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体脂肪率22.2%

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昨夜 嬉しいメール
家の体脂肪計で12年ぶりの22%代の数字が出た! と。

この方は、必ず週に決めたレッスンはコツコツ来るタイプ。
私の都合等で 毎週来てる日が ごめんなさいの際も
その週 どこかで必ず都合をつけてくる。
そのコツコツ って 何につけても大事な事ですね。

どんな運動でも良いから(自分にあった運動)
やはり 歳を重ねれば重ねただけ
運動の必要性と継続性が必須で
それが老化や身体の年齢的な弊害を
坂道を転げ落ちるか なだらかな下り坂を下りるかになると思います。

膝やら年齢的に痛い痛い という事が出てあたりまえ。
でもその痛い痛いにならない為に
筋肉をつけて行けば カバーもできます。
筋トレと言って ムキムキを想像しがちでしょうが
そーーー簡単に マッチョになりたくても
なれるもんじゃー無いですからね(笑)
ご心配なく。(^O^)/

世の中 3連休らしい。
今日も 朝からレッスン 張り切って行きましょう~♪
ファイト~~~♪

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1月21日(土)19時~20時
安芸区民文化センター 3F
鈴木智香子(名古屋のインストラクター) スペシャルレッスン♪
2000円 定員25名

まだまだ OKですよーー迷ってる方
是非 参加して 大盛り上がりしましょうねー♪
(^O^)/
ちかちゃん 小っこい身体で パワフル!

誰でも参加できるクラスですよ~♪
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by PALOS-CLOTHING | 2012-01-09 07:46 | SPACE K-holic