ブログトップ

カテゴリ:SPACE K-holic( 211 )

レッスンスタート

広島ブログ
1日1回  ↑を ポチッと御願いします。(v^-^v)♪
a0105740_10301203.jpg
昨日3日より通常レッスンスタートです。
新しい動きも入れてのスタート
今回は肩甲骨をしっかり絞って行きます。
腕もシェイプアップ!!


徐々にプラスで入れ替えて行きますので
ご安心ください(笑)

本日も通常通り19:00 レッスン 1名空き有です。
身体がおもた~~ぃ 方 是非!!

by PALOS-CLOTHING | 2016-01-04 10:33 | SPACE K-holic

3日9:00クラス 追加

広島ブログ
1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
a0105740_14131180.jpg
1/3(日)9:00スタートクラス追加です。
9:00 3名  11:00 1名 参加可能の状況です。

汗かいてすっきり!!しませんかぁ~?

by PALOS-CLOTHING | 2016-01-01 14:16 | SPACE K-holic

広島ブログ
1日1回  ↑を ポチッと御願いします。(v^-^v)♪
a0105740_08390215.jpg
2015Space K-holicレッスン
全て終了しました。
多くの方々にご参加いただき、
ありがとうございました!
『543』本のレッスンをさせて頂きました。
平均45本/月 平均10本/週
新年から、更にレッスン内容を充実すべく
頑張りますので、よろしくお願い致します。
12/31~1/2は、スタジオはおやすみです。
1/3(日)11:00
お待ちしております!

2016年のレッスン空き情報はこちらから⇒⇒⇒2016

では、皆様良いお年をお迎えください。
新年に笑顔でお会いしましょうね!
ありがとうございました!

by PALOS-CLOTHING | 2015-12-31 09:14 | SPACE K-holic

クリスタルチューナー

広島ブログ
1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
a0105740_22163450.jpg
先日、東京のYOGAスタジオで、凄く気に入って
購入~~~♪ (^u^)
『天使界の扉を叩く音』だそうです。
クリスタルチューナーと水晶

4096Hzの音が出る様になっています。
そしてその音は、地球の振動周波数の倍音との事で
この音階は 身体のバランスを整える作用
物事をポジティブにとらえ、
免疫力を高め、心と体を調整
意識を高いレベルに引き上げてくれるそうです。
そして、空間も浄化してくれると言われています。

今日の顔ヨガプライベートレッスンで使用
a0105740_22274003.jpg
なんだか癒される音色。

持ち歩いてますので(ほぼ)聞きたい人は
一声かけてね。
変な宗教では無いですよ。
変なものを売りつけるわけでもないですよ。
「安心してください」←今風

顔ヨガのアドバスのライセンスを頂き
更に多くの表情筋を動かすテクニック
無駄な力を抜くテクニックを学んで帰りました。

集中3回の基本10ポーズを
更に磨きをかえて行ける様
継続して、この先ずっとコツコツ出来る様
レッスンをして行きますね~♪(^u^)

高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター
高尾 祐美(Masumi Takao)


by PALOS-CLOTHING | 2015-11-13 22:50 | SPACE K-holic

広島ブログ
1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
a0105740_07294323.jpg

健康寿命=寿命になりますよぅに!
と、いつも思っています。

身体を作るのは自分です。
運動だけすれば良いわけではありません。
食事の知識も必要です。
睡眠も必要です。健全な心も必要です。
他にも沢山ありますが、
何かだけ!すれば良いわけではありません。

よく、聞かれますが私は、私は、
自体重でのトレーニングのみで、
マシンなどは使っていません。
重たいダンベルなども、持ちません。
50歳でも、これくらいの身体は
自体重だけの日々のコツコツで作る事が可能です。
継続をする意思は、必要です。
何事にも通じる事ではありますが。

芸能人の方々も、何もしていなくて綺麗なわけじゃー無い
皆必死でキレイを保たれている方は
やっておられますよ。
かけれるお金の金額はそれは、違いはあれど
努力をしている という事は一緒ですね。
気持ちも。
自分の日常で出来る事っていっぱいあると思います。

日々の生活の中で、
良くない習慣を知らずにしている方々も多かったりもします。

今一度、自分の生活を見直してみましょう。

スタジオに来られてる方は、
何でも聞いてみて下さいね。
私の学んだ事は、お伝えできますので!!
Masumi Takao

by PALOS-CLOTHING | 2015-10-24 07:37 | SPACE K-holic

秋ですね。

a0105740_09503263.jpg

本日は、こんなウエアです。
イオンドクター、足首ウォーマーは
必須アイテム!

身体は冷やさないでね!
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2015-10-08 09:48 | SPACE K-holic

広島ブログ
1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
a0105740_07553377.jpg
9/24(木)~9/30(水)午前まで
お休みさせて頂きます。
更にパワーアップして戻ります。

メールのお返事は10/1になりますので
ご了承下さいませ。
Masumi Takao


by PALOS-CLOTHING | 2015-09-26 07:52 | SPACE K-holic

身体のケアしてますか?

a0105740_09503221.jpg

おはようございます。

ちゃんと、ストレッチしてますか?
筋肉は、縮む力と、伸びる力と両方必要
飛んだり跳ねたり、使いっぱなしになってない?
ストレッチってすごく大事です。

これからの季節は、
お風呂上がりに、が、オススメです。
ゆーっくり、じわーっと伸ばしましょう。

ストレッチは、筋肉も伸ばしてますが
血管も伸ばして、血管の内側の老廃物も
剥がしてくれます。
血管年齢若返り!は、
からだ全体のストレッチで可能です!

身体も顔も頭も心も、強くしなやかに!
筋トレ&ストレッチ!

生憎の空模様の本日ですが
元気に笑顔でいきましょ!!

広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2015-09-16 09:44 | SPACE K-holic

a0105740_21532727.jpg
本日 無事にSpace K-holic 参加申込完了しました。
平和を願い 楽しみながら完走しましょうね~♪
あ、完歩? 
(^u^)

5km 17名 10km 5名 初の参加にも関わらず
多くの方々に、参加頂ける事に感謝致します。
ありがとうございます。

当日まではまだありますが、日々の健康は今まで通りに
しっかり管理して行きましょうね。

今日までお盆休みを頂きました。
明日より通常スタジオ です。
宜しくお願い致します。




広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2015-08-18 23:50 | SPACE K-holic

今週の土曜日、来てね!

a0105740_09285133.jpg
7/4(土)11:00-17:00くらいまでの間 Space K-holic オープンハウスです。
自由にスタジオを出入りできるようにしていますのでご自由にお越しください。

13:00-14:00 足のむくみなどの改善  膝裏ストレッチ
14:00-15:00 話題の顔ヨガ(フェイシャルヨガ) 体験
上記の内容は、その時間内に行っていますので お好きなお時間にお気軽にお越しください。

そのほか、コーヒーやケーキもご用意しております。(無料です)
ココナッツオイル・チアシード・ハニーナッツなどのスーパー食材の試食
老化防止のローズマリーを使った食品などもご用意できるかと思います。

a0105740_08243767.jpg
パワーストーンを使った ペンダント作り(700円程度の材料費)もできます。
a0105740_05444826.jpg
a0105740_10181228.jpg
Fire KingやOld PYREXのアンティークの販売コーナーもあります。
50歳・11歳・4歳がお待ちしております。(笑)

広島ブログ

by PALOS-CLOTHING | 2015-07-02 09:38 | SPACE K-holic