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ギリシャヨーグルト

広島ブログ
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本日の朝御飯。
ずっしり重いギリシャヨーグルト
チアシードもたっぷり&ココナッツオイル
何事もバランスが必要です。
食もバランスよく!

【ギリシャヨーグルト】とは・・・?
通常のヨーグルトよりタンパク質が豊富
筋肉量を増やし基礎代謝を上げる事が
ダイエットにも必須! それに必要なのが
「タンパク質。」
カルシウムも豊富で、お腹にも良いです。
普通のヨーグルトより、濃厚でしっかりした固さがあり、
クリームチーズとヨーグルトの中間な感じ。
料理にもアレンジしやすいですね。

手軽に作る事も出来ます。
普通のヨーグルトをコーヒーの
ペーパーフィルターに入れて冷蔵庫で一晩
水切りヨーグルトでOK 出た水分のホエーは、
ミネラル、ビタミン豊富なので捨てずに
ドリンクに入れて飲んだり、お肉を漬けたりすると、
お肉が柔らかくなったり!ですので、
有効活用しまょう。

美味しく、美しく~~~♪(^u^)


by PALOS-CLOTHING | 2015-08-26 22:54 | 食育