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カロリーと栄養

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食べれば太る
が、
食べる内容で体は変わります。

食べないでは生活できません。
筋力、体力、気力も無くなります。

カロリーはたっぷり
栄養は少ない食べ物を食べていませんか?

昨日は、コンビニランチ
これだけ食べても507kcalです。
十分お腹も満たされます。
グリーンスムージー初めて飲みました。
美味しかったですよっ!

しっかり、栄養有る美味しい物食べて
しっかり、動いて
身体も心も健やかに!!

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店長くんはお弁当でした。
おからコロッケがメイン
おからにジャガイモ&ベーコン
揚げずに、オーブンで焼きます。
揚げるより随分カロリーダウンできます。
料理をする工夫も必要ですね!
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2014-03-11 07:20 | フィットネス日記