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もやしをあなどるなかれ!

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もやしは 年間通して価格も安定していて 便利な食材。
安くて良い
でも、もやしパワーあるんですよ~~~

もやしには、脂質の代謝を促すビタミンB2が含まれており、
肥満予防の効果があるため、ダイエットをしている方にもオススメ

不要な塩分や水分を体の外に排出する働きのあるカリウムは、
むくみを予防する働きがあります。

もやしには、腸内の環境を整え、
便秘を解消する食物繊維が豊富に含まれています。

などなど、お助け食材もやしを しっかり食べましょうね~♪

先日は、ナムルにして頂きました。
このナムルを生春巻きの皮などに包んでもOKです。
広島ブログ

by PALOS-CLOTHING | 2015-07-22 22:58 | 食育