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100kcal食べると使う

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スタジオに100kcal表を置いています。
アイスクリーム1/3(40ml)
カツ丼1/10
が、100kcal

消費するには?
エアロビや水泳12分
立ち仕事50分
ジョギング(120-130/分)12分

よーく考えて食べましょ!(笑)
そして、栄養価の高いものを!
カロリーは、低い物を!
ジャンクフードは、カロリーばかり高い!
食事、運動、睡眠!
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2014-01-23 18:14 | SPACE K-holic