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豚肉とほうれん草で美肌効果

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夏のしみ対策にも お勧めレシピ
「豚肉&ほうれん草」
鉄分を補給しながらビタミンB群でお肌を健康に!!
代謝アップするので 是非、この組みわせで夏の肌対策を!!

豚肉の薄切りをボイルして冷水にとって、あとは茹でたほうれん草と和える
この日は、味噌・みりん・砂糖・ゴマ・生姜
みょうがとか入れても夏っぽくて良いかも?ですね。
夏の肌荒れ、シミ対策にどうぞぉ~♪(*^_^*)

その他に ほうれん草 プラスでの効果食材
ほうれん草+ゴマ・ゴマ油・もやし便秘解消効果
ほうれん草+ひじき・レバー・鶏卵・ブロッコリー貧血予防・貧血改善効果
ほうれん草+クルミ・ワイン・さやえんどう老化防止効果
ほうれん草+トマト・人参・ピーマン視力低下の防止効果

上手に食べて 健康に!!

広島ブログ

by PALOS-CLOTHING | 2015-07-17 11:38 | 食育