お助け食材『もやし』
『もやし』
なーんも栄養無いよーな印象のもやし
実は、、、
●脂質代謝の促進(ビタミンB2)
●美肌効果(ポリフェノール、良質たんぱく質)
●疲労回復(ビタミンB1)
●むくみ解消(カリウム)
●ストレス緩和、高血圧予防(GABA)
などなど、あるのですねー
価格も安定しているもやしをもっと
有り難く食べましょう(笑)
もやし、たまご、煮干のナムル、ごま塩を少な目に、豆板醤、ごま油
その燃やしを投入の店長クンのお弁当
食材は色々なものを食べてほしいと思います。
1食で栄養素をパーフェクトに摂取する事は困難なので
色々なものを食べる事をお勧めします。
●●ばっかり では 偏った栄養素しか摂取出来ず
必ず いつか弊害が出てきます。 食べないはNG
しっかり食べてしっかり動いて、美しく健康に!!