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加齢に逆らおう

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先日の血管年齢測定から 少し勉強してみた。

加齢とともに もちろん体外も体内も老化。
血管も老化していくそうです。
そして 動かない⇒老化の加速 のようです。
やっぱり しっかり動く事が必要のようです。

こたつに入って 横になって 
せんべいとか 饅頭とか・・・だらだら 食べて
TV見てたら ダメって事ですね(笑)

①有酸素運動
②ストレッチ
③筋肉トレーニング が良いそうですよ。

動くことで血流が促され血液の流れが良くなり、
血管の内皮細胞に良い刺激が加わり、
血管の細胞がどんどん活性化されて強くなって 若返る~♪
(^O^)/

内臓脂肪型肥満の解消と血糖や血中脂質の改善効果によって、
ドロドロ血液がもたらす血管への害を減らすことも期待できるそうですよ。

見た目も美しく
中身も美しく
心も美しく と いきたいものですね。

今日は曇り空ですが
気持ちはUPUPで 行きましょう!
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by PALOS-CLOTHING | 2012-02-29 07:37 | SPACE K-holic