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今日は何の日?

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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。(v^-^v)
8月31日 8月最終日です。
今日も1日笑顔で参りましょう。

さて 最近は●●の日 ってのが いっぱい。

8/29=焼肉の日
9/1=キウイの日
9/2=牛乳の日 
などなど

ちなみに本日は野菜の日です。
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私は野菜が好きです。
お肉より野菜が好きです。
野菜も同じ野菜だけ食べているのでダメです。
色々な野菜を食べないとそれぞれ栄養価が違いますので
野菜食べてるから!と思っても
不足している栄養価があるかも?
気にして彩りよく色んな野菜を食べて下さいね。

そしてビタミン占いってのがある(笑)
占いとか信じないけどやってみた。
生まれた日の数字を分解し一桁になるまで足していきます。
最終的に導き出された数字が「運命指数」です。
例えば私だったら、1965年4月4日生まれなので…
1+9+6+5+4+4=29 2+9=11 1+1=2  運命指数は私は【2】

◍運命指数2・・・リフレッシュさせる「ビタミンC」お時間のある方は⇒⇒⇒ココからどうぞ

# by PALOS-CLOTHING | 2016-08-31 07:56 | 食育

ryka 9月商品予約受付中

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ryka 2016 9月発売商品 ご予約承っております。
人気商品はすでに完売も出てきておりますので
気に成る方はお早めに。
特に小さいサイズ 大きいサイズは特に少ない状況です。
新しいモデルも発売されます。
写真の商品はNew Model  
ダンス系フィットネスに向いているシューズです。

シューズにも色んな特徴があって作られています。
トレーニングに向いているシューズ
エアロビクスに向いているシューズ
ダンス系に向いているシューズなど、
詳細はryka Webでチェックしてみて下さいね。

# by PALOS-CLOTHING | 2016-08-30 18:01 | 商品紹介

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スピルリナを入れた海苔の佃煮を作った。
とても簡単に作れます。
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糖分はアガベシロップを使います。
アガベシロップも良いと言って広まれば 悪いと言う人も出たり
色々ありますが、偏った食生活をする方がよほど悪く(笑)
異常なくらい食べれば別ですが、そうでなければ問題は無いと
私は思っています(個人的感想)

材料 1カップ分
●焼き海苔 5枚
●醤油 大匙2
●みりん 大匙2
●酒 大匙1
●アガベシロップ 大匙1/2
●水 200ml
●マカ 小匙1
▲スピルリナパウダー 小匙1
作り方
海苔は適当な大きさにちぎっておき、鍋に●全ての材料を入れて強火
沸騰したら弱火にしてかき混ぜながら20分くらい水分が無く成って来たらOK
最後に▲スピルリナを入れて混ぜてOK

1週間くらい冷蔵庫保存でOKです。
ご飯にのっけて、冷や奴にのっけて、佃煮を卵に混ぜて卵焼き
佃煮を混ぜて和風パスタ などなど作っておくと役立ちます。

美味しく美しく!!

簡単手軽に使えるスピルリナの携帯パック
今入荷待ちです。使ってみたいな! の方はMasumi まで。
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スーパーフードは、日常の食事にプラスして使うと
長く継続できて、身体に良い習慣がつき
身体の中が変わってきます。
運動も食事も毎日の小さな積み重ねです。

悪い積み重ねをしていると、気がついた時には・・・・です。

高尾祐美(Masumi Takao)
ヘルシー&ビューティーアドバイザー
フードインストラクター・食育メニュープランナー
スーパーフードマイスター

# by PALOS-CLOTHING | 2016-08-30 08:20 | Super Food

もう少しで発売

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こんばんは。
9月発売のryka もうすぐ発売です・
事前オーダーも承っております。

ryka こちら⇒⇒☆☆から 新商品の確認可能です。
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# by PALOS-CLOTHING | 2016-08-29 22:01 | 商品紹介

FOOD&BAR GUSH(西原)

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昨夜の婦人会は、GUSHというスポーツバー
随分前から祇園新道の西原駅のミスド横にあったのは知ってて
何なんだろう?(日中は締まってて倉庫みたい、、、で)
思ってたお店へGo!!

スペースも広々としてて
アメリカンな店内に大きなモニターがあって
とても良い空間でした。

そして料理も美味しかった~
スペアリブのソースがブラックペッパーがきいてて
美味しかった
最後のディニッシュスイーツのカロリーを考えると
もりもり食べてたT子はん、
大丈夫か?(笑)
心配になりました。

帰りの大雨にも気がつかない程
美味しく楽しく笑った笑った

次回も楽しみにしておりますよぉ~♪
楽しい時間は、働く元気に繋がります。
ありがとぉ~♪(^u^)

# by PALOS-CLOTHING | 2016-08-29 07:51 | 美味しい

お砂糖について①甜菜糖

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甜菜糖(てんさい糖)
北海道などの寒い地域で栽培されていて
上白糖よりも味が優しく上品です。
上白糖が99%炭水化物なのの比べて
甜菜糖は カリウム・リン・カルシウム・ミネラル
オリゴ糖なども含みます。

特色は・・・
●身体をあたためてくれるので冷え性の方にお勧め
(他の砂糖類には身体を冷やす作用があります。)
●お腹の調子を整えてくれます
(オリゴ糖が善玉菌を増やしてくれる)
●ダイエット効果が期待できます
(血糖値の上昇が緩やかな為)

お砂糖類もまだまだ沢山あります。
順に紹介しますね。

高尾祐美(Masumi Takao)
ヘルシー&ビューティーアドバイザー
フードインストラクター・食育メニュープランナー
スーパーフードマイスター

# by PALOS-CLOTHING | 2016-08-27 23:33 | 食育

まいにち、顔ヨガ!

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間々田先生の顔ヨガの日めくりカレンダー
お持ちの方も多いと思います。
今回はこのカレンダーを使ってのレッスンです。
色んな工夫をしながら毎日の生活に取り入れるのも大切

9/24(土)14:00~15:30
参加費:2000円
内容:10の基本のポーズを復習と確認
日めくりカレンダーのポーズをマスターしていきます。
日めくりカレンダーを使用しますので
各自でご用意頂くか、お持ちで無い方は
私の方でオーダーしますので、申し込みの際
お申し出下さい。(1080円税込)
アマゾンから購入可能です。 ココから⇒⇒☆☆

私も皆さんと同じように毎日コツコツやっています。
どうしても、テンションが下がって
やらない日があったり自己流になったり、、、と
息を吐く時間も、短くさっさと終わらせてしまっていませんか?

そんな方は、是非ご参加下さいね。

9月の顔ヨガ3回集中コースはこちらから
9月顔ヨガ

お申込みは
k-holic-m@hi.enjoy.ne.jp
高津文美子式 フェイシャルヨガ認定
アドバンスインストラクター 高尾祐美(Masumi Takao)

# by PALOS-CLOTHING | 2016-08-27 11:41 | 顔ヨガ(フェイシャルヨガ)

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顔ヨガ=顔の筋トレ&ストレッチ
自分で実際に変化を見て驚愕したのです。
本当にやるとやらないでは大きな差が出ます。

1日3分の効果は凄い!!
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顔ヨガ グループレッスン 集中3回コース
9月 レッスン参加者募集中
1回目9/11(日)14:00~15:30
2回目9/18(日)14:00~15:30
3回目9/25(日)14:00~15:30
対象者:どなたでも参加可能
参加費:18000円(初回にお支払い頂きます。)
内容:3回に分けて顔ヨガ基本10ポーズをマスターします。
3回集中コース終了の方の再受講は
どの回も1500円/1回で受講可能です。
自分顔の確認にも役立ちます!


お申込みはメールにて受付させて頂きます。
k-holic-m@hi.enjoy.ne.jp
Masumi Takaoまで。
携帯からのメールの方はPCからのお返事になりますので
PCメール拒否をされている方は上記のアドレスを
受信出来るように設定をお願い致します。

高津文美子式 フェイシャルヨガ認定
アドバンスインストラクター 高尾祐美(Masumi Takao)

# by PALOS-CLOTHING | 2016-08-27 10:19 | 顔ヨガ(フェイシャルヨガ)

パンいろいろ

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パンを捏ねると、ストレス解消に良い
ただ、捏ねるわけではないのですが
スッキリします。

パンは色んな作り方もあると思いますが
私が作ってる作業には生地を叩いたりは無くて
捏ねる作業のみです。

自宅で美味しく簡単に作れる!が
良いのでした!

昨日焼いた抹茶豆ぱんは、実家に行きましたので
私の口には入らずでしたが
豆ぱんは、しっとり生地で固くなりにくいので
人にあげるには良い生地です。

明太子ポテトパンは、夜のタラモサラダを
取り分けて、しっかりとパンに詰め込んだので
1つで、ずっしり。

カスタードコロネは、工作みたいに楽しい。
カスタードの代わりに、サラダを詰めるのもよい!
次はお食事コロネだな。

はまってる白パンは、ミルク味がしっかりで
サンドイッチにすると、すごく柔らかくて
しっかりしたパンの味が更に際立つパン。

美味しく楽しく美しく!!
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# by PALOS-CLOTHING | 2016-08-27 08:17 | パン

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昨日は珍しく、お米が食べたくて
ランチに天丼を食べました。
ま、それは良いのですが
天丼の横には、沢庵がありました。


え?
なに?これ??
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薄すぎの上に1枚はないよねー。
ほんと、びっくり!!の沢庵でしたとさ。
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# by PALOS-CLOTHING | 2016-08-27 06:44 | 美味しい