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体脂肪率、筋肉量、、、

ここ1ヶ月半
BLOCKERを摂取
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きちっと 3食20~30分前に摂取
朝 2
昼 3
夜 3~4
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レッスン後 毎回
ハイブリッドプロテイン 1スティック

現在の状況
身長 164cm
体重 55kg
体脂肪率 16.1%
筋肉量 43.9kg
体内水分量 62.7%
体内年齢 22歳
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日々、違っては居ますが
私の場合、筋肉量が増え、皮下脂肪が減って
特に上半身の感じが変わってきました。
下半身はまだまだ皮下脂肪が確実についております。

しっかりトレーニング
年齢的に体内生成されない成分はサプリで摂取
3食きちんと食べる
夜の食事は可能な限り早い時間に摂取
睡眠時間を確保

ブロッカーは 個人差はありますが2ヶ月~3ヶ月+α
きちんと摂取する事で 成果が出るとの事です。
かと言って、不摂生をすれば 効果は無いのは当たり前です。

と、いう事で
途中経過でした。
広島ブログ
by PALOS-CLOTHING | 2012-09-11 23:50 | SPACE K-holic