(日)本日より、レッスンスタート
9:00 11:00定員になりました。
13:00 2名参加可能です。

『筋活』頑張って行きましょう!
筋肉量を増やせば、脂肪も溜め込みにくくなります!
代謝を上げるには、筋トレ!と、体温を上げる!この2つ以外はありませんよ!

やるのみ!!
さー張り切って行きましょう!
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by PALOS-CLOTHING | 2015-01-04 05:28 | SPACE K-holic