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運動効率をUP

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常々、水分をしっかり摂りましょうと言っております。
その理由は、もちろんスタジオ内でのレッスンは非常に暑く汗も出るのもありますが、
日常生活でも しっかりお水を飲んでね と 言ってます。
体内水分量が低いと 血液もドロドロ・・・

運動する際には特に下記をポイントに!!

<運動時の脂肪燃焼UPポイント>

・運動前にカフェインを摂る
   運動前にコーヒーを飲むのは良いです。
ただしブラック!
・水分補給をする
   水は血液を作り、血液は栄養を運び、
老廃物をカラダから運び出す助けをします。
   日常生活の中でもかなり重要になります。
   スポーツ飲料などより 水で十分と私は思います。
(1時間程度の一般の運動であれば)

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by PALOS-CLOTHING | 2015-03-24 20:59 | SPACE K-holic