ブログトップ

カテゴリ:SPACE K-holic( 209 )

オープンハウスで作ろう

a0105740_05420458.jpg

こんなの作れます。
簡単にできますので、作りませんか?
7/4(土)Space K-holic 自由に出入可能

この、ペンダントは、
ムーンストーン 女性性を高めてくれます
カーネリアン 行動力をもたらしてくれます。
a0105740_05444826.jpg

自分でパワーストーンを選んで
オリジナルのペンダントを!!

私のこれで、700円くらいです。
不器用さんは、お手伝いしますので
ぜひ、遊びにお越しくださいね!
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2015-06-09 05:36 | SPACE K-holic

毎週楽しい?言い訳を持ってくるのね
今週、とうとう100gも、落ちない体重をみて
『キープするんも大変なんょ!』
すごいでしょ!の勢い(笑)
色々楽しませてもらってます。

キープする!は、ベストコンディション
を、、、
a0105740_2352572.jpg

私の場合53キロを切らないように
を、キープする。
落ちすぎず!です。
ただの、ガリガリは、魅力無いかと私は、
思います。
ちゃんと食べて、ちゃんと運動して
健康美!!
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2015-06-05 06:12 | SPACE K-holic

コツコツする

a0105740_23134635.jpg

石の上にも三年とは、よく言ったものです。
勿論、人によって事柄によって色々てすが
何事も、コツコツ積み重ね。

良い習慣も、運動も、コツコツ。
仕事もコツコツ。
簡単では無いこともコツコツすることで
何かが、きっと見える事と思います。

みなさんも、
自分がやるぞ!!と、決めた事を
しぶとく、根気強く頑張りましょう!
投げ出さず、諦めず!!
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2015-05-28 23:13 | SPACE K-holic

顔ヨガクラススタート

a0105740_5525269.jpg

スタジオで『顔ヨガ』クラススタート
ポーズをしっかり覚えて
1日 2~3分で、だいたい2週間くらいで
変化が見られ始めます。

普段の個々の癖で出来た
表情ジワや、加齢で落ちてきた瞼のたるみ
首の横ジワなどなど
顔のやだなーを、改善していきます。

a0105740_5563855.jpg

私も、約3週間で首の横ジワ
ほぼ、消えてきました。

パーソナル、ペア、グループでの
レッスンが可能です。
早速、5/24(日)から、3回コース
スタートです。
変化を楽しみましょう!!
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2015-05-09 05:52 | SPACE K-holic

首の横シワ改善ちぅ

a0105740_18412896.jpg

年齢が出ますね首
首の横シワ、改善ちぅです!

50歳が、さて、何歳の首になるか?
楽しみです!!
たるーんとしたのは、嫌ですもんね!

毎日コツコツが『美』を造るのだ!
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2015-04-24 18:41 | SPACE K-holic

運動効率をUP

a0105740_20414324.jpg
常々、水分をしっかり摂りましょうと言っております。
その理由は、もちろんスタジオ内でのレッスンは非常に暑く汗も出るのもありますが、
日常生活でも しっかりお水を飲んでね と 言ってます。
体内水分量が低いと 血液もドロドロ・・・

運動する際には特に下記をポイントに!!

<運動時の脂肪燃焼UPポイント>

・運動前にカフェインを摂る
   運動前にコーヒーを飲むのは良いです。
ただしブラック!
・水分補給をする
   水は血液を作り、血液は栄養を運び、
老廃物をカラダから運び出す助けをします。
   日常生活の中でもかなり重要になります。
   スポーツ飲料などより 水で十分と私は思います。
(1時間程度の一般の運動であれば)

広島ブログ


by PALOS-CLOTHING | 2015-03-24 20:59 | SPACE K-holic

魁選手のお尻から、、、

4週間くらい前から
痛いと言ってたのです。
2~3年前の、デスマッチの蛍光灯が刺さってたのが
出てきてると、、、、
m(。≧Д≦。)m
a0105740_1555424.jpg

かなりの傷痕。。。
でして
出てきましたのはこちら!!
a0105740_15555091.jpg

1円玉くらいの破片
ずっと入ってたわけで、、、しかも
蛍光灯の白いのが透明に、、、なっとるし。

人の身体はスゴイね!
a0105740_1557355.jpg

はぃ!元気な魁ちゃんでした!
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2015-02-15 15:52 | SPACE K-holic

a0105740_5285487.jpg

1月4日(日)本日より、レッスンスタート
9:00 11:00定員になりました。
13:00 2名参加可能です。

『筋活』頑張って行きましょう!
筋肉量を増やせば、脂肪も溜め込みにくくなります!
代謝を上げるには、筋トレ!と、体温を上げる!この2つ以外はありませんよ!

やるのみ!!
さー張り切って行きましょう!
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2015-01-04 05:28 | SPACE K-holic

ありがとうございました

a0105740_20255680.jpg

本日、無事に2014年のレッスン
全て終了しました!
今日も最後まで足を運んで下さった皆様
お疲れ様でした!
良いお年を!!

そして
2015年にむけて、ますます張り切って参りますので
宜しくお願い致します!
a0105740_2028031.jpg

ちょいちょい入れ替えて行きます。
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆053.gif

では、
新年のレッスンの計測で怯えないよー
皆様、頑張ってお正月をお迎えください!
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2014-12-31 20:24 | SPACE K-holic

胸が下がるのは、、、

a0105740_8252236.jpg

胸が下がる(垂れる)のはイヤ!!
そりゃー誰もがそうですね。


原因は?
大胸筋の衰え
老化による皮膚のたるみ
お肉の下垂
などがあります。

クーパー靭帯の断裂や伸び
胸を引っ張り持ち上げたくれているものです。
運動の際、きちんとスポーツインナーを
着けないで、飛んだり跳ねたりは危険
胸はジョギングするだけで9cm程度
揺れますので、キャミソールだけなどの
ウエアでは、クーパー靭帯は守れません。

きちんと、インナーを着用して
胸を守ってあげましょうね。
最近は、カラーも肩紐も細く形も様々な
コーディネートしやすいものがたくさん出ています。

運動の際には、きちんと
運動に適した、インナーを選んでね。

胸の大きい方には、やはりしっかりした
Yバックの安定感のあるものをオススメします。
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2014-12-12 08:24 | SPACE K-holic