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食欲を抑えたい人はキヌアを!!

広島ブログ
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昨夜の夕食のサラダは、キヌアのサラダ
以前もスーパーフード『キヌア』で紹介しています。

ダイエットに大敵な『グルテンフリー』なのが、キヌア
なぜ?グルテンがダイエットの大敵なのか・・・?

グルテンは、食欲が増すといわれています。
なので、キヌアは食欲を抑えたい人に向いている食材
そして栄養価は高い というメリットがあります。

グルテンが含まれている食べ物って??
パン・ホットケーキやパンケーキ・パスタにピザ
クッキーやケーキなどなどです。

食べ出すと止まらないという状況が
グルテンの仕業でもあったりします。

そして小麦などは血糖値を急上昇させ、
糖化という状況を作ります。
血糖値が急上昇しその為、インスリンが過剰分泌されて
脂肪をため込み太りやすい身体を作った上に
老化の体内時計をシミ・シワが増えてきます。
Masumi Takao

by PALOS-CLOTHING | 2016-02-11 00:22 | 食育