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本日の食

朝食は ホウレンソウとハーブのトルティーヤ
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卵焼き・キャベツ・鶏ハムをくるり
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ラップサンドです。 美味しい美味しい
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ランチはアロフトにてハンバーグとタンシチュー
パンも山盛り完食~
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でも よく見たら 野菜がほぼ無い、、、
サラダ頼むべきでした。。。
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なので、夜は野菜たっぷりの鍋
しっかり野菜摂取
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ごまベース
ラー油と韓国辛味噌
これにおぼろ豆腐
最高にふわふわでうまい~~~~~


本日HMC 店長先週に続き 捻挫中につき
筋トレの1時間 ランは無し。
その代わりに ボールエクササイズと先日からの
セラバンドでのエクササイズをメインに。

着実に体重と体脂肪率 減ってます。
5月にスタートして 今までUPした事が無い!
もちろん本人も普段も努力しての 結果。

よく言う人がいます
何かのエクササイズを見ては・・・
「これやったら 痩せれる?」とか・・・
「すぐ痩せる?」とか。。。

長年積み重ねて 太ったんでしょ
簡単に痩せたら この世から太った人は存在しないさ。
太ってれば太ってる分 死に物狂いで運動せねば!!
当たり前でしょ 簡単に痩せるわけがない!!
これ 本当です。
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K-holic
by PALOS-CLOTHING | 2011-07-05 21:58 | 美味しい