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カテゴリ:SPACE K-holic( 205 )

RCC イマなまっ!放送

広島ブログ
1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
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昨日の放送のイマなまっ!
RCC 女子駅伝チームがストレッチに
スタジオに来られた際の模様

26日の日曜に宮島で第1回が開催されます。
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面白おかしい駅伝前のボディーケアコーナーに!
最後に肩甲骨を自由に動かす
わたしの背中のカットの中に、
テロップで、『すぐにできるようにはなりません』と入ってて、
大笑いしました。
皆さんが興奮気味に『私も出来るよーになりますか?』と、
今にも動かせるか?な勢いで前のめりで言われたので、
そのコメントに成ったのですが、、、汗、、、
観て頂いた皆様、ありがとうございました。
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皆さん真面目にやっておられました。
きっと本番の26日には、良いタイムで力走される事と思います。
天気予報は晴れになっております。
頑張れ~~~

そして
RCCさん いつもありがとうございます。


で、来年チームK-holicで、出たりなんかしますか?
本日より、来年の参加者募集中?(笑)
2㎞×5名(女子←昔の女子もOK)です。
やりたい!という方はぜひ Masumi まで~♪

11月平和マラソン 2月RCC宮島女子駅伝
そんな冬の行事 いかが?


余談
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はいはい
皆さんフルレンあげて足出して~~
はい円になって 並べる並べる~ と 並べて~と指示を出すのは私
大笑いしながらの撮影
無駄話ばかりで本当に、2時間以上 あっと言う間に過ぎ去った。

ひたすらあれこれ話ながら説明しながらの収録で
どこが使われるんじゃろ?でしたが
編集で更に楽しくして頂き感謝です。

by PALOS-CLOTHING | 2017-02-24 14:23 | SPACE K-holic

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先週、スタジオで撮影があり、その内容が23日放送
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今年から始まるRCCひろしま女子駅伝の
RCCアナウンサーチームの方々のお手伝いをさせて頂きました。
笑いっぱなしの収録で、、、さて
どこが使われているのだろう・・・・?の2時間
変顔はしていないですよ。今回は、、、(たぶん)

来年は、K-holicから出ませんか・・・?(笑)
女性5名 1名2kmだそうです。合計で10km
平和マラソンより短いよ。(平和マラソンは5km)

という事で
イマなまっ!要チェックです。

by PALOS-CLOTHING | 2017-02-21 14:09 | SPACE K-holic

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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。(v^-^v)♪K-holic 
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ストレッチと簡単に言っても
しっかり意識してするのとしないのでは
伸び感や、気持ち良い~感が違ってきます。

どことどこを伸ばしているか?
指先を頭をひっぱりやいこ~ 
手の角度でも、伸び感の感じ方が全く違ってきます。
ぜひ、お試しを~♪

そして顔も同じです。
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縮めたり 伸ばしたり(笑)
ともに昨日の写真ですが、スタジオとショップ店員しながら
ストレッチ~ & 筋トレ~
ショップに居る時は 顔をよく動かしています。
外からは見えないので(たぶん。。)
ひまひまにやっています。
顔ヨガは本当に 何も要らないので
隙間時間を使って
ちょこちょこできます。

この季節マスクをすれば、最強です(笑)

by PALOS-CLOTHING | 2017-02-01 12:30 | SPACE K-holic

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ストレッチって本当に大切です。
特にこの寒い時期はどうしても身体が縮こまって
筋肉も収縮したまま
ストレッチは、筋肉も伸ばしますが
血管も伸ばしてくれます。
しっかりストレッチをする事で
血管年齢も若返ります。

できれば、お家でもしてほしいのですが
なかなかですね(笑)
お風呂上がりにストレッチすると
いいのですけどね。

仕事場でも、疲れたら ぎゅーーーーっと
天井に手を伸ばしたり
後ろで手を組んでぎゅーーーっと後方に引いたりしてね。

本日のショップの営業時間は
11:00-17:00です
お待ちしております。

by PALOS-CLOTHING | 2017-01-27 09:07 | SPACE K-holic

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今日からスタジオレッスンスタート
正月、皆さん身体動かしてましたか?
だらだら 食べ過ぎたり ゴロゴロ してたり。

たまには良いです。
慢性化しなければOK

さー今日から、切り替えて
通常生活に戻りましょう。

しっかり水分も補給して下さいね。
体内水分量減り気味な冬場
身体の中からしっかり水分を入れてあげないと
お肌にもよく無いです。
乾燥シワが出来てしまいます。

頑張ろう~~~♪
どうぞ今年も宜しくお願い致します。

本日のレッスン空きあります。
1/4(水)14:30 16:20ともに1名参加可能

by PALOS-CLOTHING | 2017-01-04 06:46 | SPACE K-holic

2016年終了

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本日 2016年スタジオレッスンが無事に終了しました。
今年は512本年間にレッスンをさせて頂きました。
小さなスタジオに足を向けてくれ、
自分の目標を持って
コツコツ 辛いしんどい事を継続出来た皆さん
きっとその頑張りは、自分の身体作りに役立っています。
自信を持ってお正月をお過ごし下さい。

2017年も、地道にコツコツ頑張りましょう。

私も、自分に厳しく
体調管理をしっかりして、2017年も
『心も身体も健やかに』
頑張ります。

2017年は1月4日 水曜がスタートです。
どうぞ宜しくお願い致します。
Masumi Takao

by PALOS-CLOTHING | 2016-12-30 22:42 | SPACE K-holic

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先週、着替え持ってくるのを忘れた、、、と
汗かいた服で帰ったRちゃん 風邪ひかんでね。と 思いつつ
スタジオの片付けをしましょう と 行ったら
タオルからボトルから 全て置き去っていた、、、

荷物軽かったじゃろ~?
着替えも入って無い、タオルも水も入って無い、、、

皆、結構忘れ物あるので ええよぉ~あろーとくけん。と
昨夜渡したら
上記の好きな奴をくれた~~~嬉しすぎる。
ほんまに、1回の洗濯が、、、

昨日も忘れてくれてええよ と 言ったけど
何も残って無かった

あーーー残念。

by PALOS-CLOTHING | 2016-11-17 14:01 | SPACE K-holic

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11月スタジオ クローズ
11/3(木・祝)・11(金)・21(月)~23(水・祝)
11月ショップ クローズ
11/6(日)

イベントや、WS参加の為、上記の日程スタジオレッスン
お休みになります。
ご迷惑をおかけします。
レッスン日程の調整をお願い致します。

早めのご予約は大歓迎ですので、ご自身のスケジュールがわかれば
早めにご予約をお願い致します。

今年もあと少しという 恐ろしい感じですが
2016年もラストまで頑張って行きましょう~♪

by PALOS-CLOTHING | 2016-10-28 05:14 | SPACE K-holic

魁 トレーニング

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昨夜は プロレスラー 魁 トレーニング
MAXの体重から 現在-10kg 
身体をストイックに絞って来ております。

昨日も、あっつい中 ダラダラ汗をかいて
通常プラスαのトレーニング

身体って運動だけじゃー 絞れません。
しっかり食事の自己管理が必要
食べないでは 筋肉もダメになり 代謝が落ちてきます。
しっかり栄養をとって カロリーは控える。
血糖値が急上昇しないように、食べる順も考える。

油も身体には必要です 油抜きをすると
肌はかさかさになって、便秘にもなります。
良い油をとる事で、身体も変わります。

TVでえごま油が良いと 出ると 
スーパーからえごま油が消え、少しすると見た事も無い
えごま油が並んでくる、、、流行りって奴ですが
えごま油1つをとっても、良い悪いがあります。

油は特に、
価格=質
と思ってもらっても良いかもしれません。

by PALOS-CLOTHING | 2016-08-12 14:26 | SPACE K-holic

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今年もひろしま国際平和マラソンがありますね。
11/3(木・祝)です。

昨年初めて K-holicで参加させて頂きました。
結構、楽しめました。
歩いて参加された方々もおられました。
ちょっとでも、出てみようかな?気持ちのある方
参加してみませんか?

チームでまとめて参加申し込みをしますので
8/14(日)までに Masumi まで申し出て下さい。

ひろしま国際平和マラソンのWEBはこちら⇒⇒⇒☆☆☆

by PALOS-CLOTHING | 2016-07-10 08:14 | SPACE K-holic