身体は自分で作るのです。
健康寿命=寿命になりますよぅに!
食事の知識も必要です。
睡眠も必要です。健全な心も必要です。
他にも沢山ありますが、
何かだけ!すれば良いわけではありません。
よく、聞かれますが私は、私は、
自体重でのトレーニングのみで、
マシンなどは使っていません。
重たいダンベルなども、持ちません。
50歳でも、これくらいの身体は
自体重だけの日々のコツコツで作る事が可能です。
継続をする意思は、必要です。
何事にも通じる事ではありますが。
日々の生活の中で、
今一度、自分の生活を見直してみましょう。
スタジオに来られてる方は、
何でも聞いてみて下さいね。
私の学んだ事は、お伝えできますので!!