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チアシード

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500mlに大さじ1のチアシードを入れたら
こんなになります。
毎日、これにビューティーリカバリー入れて
1本は、飲みます。
チアシードの特徴は?
○食物繊維が多い
○オメガ3不飽和脂肪酸が多い
○カルシウム、タンパク質が豊富

便秘の解消
オメガ3は抗酸化作用があるので老化防止!!

お手軽に摂取できるのも、人気のひとつ。
5~6の水でふやかして、ヨーグルトにかけたり
スムージーや普段のドリンクに入れたり
味などは無いので、サラダにふりかけたり!
ケーキやマフィン、スコーンなどに混ぜたり

上手に、ながーく、取り入れましょうね。
なんでもですが、継続が大切。

そして、身体は食べ物で変わります。
食生活を疎かにせず
手軽に時短でも、きちんとお手軽に栄養価の
高いスーパーフードで補うことも可能ですよ。
広島ブログ

by PALOS-CLOTHING | 2016-03-25 16:21 | スーパーフード