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白米と玄米

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白米と玄米
なんとなく、玄米の方が身体に良いとは
ざっくり分かっているかとは思いますが
嫌いな人も多いですね。

毎日ではなくても、身体のために
食べるようにしてみてくださぃね。

玄米は、白米に比べて食物繊維は6倍
ビタミンB1は5倍!!

雑穀(ひえ、あわ、きび、はと麦、そば、などなど)は
栄養素も、たっぷりです。
白米1合に大さじ1くらいの割合で混ぜて炊くと良いですよ。

昨日のお弁当は、100%玄米
土鍋で炊くよりも圧力鍋の方がもっちりして
美味しいてすね。

栄養の有るものを、しっかり食べましょう!
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2014-08-28 08:03 | 美味しい