ブログトップ

朝御飯をしっかりと

a0105740_16303752.jpg

しっかり食べて
しっかり動く。

体は様々な栄養素を必要とします。
偏った食生活は体をボロボロにします。
食事の量を単に減らすのも危険です。
運動をしないで食事の量だけ減らすと、逆に体重が落ちにくくなります。

ダイエットは、その時だけではなく、
ずーーっと続けることが出来る!も、大切。
単純に
食べ過ぎない
飲み過ぎない
カロリーの高いものより栄養価の高いものを食べる
夜ご飯は、たくさん食べず
時間も早めに済ませる。
可能な限り、有酸素運動、無酸素運動、ストレッチを週に2~3回
続ける!とにかく続ける!
これが出来れば
ある程度の、身体は作れるかと思います。
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2014-03-21 17:16 | 美味しい