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夏のそうめんの食べ過ぎに注意

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夏場は喉越しの良いそうめんの出番が増えるかと思います。
つるつるっと美味しいですよね~♪

そうめん 1人前(2束100g程度)=350kcal
ごはん茶碗1杯(約150g程度)=250kcal

ごはんにはおかずがプラスされて カロリーUPでそうめんの方が
低カロリーと思うかもしれませんが、そうめんもプラスで天ぷらや
その他のトッピングなどでカロリーUPになるので要注意!!
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あと、夏場の水分補給でスポーツ飲料等は、
糖分や塩分の取り過ぎに注意です。
通常の生活での運動量でしたらお水で十分です。
逆に、スポーツ飲料の飲み過ぎは
塩分撮り過ぎで足のむくみの原因になります。
気をつけましょうね。

広島ブログ

by PALOS-CLOTHING | 2015-07-30 16:13 | 食育