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美味しく美しく~♪

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1日1回  ↑を ポチッと御願いします。
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心も身体も健やかに!!
今日も頑張ろう

先日、焼いた2種類のパンは
Wチーズパンとチーズが底にたっぷりついた
カレーパン(中はツナ)
家に有る材料で作れる手捏ねパンは
いつでもすぐに作れるのでおススメ。
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そのパンを使った昨日の朝ご飯
チーズパンをスライスして
フルーツとヨーグルト
チアシード・ゴジベリープリンセスにビーポーレン
スーパーフードをプラスして
栄養価を上げ、食べる『美』ですね。

Kombuchaにもゴジベリープリンセス
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甘酸っぱくてオイシイですよ
ゴジベリープリンセス
おススメの美肌アイテム
アンチエイジング・目にも良い。

美しくありたいであれば
自分の口に入れるものを 今一度考えてみよう(笑)

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-29 08:59 | Super Food

K-holic ONLINE

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C8149M/A903 TENACITY
K-holic ONLINE SHOP 
掲載されました。
春色のシューズで足元から元気パワーを!!

3月もあと少し
本当に毎月早い

今日1日を頑張ろう。
心も身体も健やかに頑張ろう

# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-29 07:11 | 商品紹介

レッスン空き情報

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HMC(ホットマッスルコンディショニングクラス)
3/29(水)14:30 1名定員になりました 16:20 2名 20:00 1名
3/30(木)19:00 1 名
3/31(金)19:00 2名
4/1(土)11:00 3名2名
4/2(日)11:00 3名
4/3(月)19:00 4名
4/5(水)14:30 1名 16:20 3名 
4/6(木)19:00 3名
4/7(金)19:00 3名

『しっかり食べて太り体質から脱出』

4/16(日)14:00-15:30

食のWSです。お料理はしませんが試食して頂きます。

グッドファットとは? 腸内環境を整えて行く

忙しい女性に是非受けて欲しいWSです。

どなたでも参加可能 3000円(税込)

WEB予約


顔ヨガ詳細は下記からどうぞ

Facebookをご利用の方は
K-holic Space K-holic FOOD K-holic で検索してみてくださいね。
k-holic-m@hi.enjoy.ne.jp もしくは 
Masumi 携帯アドレスまで
(こちらを知っている方はこちらの方がお返事が早いです。)

今現在の空き人数の情報です。 (3月29日7時)
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K-holic 
〒730-0046  
広島市中区昭和町4-29KYビル1F
TEL&FAX 082-249-6662  
営業時間 11:00~20:00(定休日 水曜&祝日)  
E-mail k-holic@hi.enjoy.ne.jp
地図は こちら→ココ K-holic




# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-29 06:27 | レッスン空き情報

広島ではNo.1(たぶん)

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広島でフィットネスシューズの品揃えは
K-holicが一番と思います(たぶん)
以前は、大手のデパートさんにスポーツ館なるものがあり
フィットネスシューズも多くラインナップされていましたが
無くなり、
大型量販店にはシューズ 勿論沢山並んでいますが
色々なカテゴリーのシューズですので
フィットネス用と他との見分けが出来ない事も多い。
実際に、フィットネスで大丈夫ですか?と聞いて
量販店で買ったシューズを履いていると
膝が痛くなって、、、と言われてこられたお客様がおられ
その方が進められたシューズは 
ランニング用のシューズでした。

見た目では分からないです。

フィットネスにはフィットネス用を履く事をおススメします。
せっかく頑張って運動しているのに
膝や腰が痛くなったり 怪我の原因にもなりかねません。

フィットネスのみならず、どのスポーツも靴は大事ですよ。
専門店でご購入を。

あと、履いてみて自分に合う靴を選んでほしいですね。
その人の横幅や通常の靴のサイズと違う場合もあります。
メーカーやデザインによっても違ったり。。。

3/28(火)本日はショップK-holicはおやすみです。
次の営業は3/30(木)11:00-17:00になります。
不定期の営業で申し訳ありません。
Masumi Takao

# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-28 09:33 | 商品紹介

顔ヨガ効果

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3/26(日)昨日 顔ヨガレッスン
『素敵な笑顔を作ろう』無事に終了です。
普段毎日ちゃんとやってても、やはり自分のペースで
キープ時間が短かったり、聞き落としていたりで
再確認できたのではないかと思います。
帰りの際の皆さんの顔は来た時より、目元ぱっちり!
目力UP 顔からいっぱいのオーラ出てましたよぉ~♪

顔ヨガで笑顔いっぱいのハッピーオーラー!!
毎日3分で内側からキレイに成れる顔ヨガです。
本で見たけど、いまいちわからない 効果が?な方も
是非お越し下さい。変わりますよ。

顔ヨガ協会
高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター
間々田佳子メソッドアドバンス認定インストラクター
 高尾祐美(Masumi Takao)

# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-27 15:33 | 顔ヨガ(フェイシャルヨガ)

春ですね。

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春の準備に、ガラスの器を購入
まだ、幾つか欲しいサイズ形はありますが
ひとまずフランス製の丈夫な奴でスタート。

毎日を丁寧に、1日を一杯一生懸命頑張ろう。
背筋を伸ばして笑顔で頑張ろう。
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# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-27 12:58 | ひと息

TENACITY 26.0cm

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C8149M-9901 TENACITY 26.0cm
貴重な貴重な大きなサイズ入荷です。
本当に手配が難しい大きなサイズ
今回も すでに25.0㎝はK-holicの方では
かなり品薄になっておりまして
客注26.0cmも手配困難でしたが、余分に1足確保できました。
お探しの方がおられましたら
迷う時間は無いと思いますよぉ~

本日19:00まで営業です。
明日はおやすみ
27日 月曜日 11:00-17:00の営業です
宜しくお願いいたします。

# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-25 16:21 | 商品紹介

甘味料は何を使う?

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甘味料は何を使う?
皆さんのお宅で使う甘味料は何をお持ちでしょうか・・・?

ご家族の中に糖尿病の方がおられる場合は
甘味料など食に関して、気を付けておられる事が多いのですが
病気が有る無しに関わらず、
普段から気を付ける方が良いと思います。

甘味料は色々ありますが、それぞれの特徴があります。
一番気を付けて欲しいのは GI値です。
GI値とは何だろう?
体内に入った時の血糖値の上昇スピードを示す指標
GI値が高い=血糖値が急上昇
GI値が低い=ゆっくりと血糖値が上がって行く。

一般的な糖のGI値 (ブドウ糖 100として)
グラニュー糖 110
上白糖 109
三温糖 108
黒糖 99
メープルシロップ 73
アガベシロップ 39
オリゴ糖 10
ヤーコン 1
ステビア&羅漢果 0

甘味料と言ってもそれぞれに特徴的な味がありますので
用途に合わせて使い分けが良いと思います。
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甜菜糖は癖も無いので良く使っている我が家の甘味料の1つ
甜菜糖はGI値 65
カロリー自体は上白糖と同じくらいですが
血糖値の上昇はGI値が上白糖よりも低いのでおススメ
(この北海道の甜菜糖を扱っていたお店が扱わなくなって・・・)涙のこの頃

血糖値の急上昇が何を引き起こしているか?
GI値の高い食品を食べる
血糖値が急上昇
血糖値を下げる為にインシュリンが多く分泌
血糖値が下がる
インシュリンは脂肪を作り、脂肪の分解を抑制する
脂肪貯蓄
太る

という事で
食べる物をよく知るという事も
作りたい自分の身体
なりたい自分を作る上で必要な知識です。

真剣に身体に向きあいたい方
4/16(日)食のWSにご参加下さい。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター


# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-25 08:15 | Super Food

3年後5年後の身体

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❖ 2017S/Sトレンド予測 スーパーフードランキング TOP10 ❖ 

第1位   レッドフルーツ<アセロラ、ゴジベリー>
第2位   青いスーパーフード<進化系スピルリナ>
第3位   酸化しないスーパーオイル<米ぬか油>
第4位   MUGIGOHAN<大麦(もち麦)>
第5位   プラントウォーター<メープルウォーター、バーチウォーター>
第6位   カカオニブ
第7位   シーバックソーン
第8位   進化系チアシード<ローストチア>
第9位   ビーポーレン
第10位  スプラウテッド・アーモンド 

上記のラインナップが日本スーパーフード協会(JSA)の予測

美肌・美白・アンチエイジングのレッドフルーツに注目が集まっているとの事です。

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こちらの ゴジベリープリンセスは、普段のバックに入れて持ち歩ける
働く女性にはぴったりの、スーパーフード!!
楊貴妃も食べて居たと言われているお馴染みのクコの実
中華食材で売られている物より粒が大きく、
しっとりしているゴジベリープリンセスはそのまま食べれます。
美味しいですよ~♪ 身体が喜ぶ大人のおやつ!!

先日の、私の朝ご飯の中のフルーツには、1年弱 食べている
9位のビーポーレン(花粉症対策で食べています。)
黄色いつぶつぶがビーポーレンです。
効果は、これだけでは無いかとは思いますが
軽減はされている様子ですが、PMと黄砂のアレルギーもあり
PMは、激しく現在も反応しています。

今日、明日食べたものが身体にすぐに影響をするわけでは無いですが
3年後5年後の自分の身体を作っている
今を適当にすれば、その先の身体も適当な身体になります。
自分の身体にしっかり向き合いましょう。

高尾祐美(Masumi Takao)
スーパーフードエキスパート
雑穀スーパーフードマイスター

# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-24 08:42 | Super Food

ショップ営業日

ショップ営業時間
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営業日&時間
3/25(土)14:00-19:00
3/27(月)11:00-17:00
3/30(木)11:00-17:00
3/31(金)11:00-17:00
変則な時間になりますがよろしくお願いいたします。

WEB SHOPは随時オーダー可能です。
http://www.k-holic.jp/

お待ちしております!

営業時間外での対応も一応ご相談を頂ければ
可能な限り対応させて頂きます。
k-holic-m@hi.enjoy.ne.jp Masumiまで。
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# by PALOS-CLOTHING | 2017-03-24 06:02 | ショップ営業時間